西芹熘青鱼——促进消化强免疫健脑益智
BY：Aure 2024-07-17 08:16:30 190 ℃
鱼肉的种类有很多，不同的鱼肉营养的物质是不一样的呢，青鱼大家都吃过的吧，是一种很常见的鱼肉类型哦，可以促进食欲还可以促进消化，你知道如何食用比较好吗，来看看西芹熘青鱼的做法，可以健脑益智。
西芹熘青鱼
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、E、钙、铁、磷、镁、锌、硒 适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材青鱼、西芹、黄椒、红椒、盐、料酒、淀粉、蛋清、姜、蒜、蚝油、鸡精
做法
1青鱼肉洗净切条，拿盐、料酒、蛋清、淀粉腌好;红椒、黄椒、西芹洗净切条。
2起油锅，下鱼条滑熟捞出，余油下辣椒条、西芹翻炒。
功效与作用
青鱼具有补气、健脾养胃、祛风、利水、健脑益智、增强免疫力等功效。西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。黄椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃、散寒燥湿、发汗、促进新陈代谢的功效。此菜具有开胃消食、健脾养胃、利水通便、健脑益智、增强免疫力的功效。这样的一道食谱可以有补脑的作用，适合经常用脑的人群食用，而且还可以促进消化，对于提高体质，清热解毒有帮助，还可以有提高体质的效果呢。
关于西芹熘青鱼的具体的做法，相信大家也学会了吧，促进消化强免疫健脑益智，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，脂肪，而且还有滋补的 作用，可以促进代谢，强体质补血，是不错的养生之选。
榨菜蛋汤——促进消化健脑益智
榨菜蛋汤的材料鸡蛋2个、榨菜50g、油适量、盐适量、水适量。榨菜蛋汤的做法1、首先将鸡蛋打在碗中，并加入适量的食盐，进行均匀的搅拌。榨菜蛋汤的食用功效榨菜蛋汤这道汤给人体带来的益处：促进消化、健脑益智、促进骨骼成长等等的作用。吃榨菜蛋汤是有助于我们健康的，这对我们健康养生是有帮助的，大家在平时吃榨菜蛋汤是有助于健康的，特别可以帮助我们起到促进大脑健康的效果，同时我们吃榨菜蛋汤还可以保护肠胃健康，所以推荐大家在平时去吃榨菜蛋汤养生。
酸甜青鱼片——促进消化健脑益智
酸甜青鱼片的功效与作用酸甜可口的美味青鱼片，含有丰富的蛋白质、无机盐和多种维生素，此菜做法也不复杂，青鱼具有补气、健脾养胃、祛风、利水、健脑益智、增强免疫力等功效。关于酸甜青鱼片的具体的做法大家都了解了吧，健脾胃促进消化健脑益智，也不会出现油腻的感觉，这样搭配营养均衡，而且还有利于消化和吸收，也具有促进食欲健脑益智的作用哦，大家可以试试哦。
金针菇炒鸡丝——促进消化健脑益智
肉食的种类有很多，我们经常吃的鸡鸭鱼肉，牛羊肉等等，都是我们餐桌上的必须食材，肉食可以促进代谢，而且还能补充营养，鸡肉如何食用呢，来看看金针菇炒鸡丝的做法，可以补钙补锌健脑益智。金针菇炒鸡丝的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，促进消化吸收补钙补锌健脑益智，而且受到了很多人的一致好评的哦。
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