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平衡是自然界里最美好最
健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,
血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤
色素斑的形成。多吃新鲜
水果
食用菌等食物,
控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和
淡化色斑的要则。
6、添加剂健
康人的内脏会维持代谢正常,让
黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成
黑斑、
雀斑等。现代生活中,很
多食物都是有添加剂的,要
美白,你就要当心了。
鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成
黑斑及
雀斑。也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制。
通过上面的文章我们知道了,哪些食物会让我们越吃越黑,希望这些能够引起大家的重视,为了我们的健康和美丽的肌肤在日常生活中一定要注意饮食。
白皙的皮肤是每个女人都想拥有的皮肤,很多女人也在为此而努力,吃了很多让自己可美白的食物,但是其实我们吃的很多食物不仅不能使我们美白,反而会让越吃越黑:
注意让你越吃越黑的六大饮食误区
1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物。
牛奶、
鸡蛋、
豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如
浓茶、
可乐、
咖啡和朱古力等。深色食品还包括
紫米、
黑豆、
赤豆、
青豆、
红菱、
黑芝麻、
核桃等
主食,乌骨鸡、牛
羊肉、
猪肝、
甲鱼、深色肉质的鱼类、
海参等肉食。此外,还有
胡萝卜、
菠菜、紫
萝卜头、紫色
包心菜、
香菇、
黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣
可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食
,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些
维生素E的食物以抵抗老化,如
南瓜、橡胶、
菠菜、胡罗卜、全麦
面包、
花生、
芝麻、
糙米等。
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含
铜、
铁、
锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、
酪氨酸酶以及
多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到
紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。
红薯、
马铃薯、波菜、
韭菜、
芹菜、
香菜、
白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出
色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。感光类
水果黑名单柠檬、
木瓜、
青瓜等属于感光,还有
柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制
色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如
猕猴桃、
草莓、
西红柿、
卷心菜、
花菜等。当皮肤受伤或
烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明,
酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经
常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如
动物内脏肝、肾,
甲壳类动物蛤、蟹、河螺、
牡蛎,水产品
乌鱼子,豆类的
大豆、
扁豆、
青豆、赤豆,硬壳果类
花生、核
桃、
黑芝麻以及
葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住
在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。
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