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肝脏是人体的重要器官,有时候你不经意的一些习惯有可能就会为你的肝脏带来严重的伤害,从而导致我们身体的健康指数下降,影响到我们的日常生活。所以我们为了自己的身体健康有必要了解下如何避免那些不好的习惯对肝脏带来的伤害。下面就来看看哪些不好的习惯会对我们的肝脏带来损害吧。
5个习惯堪称肝肝脏杀手
如今,很多人有在夜间工作或者
娱乐的习惯,但是
熬夜最容易熬出
肝病。其原因是,
睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体
抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染
肝炎病毒的人群熬夜还会加
重病情。美国睡眠
协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量
调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效
排毒,保证全身健康。
2.早上起床后不及时排尿。
欧洲肝脏研究协会专家
丹尼尔·帕拉迪
博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
。很多人知道,东西吃太多会增加
胃肠负担,诱发
脂肪肝。帕拉迪博士指出,
暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的
关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化
血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
4.不吃早餐。
营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少
胰腺炎、
糖尿病、
胆结石、
便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体
营养学家赫密特·
苏瑞博士表示,健康早餐可延长
饱腹感,避免肝脏受损。
5.吃药太多
。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用
止痛药等药物,会加大肝脏
解毒负担,导致肝脏损伤。新研究负责人、英国
爱丁堡皇家
医院专家
肯尼思·
辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致
药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括
抗生素、解热镇痛药、抗
精神病药物、抗
抑郁药物、抗
癫痫药、
镇静药、抗
甲亢药、抗
肿瘤药、
降糖药和
心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。
保护肝脏必吃8大蔬菜
属
百合科
植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含
维生素A、
维生素B1、
维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化
血管等作用。
又名蕹菜,性甘、平,含
蛋白、
脂肪、无机
盐、
烟酸、
胡萝卜素等,具有解毒、
清热凉血等作用。
为十字花科植物,性平、味甘,含
维生素B、
维生素C、
胡萝卜素、
烟酸及无机盐。
动物实验表明,可缩短
凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有
鼻出血、
齿龈出血等症。
:即
圆白菜、
卷心菜、
甘蓝,性平、味甘,富含
维生素C、
维生素B1、
维生素B2,还含有胡
萝卜素、
维生素E,生用对胃及
十二指肠溃疡和
疼痛有效。
:种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、
口蘑、
香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含
多糖类、维生素类、蛋白、
脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、
蛋白质、多糖。可益胃
养血,具有滋养作用。
性寒、味咸,含大量
碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制
血小板凝集和脂质氧化以及抗
溃疡。
:性平、味甘,含
蛋白质、脂肪、脱甲
秋水仙碱。具有益气补中、益肺
止咳的作用,并可软坚
安神。秋
水仙碱具有抗
肝纤维化和
肝硬化作用,常食百合可防治肝
硬化。
5个习惯堪称肝肝脏杀手 小心毁了肝脏
肝脏是人体的重要器官,有时候你不经意的一些习惯有可能就会为你的肝脏带来严重的伤害,从而导致我们身体的健康指数下降,影响到我们的日常生活。所以我们为了自己的身体健康有必要了解下如何避免那些不好的习惯对肝脏带来的伤害。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
如何保护肝脏 快餐是肝脏健康杀手
上班族喜欢吃快餐,因为简单快速并且问道也不错。西式快餐中大部分都是油炸食品,白领们没有时间吃饭的时候就喜欢用西式快餐做主餐,这就是白领们肥胖的罪魁祸首。西式快餐具体对人们有哪些危害?我们应该如何保护自己的肝脏?提起西式快餐,人们会立刻想到炸鸡、炸薯条等油炸食品。已有研究结果显示,这类食物是致人肥胖的罪魁祸首。最新研究还显示,常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高,而且有损肝脏。吃油炸食品一个月,对肝脏的损伤即类似肝炎。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的凶手。
5个习惯堪称肝肝脏杀手
身为男性一定要注意保肝护肾,男性的身体在这么两方面很容易就会出现问题的,这样的问题都是日常男性的不良生活习惯而引发的,而对了这么一方面健康问题的存在要怎么办呢?哪些日常习惯会损害肝脏健康呢?下面和小编一起来了解下吧!三类男人急需护肝饮酒过多专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛
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