减肥是很多胖子的心愿,肥胖了不仅仅破坏了形象而且还会到来这样那样的一系列问题,例如会导致高血压和高血脂的出现,胆固醇含量的升高等等,减肥我们有很多的方法,但是健康有效果的不多,现在网络上有很多关于减肥的方法我们不能一一去试,只能靠自己对于这些方法深入去研究看有没效果。
只吃黄瓜的减肥方法就是最近非常流行的一种减肥的方法,我们知道黄瓜有很好的抗肿瘤的作用,而且黄瓜能够健脑和安神,常吃黄瓜还能起到减肥和强体的作用。
黄瓜,英文名字Cucumber,也称胡瓜、青瓜,葫芦科甜瓜属植物。是由西汉时期张骞出使西域带回中原的,称为胡瓜。五胡十六国时,后赵皇帝石勒忌讳“胡”字,汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”(一说隋炀帝所改)。
黄瓜喜温暖,不耐寒冷,所以黄瓜广泛分布于中国南方各地,并且为主要的温室产品之一。四川等地的黄瓜品种丰富,黄瓜茎上覆有毛,富含汁液,叶片的外观有3-5枚裂片,覆有绒毛。黄瓜食用部分为幼嫩子房。果实颜色呈油绿或翠绿。黄瓜亦可入药。黄瓜在中国南方地区也称为青瓜,比如青瓜炒蛋。所以当在南方看到青瓜,就应该知道是黄瓜了。可用于面膜,保湿。不过有时候黄瓜也会让人皮肤过敏,要洗干净再用。
营养成分:营养元素含量(每100克)
水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C 2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微克、维生素E 0.03毫克、维生素D(D2+D3) 0微克、维生素K 16.4微克、饱和脂肪酸 0.037克、单不饱和脂肪酸 0.005克、多不饱和脂肪酸 0.032克、胆固醇0毫克、咖啡因0毫克。
黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄,而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪,
1.抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。
2.抗衰老:黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。
3.减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。
4.健脑安神:黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志。
5.防止酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。
6.降低血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。
在上面的文章中我们介绍了肥胖带来的坏处,胖子还是要积极的找到减肥的方法才行,我们可以选择食疗的减肥方法,例如网上给出流行的只吃黄瓜的减肥法,只吃黄瓜来减肥确实是有效果,因为黄瓜本身就有减肥和强身的功效。
吃黄瓜能减肥吗黄瓜对女性来说既是美容护肤好帮手又是减肥瘦身小伴侣,它清爽可口,百吃不腻。黄瓜和鸡蛋都是减肥的利器,如果利用好就能轻松在美味中瘦身喔!利用黄瓜搭配鸡蛋减肥,互补瘦身效果加倍,快速减重美味拒脂肪!黄瓜鸡蛋减肥法主要就是指食用黄瓜和鸡蛋这两种食物,通过食用低卡的黄瓜以及营养丰富的鸡蛋快速地
2、在用餐前吃熟黄瓜如果大家吃煮熟黄瓜,最好是在吃饭之前吃。现在应该知道黄瓜如何减肥了吧,可能很多人在平常都有吃黄瓜的习惯,爱美的女性朋友可能也经常使用黄瓜做面膜,现在我们知道了人们在吃饭之前或者是吃饭之后吃一点生黄瓜都可以帮助自己减肥,所以大家不妨参考利用一下吧。
3、黄瓜的热量很低,每100克只有15大卡的热量,在减肥期间多吃也不用害怕发胖。辅助运动使黄瓜鸡蛋减肥法更具效果如果能做一定的运动,效果会更好!
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