8款增强免疫力的食物 教你如何提高宝宝免疫力
BY：Thea 2024-07-19 02:23:58 314 ℃
1、番茄
番茄内含有多种抗氧化的强效因子，里面的番茄红素和胡萝卜素还有维生素C和维生素E等可以提高宝宝的免疫力，保护细胞不受到外来伤害。
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2、豆制品
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素等等，有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。适合于消化不良、易感冒的宝宝食用。
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3、红枣
红枣被称为是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃、养血安神的功效。比较适合脾胃虚弱，容易感冒的宝宝食用。
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4、青鱼
鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，有增强儿童体质的功效。也是补充营养的佳品，具有补气化湿、养胃醒脾的功效。比较食用于体弱多病、营养不良的宝宝食用。
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5、薏米
薏米对于容易感冒，体质较弱，有口臭或舌苔腻的宝宝很适用。薏米内含的蛋白质、钙、磷、维生素B等物质有健脾止泻、提高免疫力的作用。
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6、绿色蔬菜
绿色蔬菜内的维生素可以预防便秘，增强抵抗力。如果宝宝不喜欢吃纯蔬菜的，家长给做成饺子馅或者馄饨馅，也有同样的功效的。
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7、菌菇类
菌菇类食物中含有的多糖类能明显的提高宝宝的免疫力，还有改善心血管的功能。香菇、蘑菇内所含的糖类化合物还能预防佝偻病和< a href='/jibing/167' target=_blank>贫血等症状。
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8、优酪乳
正在长身体的宝宝对蛋白质的要求很高，所以选择乳制品作为宝宝最佳的营养来源是最适合不过的了。不过，要在宝宝满了一岁后才能喝。
增强免疫力,增强免疫力的饮食调理
一、免疫力的增强方法全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞
怎样增强免疫力,免疫力低下怎么办怎样增加自身免疫力呢免疫力低下如何是好
一、怎样增加自身免疫力呢1、坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。2、要保证优
如何才能增强免疫力_有助于增强免疫力的食物是什么
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。7、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。多吃富含维生素C的食品。
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