乌黑亮发不是梦!10种食物吃出亮丽秀发
哪些食物让你的乌黑秀发吃出来?这一点相当的重要,因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它们能阻止从头皮抢走营养物质,导致掉头发,和发丝失去光泽。蓝莓蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。番茄红素是一种抗氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平。据了解,它能防止色素改变,导致头发花白。
养发护发食谱 黑亮秀发吃出来
仙人粥准备材料:何首乌30—60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。洗发时要经常按摩头部,可以积极有效的促进头发健康。还可以促进头部血液循环,促进头发生长,防止脱落。
可以乌发亮发的食物
富合蛋白质的食物蛋白质是头发生长的必要条件,头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。所以要经常吃一些含有蛋白质的食物,比如说鱼肉啊,或者是肉类,蛋,豆制品还有牛奶等这些食物,可以直接形成各种的氨基酸,进入血液以后头发会吸收营养和蛋白质,这样可以滋养头发,让头发变得乌黑有光泽。
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