中年人食补保青春
人到中年,机体便会开始滑坡,生理由盛向衰。要消除和减轻这种危机则要关注养生保健各个环节,除生活保健与运动锻炼外,饮食调理亦很重要,不但要做到饮食有节,营养平衡,还要重视“食补”环节。营养学家推荐的中年时期需要适量补充的食物有下列数种坚果坚果中的果实,如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等,有
中年人食补可养生保健
人到中年,机体开始“滑坡”,逐渐出现一系列由盛向衰的生理变化。许多中年人产生一系列生理危机感,由此影响生活和工作质量。但是,营养学家提醒,这种“危机”是可以消除和减轻的。中年后要关注养生保健各个环节,除生活保健与运动锻炼外,饮食条理亦很重要
老年人春季进补很关键,食补药补相协调春季保健
春季的确是一年四季中积蓄能量的最佳时机。如在这个季节调补身体,可起到调节人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体抗病能力的作用。然而,进补要因人而异,适当进补才能达到补虚的目的,否则会引起“内火”亢盛,引发多种疾病,就会适得其反。一般老年人春季进补有讲究,春季进补应注意四大原则:第一,多用食补。
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