何首乌粥：(功效)：
养肝补
血，益气抗老(适应症)：养
胃气，益气血，助消化，孕
产妇皆宜。(配料)：何
首乌50——100克，梗米100克，
大枣7枚
冰糖25克(制作)：将大
枣洗净去核，切碎，
何首乌入砂锅，煮
水煎取浓汁去渣，与米、
大枣、
冰糖同煮成粥(食法)：早晚随量服用熘炒黄花
猪肝：(功效)：
补虚益肾，开胃健脾。(适应症)：
脾胃虚损，产妇尤宜。(配料)：
猪肝500克，黄花100克，
花生油25克，
鸡蛋清(1个)团粉20克，
酱油、
料酒、
味精、
花椒、
盐适量，
豆瓣酱少许。(制作)：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡
蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、
料酒、
味精拌勻，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝固时放入黄花熘炒，至外脆
内热时，撒上少许
花椒、盐即食。红罗卜
猪肝汤：(功效)：
明目补血，补
铁、能促进和改善
贫血营养不良。(适应症)：
孕产妇皆宜，
脾胃虚弱，增强食欲。(配料)：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量(配制)：将猪肝胡罗卜分别洗净、切片，铁锅里先盛入适量清水
花生炖
猪蹄：(功效)：
胶原蛋白质丰富，有
养血益阴作用(适应症)：
通乳、适合乳少、停乳产妇食用(配料)：
猪蹄两只(约重500克)
花生米200克、盐适量(制作)：将猪踢两只洗净，用刀划口，加
花生米、
食盐，再加适量水，先旺水烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，骨能脱掉时即可。(食法)：分顿连续吃肉喝汤。掌握正确烹调方法：淘米时，搓洗要轻，减少用水量和淘米次数，
蔬菜越新鲜越好，洗清前先用清水浸泡1-2小时，先洗后切，切完立即下锅，急火快炒，蛋要煮热后吃，炒菜最好用生铁锅，可防止
缺铁性贫血，烧小排或煮鱼时，可加少量
醋，以增加
钙的吸收。
孕妇产后食谱产后的营养食谱有哪些
女人产后身体虚弱，需要适当的进补调理，对产后妈妈们来说，产后调理需要一个过程，那么，孕妇产后食谱有哪些呢?孕妇产后食谱大全有哪些?下面，跟着小编一起来看看孕妇产后食谱的做法吧?目录1、孕妇产后下奶食谱2、孕妇产后去除妊娠纹食谱3、孕妇产后瘦身食谱4、产后补虚养身调理食谱5、预防产后便秘食谱6、产后改
孕妇产后食谱 产后的营养食谱有哪些
孕妇产后食谱大全有哪些？1、孕妇产后下奶食谱2、孕妇产后去除妊娠纹食谱3、孕妇产后瘦身食谱4、产后补虚养身调理食谱5、预防产后便秘食谱6、产后改善气血的补血食谱7、产后利于伤口恢复的食谱8、改善产妇产后恶露不尽的食谱母乳是新妈妈给刚出生宝宝的最佳礼物，只有奶水足够了，才能保证宝宝在新生儿阶段获得充足的营养。
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建议产后2周或者待恶露干净后再吃，而且要适量食用。产后的营养食谱有哪些鱼头豆腐汤材料鱼头、豆腐、葱、香菜、姜、油、盐、鸡精。产后妈咪10个必知的饮食指南1、增加餐次每日可进食5次左右，即3餐之外有两三次加餐。
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