肺癌竟是一种被“气”出来的病千万当心这“五气”

　　雾霾再度来袭，北京首次启动空气重污染“红色预警”，网友们把重霾后的北京市16区进行了重新命名： 吸尘区、冬尘区、嗨癫区、 宣雾区、重闻区、巢殃区、 弥晕区、烽太区、使劲扇区、 蒙头垢区、烟倾区、妨扇区、 坏煣区、猖焩区、酮州区、大腥区。不少公司为了员工的身体状况着想，纷纷改成了在家办公，朋友圈简直被别人家的公司刷屏啦。

　　面对雾霾天气，中小学也纷纷停课，小朋友们普遍对停课无以复加地欢喜，不知道这代人以后会不会对雾霾产生亲近感？等着盼着来雾霾。

　　日前，由上海复旦大学公共卫生学院研究了雾霾对生物器官组织破坏，实验结果令人震惊！项目组历时5个月，使用大流量采样器，在上海徐汇区非工业区，采集大气细颗粒物PM2.5制成颗粒物悬浊液，对实验大鼠气管滴注PM2.5悬浊液。

　　研究通过大鼠解剖后发现， PM2.5对照组大鼠经过隔天滴注总计6天后（144小时），肺组织变硬，缺乏弹性，呈暗红色，边缘色泽灰白，肺组织有明显可见的黑色颗粒物弥散，俗称“黑肺”。研究项目组负责人复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室主任、博士生导师宋伟民教授在接受采访时表示，“PM2.5颗粒对肺的损伤一旦形成，治疗的药物成本和时间 成本就会大大增加，如果形成‘黑肺’，彻底消除的难度大大增加，几乎无逆转可能。”

　　可见，雾霾真的有非常大的几率导致肺癌的发生，大家一定要尽量避免出门，迫不得已外出时务必记得要戴口罩。

　　日前，中国癌症基金会、中国抗癌协会、北京医师协会和首都医科大学联合主办了“第七届中国肺癌南北高峰论坛暨2015年中国肺癌防治联盟年会”，围绕“聚焦精准医学，规范临床诊疗与防控”主题，探讨如何更好地防治肺癌。来自胸外科、呼吸科和肿瘤科的专家提醒大众，男性肺癌患者吸烟率高，而不少女性肺癌患者则是因为受到厨房油烟的侵害。

　　肺癌是全球头号健康杀手，我国肺癌发病率和死亡率世界最高。在北京，肺癌位居户籍居民恶性肿瘤发病的第一位。这到底是因为什么？和雾霾有没有关系？来听听首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授怎么说：

　　在所有癌症中，没有一个癌症能像肺癌那样受到如此高的“规格”。遗憾的是，再多的关注也挡不住肺癌发病率的猛增--近几十年来，每10到15年，肺癌的患者人数就会增加一倍，发病率以每年26.9%的速度增长。肺癌已成为我国首位恶性肿瘤死亡原因，占全部恶性肿瘤死亡的22.7%。如不采取及时有效的措施，预计到2050年，我国的肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。

　　肺癌居恶性肿瘤榜首，死亡率第一

　　支修益介绍，国家卫生计生委提供的数据显示，与30年前相比，我国肺癌的发病率每年增长26.9%，死亡率明显上升了465%，已经代替肝癌成为我国恶性肿瘤死亡的首位原因，并且发病率和死亡率仍在继续迅速上升。

　　我国将成世界第一肺癌大国

　　若不及时采取有效控制措施，预计到2025年，我国肺癌患者将达到100万，成为世界第一肺癌大国。美国哈佛大学公共卫生学院甚至分析称，在未来30年，我国因肺癌致死的人数将高达1800万，这意味着每分钟就有1人死于肺癌。

　　发病年轻化，５年减一岁

　　支修益说，近些年来，肺癌发病呈现出年轻化、女性化的趋势。

　　以前，我们将肺癌的高危人群年龄锁定在65～70岁以上，认为它是一种“老年病”。

　　但现在数据显示，我国肺癌的发病和死亡年龄从40岁开始迅速上升，70岁达到高峰，其中45～65岁患者占75%，且发病年龄平均每5年降低一岁。

　　从临床观察来看，现在四五十岁的肺癌患者比过去明显增多，过去40岁以下的肺癌患者很少见，现在却屡见不鲜，而且不抽烟的女性肺癌患者也越来越多。

　　肺癌是一种被“气”出来的病

　　支修益讲肺癌的凶手归因于“五气”，接着往下看吧

　　一气：室外大气污染

　　鼻毛可阻挡PM50的颗粒，气管、支气管腔内的纤毛可以挡住PM10的颗粒，而PM2.5却可以长驱直入通过支气管和细支气管进入到肺泡组织，并携带大气中的有害物质或致癌物进入血液。

