玉米面粥的热量
BY：大叔18岁 2024-07-19 19:36:25 257 ℃
玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。玉米属于粗粮，因此玉米面粥也有一定的热量。下面让妈网百科告诉你玉米粥的热量以及它含有哪些人体所需要的元素吧。
1、玉米面粥的热量（以100克可食部分计）是44大卡（184千焦），单位热量较低。每100克玉米面粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%
2、热量（大卡）129、碳水化合物（克）29.9 、脂肪）（克）0.6、蛋白质（克）3.2、 膳食纤维（克）2.1、 维生素A（微克）2.9 、维生素C（毫克）维生素E（毫克）0.37。
2、胡萝卜素（微克）15.2、硫胺素（毫克）0.03 、核黄素（毫克）0.01、烟酸（毫克）0.29、胆固醇（毫克）、钙（毫克）8.6、磷（毫克）74.8、钾（毫克）94.8、钠（毫克）0.9、
3、镁（毫克）31.9、铁（毫克）0.1、锌（毫克）0.03、硒（微克）1.02、铜（毫克）0、锰（毫克） 0.01。
以上就是玉米面粥的热量以及所含有人体所需要的的微量元素。
小贴士：玉米粥与玉米面粥的区别。
1、玉米粥是把玉米辗成大米大小的颗粒熬成的粥。玉米面粥就是玉米磨成粉末装的熬成的粥。
2、玉米面就是平时说的细棒子面，粉末很细腻，熬出的洲比较稠玉米粥也就是棒渣粥，粗棒子面粥，面粉磨的相对粗糙些，可以看到玉米颗粒上述两种在超市、农贸市场都有卖的。玉米面里面没有白面，如果需要的话，比如说蒸两掺（白面加玉米面）的饽饽（白头），则需要你自己往玉米面里面添加白面，没有具体的比例。敖玉米面的粥就不要加白面了，加了白面就失去了玉米的香甜味道了。
玉米烙饼做法玉米面粥的功效
一、玉米饼的做法步骤1.将玉米面、白面放入盆内，再加入酵母、白糖、奶粉混合在一起。2.鸡蛋打成蛋液放入混合面中，再逐渐加入清水（温度不要过高，酵母就没法发酵了）搅拌，呈面糊状态。用勺子舀起再倒下，不要太稀，面糊可以逐渐流动即可。面和好后就
玉米烙饼做法_玉米面粥的功效
玉米面粥中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。二、玉米面粥的做法第一步：玉米面用温水调和成为玉米面糊。摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。
玉米面粥
玉米面粥又称棒子糊涂。玉米面粥的做法食材准备玉米面，青菜碎，水，碱，红肠适量。玉米面粥的功效1、含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米面粥的适用人群一般人群均可食用。一岁以内婴儿不建议直接将玉米作为主食。
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