长白发的原因,长白头发吃什么调理

一、什么问题导致长白发

　1.年龄

头发随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。　

　2.某些疾病

些患者长期受到甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病影响也能导致少量白发。但据专家表示，这种病理性白发是可以变黑的，除了要努力治疗疾病之外，平时还要多注意缓解压力，养成正确的起居饮食习惯。

3.缺乏营养素

身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁也会导致头发由黑变白。　

　4.心理原因

心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。所以，平时要保持乐观的心态，切勿暴喜暴忧，还要多注意缓解压力，也能有效改善白发。　

　5.用脑过度

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

二、哪种食物能调理白发

　1.黑芝麻：又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2.枸杞子：性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏 浸酒或入丸、散均可。　

　3.仙人粥

材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。　

　4.多吃核桃、黑豆

：核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个，大核桃2个，对防止白发和头发枯黄很有效。

三、少白头最大的危害是心理危害

白发是老年朋友才具有的专属，可是什么时候也成为少年的专利了，白发对于患者最大的伤害就是心理伤害，年轻人多早白发对于人的影响还是很大的，负面情绪的滋生也会造成患者不能积极的面对生活。白发严重的影响到了我们的外在形象，对于爱美的人士来说也会影响到其心理健康，因此我们在生活中一定要多多注意，白发对人们的危害是非常严重的，因此我们一定要很好的治疗白发，白发是可以给人带来消极情绪的。白发对于患者最大的伤害就是心理伤害，在生活中，有不少的患者，头无缘无故的使头发变白，从此变得精神萎靡、情绪低落，还常常出现疲劳的现象，从此对任何事情都毫无兴趣，对人生去信心。这种现象往往出现在年轻人中，但年轻人，头通常以个人形象尤其重要，一头乌溜溜的黑发，头对我们来说是很重要的，可是一旦生有白发，我们在找工作时就会处处受挫。该情况不仅影响外表，还可能意味着某种疾病出现。有关专家称，头发出现问题，就证明着我们患者身体，头出现了一系列的问题，血循环系统都将会受之影响，久而久之，就会危害人身健康，后果不堪设想。通过调查统计，发现大部分患者头上，头生有白头发之后，性格会越来越自卑，性情会越来越自闭，从此变得，头不喜欢与外界有任何的交流，喜欢我行我素，从而使自己常常犯错误、遗憾终生。白发对于患者最大的伤害就是心理伤害，心理扭曲是行为扭曲的先导，因此患有白发的年轻人一定要及时调整自己的心态，不要让负面情绪淹没了自己。

四、白发如何中医调理

1、饮食调理4要点

NO1、多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。NO2、注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。NO3、多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。NO4、中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发。

2、心情舒畅

中医讲“百病皆生于气”，“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动，而致血热内蕴，伤阴耗血；或长期心情压抑、肝失疏泄，日久定会影响气血运行，均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，以宽厚心待人，则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。　

　3、劳逸结合

适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择，对于防治少白头也有益处。