　　据北京市2013年空气质量检测结果，去年空气达标率是48%，超标日的首要污染物PM2.5占77.8%。重度污染天气占全年天数的16%，首要污染物全部是PM2.5。长时间暴露于这样的大气污染和雾霾天气中，肯定会对肺癌的发病产生重大影响。

　　二气：室内烟草烟气污染

　　环保部门和疾病控制专家曾得出这样的结论：室外的空气污染会给室内空气带来30%左右的影响，举个例子，如果室外PM2.5是100，室内则是30，但前提是室内零污染。

　　然而，室内空气不可能是纯化的，如果不重视，室内空气会比室外还脏。其中烟草烟气污染是室内空气污染的第一大来源。

　　吸烟和肺癌的发生有一个剂量-效应关系：每天吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万，15~24支为139/10万，1~14支为75/10万。

　　大部分烟草烟雾中的致癌物会� �散到空气中，这些烟雾颗粒基本小于PM0.5，危害远高于PM2.5。长期暴露于二手烟，相当于轻度吸烟造成的损害，可使肺癌的发病率增加20%~30%。

　　在室内吸烟还会使PM2.5骤升甚至爆表。此外，三手烟对健康成年人影响不大，对呼吸疾病患者、婴幼儿和老年人却有很大的影响。特别是年轻的烟民父亲，吸烟后抱孩子，衣物、皮肤和头发上都是三手烟，同样会给婴幼儿的健康带来危害。

　　因此，为了自己以及身边人的健康，烟民朋友要尽早戒烟；即使抽烟也不要在室内和车内；不吸烟的人也要敢于对吸烟者说“不”，提议让吸烟者去室外吸烟。

　　三气：厨房油烟污染

　　厨房油烟是构成室内空气污染的第二大要素。燃料、厨具、食用油使用、烹调方式、抽油烟机的安装使用和维护对于减少厨房油烟污染都有很大的学问。例如食用油加热到170℃时会出现少量烟雾，250℃时会出现大量油烟。

　　煎、炸、爆炒和烧烤时，油温都会在260℃以上，烹调过程油烟产生的苯并芘、挥发性亚硝胺等给人体健康带来极大的危害。烹调时油烟越大，暴露时间越长，患肺腺癌的风险越大。

　　因此，为了减少厨房油烟污染，应注意保持厨房通风，多摆放绿植，少在家烧烤，科学选购、安装、使用和保养抽油烟机。很多人炒菜时，总是等油锅冒烟后才打开抽油烟机，炒完菜马上就关上。

　　按一天省8分钱电费来算，炒菜这么多年大概也就能省600多元，但如果得了肺癌，至少要花费六万元。另外，厨房油烟如果没有及时排放出去，就会漂移到客厅、卧室，沉积在窗帘和家具上，很难去除。

　　四气：装修装饰材料带来的空气污染

　　装修使用的石材，特别是大理石中有氡元素，属于一类致癌物质，长期暴露于氡污染，会导致血癌和肺癌。建议尽量减少石材的使用，或选用环保部门认定的绿色石材料。

　　各种漆料和黏合剂中含有大量的苯和甲醛，也是室内空气污染的重要组成部分。因此，建议装修时最好重装饰、轻装修，少用地板革化学黏合胶剂，墙面可以用字画装饰。

　　装修后一定要通风一段时间再居住；北方地区建议使用空气净化器和空气加湿器，前者针对PM2.5，后者则针对PM10，有助于改善室内空气质量。另外，在居室多放置绿植或活性炭也有助于吸附污染颗粒。

　　五气：生闷气

　　我们把总生闷气称为“心理污染”，把这种性格称为癌症性格。当生活或工作中出现了负性事件，如丧偶、亲人去世等，这种癌症性格的人很长时间都调整不好心态，又不善于与亲朋好友沟通，造成的负面影响会很大。

