空心菜炝玉米——开胃消食降脂
BY：Jacinda 2024-07-21 09:21:54 361 ℃
空心菜大家都喜欢吃的吧，是一种很常见的营养绿色食材，它可以有促进食欲的作用，而且还可以有预防便秘的效果，食用方法有很多，和玉米搭配，润肠通便，还可以保护视力，大家不妨试试吧。
空心菜炝玉米
食疗功效:开胃降脂、润肠通便、清热凉血、利尿除湿、保护眼睛的和牙齿
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合习惯性便秘者
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
空心菜炝玉米所需材料
主要食材空心菜、玉米粒、榨菜、盐、鸡精、干辣椒、植物油、花椒、鲜汤
空心菜炝玉米的做法
1将玉米粒洗净，放入沸水锅中汆一下;空心菜洗净，切段，下沸水锅中汆水，沥干备用;榨菜切末。
2锅置大火上，放入植物油，下干辣椒炸至棕红，下花椒、榨菜末炒香。
3倒入玉米、空心菜，注入鲜汤，加盐、鸡精调匀，起锅即可。
空心菜炝玉米的功效与作用
玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。空心菜具有清热凉血、利尿除湿、润肠通便、养颜美容、洁齿防龋和除口臭的功效。空心菜炝玉米此菜具有开胃降脂、润肠通便、清热凉血、利尿除湿、保护眼睛的和牙齿的功效。这样的一道食谱具有清热降脂的作用，而且HIA可以增强记忆力，对于调理脾胃美容养颜是不错的选择呢，而且还可以有促进代谢的功效哦，是不错的养生保健的食谱类型。
空心菜炝玉米的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有清热解毒，降血压的作用，还可以有抗癌的功效哦，开胃消食降脂通便保护视力，大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
空心菜炝玉米——开胃消食降脂
空心菜炝玉米此菜具有开胃降脂、润肠通便、清热凉血、利尿除湿、保护眼睛的和牙齿的功效。空心菜炝玉米的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有清热解毒，降血压的作用，还可以有抗癌的功效哦，开胃消食降脂通便保护视力，大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
凉拌白菜心和海米烧白菜——开胃消食
凉拌白菜心备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。海米烧白菜备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。凉拌白菜心开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。白菜是非常有营养的蔬菜，不要觉得它便宜而丢掉，多吃白菜可以补充大量的纤维素，因为白菜的热量比较少，都维生素，所以多吃也不会长胖的，女性朋友们可以放心食用。
酸辣卷心菜——促进消化开胃增食欲
可以增强食欲，还可以健脾胃，来看这道酸辣卷心菜的做法吧。功效与作用卷心菜具有健脾开胃、缓急止痛、强壮筋骨、利五脏、调六腑、清热利水、预防便秘的功效。酸辣卷心菜的做法很简单，可以有预防便秘的效果，还可以促进食欲，辣椒可以杀菌的作用，还可以促进代谢，和卷心菜一起吃，可以有缓解食欲不振的现象，如果你经常不爱吃饭，或者是不消化的情况，这样的一款食谱一定是你不二的选择哦，还不赶紧试试。
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