　　因此，心情郁闷时，一定要多同家人、好友交流，化解情绪，尽可能地减少心理污染。性格孤僻的人要学会调整自己，必要时请心理医生帮忙，正确面对负性事件。

　　如何预防肺癌

　　肺癌是可以预防的，也是可以控制的。已有的研究表明：西方发到国家通过控烟和保护环境后，近年来肺癌的发病率和死亡率已明显下降。

　　1、戒烟

　　戒烟越早，患肺癌危险越低；同时避免被动吸烟，远离吸烟环境；吸烟者也应为他人着想，主动自觉控制，不在公共场所吸烟。

　　2、远离放射物

　　在有毒有害环境下作业时，应做好防护措施，减小职业危害；避免室内烟尘和装修污染，并注意厨房的良好排风；此外，应远离放射物。

　　3、保护环境

　　已有的研究证明：大气污染、沉降系数、烟雾系数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系，保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

　　4、营养均衡

　　蔬菜、水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利肺部健康，应适当多吃；大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，有防癌、抗癌功效，应适当多吃。

　　5、控制饮食

　　尽量少吃或者不吃，腌制熏制食品、烧烤食品、霉变食品、隔夜菜等致癌食物。

　　6、保持规律生活

　　心情愉快，劳逸结合，坚持锻炼身体，增加防病抗病能力。

　　7、每年进行肺部检查

　　要早期发现肺癌，就要提高意识，加强肺部检查。

　　研究认为常吃以下食物可有效预防肺癌：

　　（1）生蒜

　　在江苏疾控中心所做的最新研究中，科学家对比了1424个肺癌患者与4500名健康成年人的情况。每位参与测试者都需要回答有关饮食和生活方式的问题，包括食用蒜头的频率、是否吸烟等。结果显示，每周至少吃两次生蒜头的人，患肺癌的可能性得到显著降低，即使他们吸烟或者暴露在高温油烟的肺癌患病高危环境下，患病机会仍可明显降低。此项研究的论文，已经发表在《癌症预防研究期刊》（journal Cancer Prevention Research）。科研人员在研究报告中写道：“大蒜有可能成为一种肺癌的预防剂。”

　　南京市中西医结合医院老年病科中医师沈波提醒说，不少科研文献显示生蒜中的大蒜素的确有协同抗癌的功效。但是，因为大蒜素不耐高热，在加热过程中，有效成分含量会逐渐下降，温度越高下降越快。此外，大蒜素并非大蒜天然生成，是生蒜含有的成分跟空气接触后氧化产生的，所以，吃生蒜时要先把其拍碎或者切片，在空气中放置十几分钟，才能产生大蒜素。

　　（2）香菇

　　《中国实用医药》刊登的论文《香菇多糖联合化疗对肺癌患者免疫功能影响的研究》中显示，香菇多糖联合化疗能改善肺癌患者的免疫状况。

　　南京市中西医结合医院老年病科中医师沈波介绍说，香菇多糖是从优质香菇子实体中提取的有效活性成分，是香菇的主要有效成分。发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，这种物质被人体利用后，对于增强人体抵抗肿瘤的能力起着重要作用。

　　（3）芦笋

　　《临床肺科杂志》刊登的论文《芦笋颗粒在肿瘤治疗中的作用(附42例报告)》中显示，42例确诊肺癌的患者在放疗及化疗治疗中加服芦笋颗粒，免疫指标及血常规改变明显较对照治疗组好，说明芦笋颗粒能够增强肺癌患者体质，对抗放化疗的毒副反应，调整免疫功能。

　　江苏省肿瘤医院主任医师陈仕林介绍说，芦笋富含的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。

　　（4）苹果

　　据江苏省肿瘤医院主任医师陈仕林介绍，苹果中含有大量的名叫槲皮苷的黄酮类抗氧化物，这种抗氧化物能保护肺部免受污染与吸烟的有害影响。此外，国外还有研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

　　然而，很多人不削皮吃苹果的时候，常常感觉苹果表面会有油状和蜡感，从而担心这层蜡对身体会不会有危害。

　　其实，果皮上的蜡主要有三种情况：

　　一是苹果表面本身就带有的“果蜡”，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用；

　　还有一种，是高档苹果上面带有的蜡，它是人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来，这种物质本� ��对身体并无害处，其作用主要是用来保鲜的，除这层食用蜡也非常简单，直接用热水冲洗就可以了。

　　真正要担心的应该是第三种蜡--不法小贩使用工业蜡给水果打蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗透进果肉，给人体带来危害。因此在挑选打蜡水果时，可用手或餐巾纸擦拭水果表面，如能擦下一层淡淡的红色，尽量别买，这很有可能就是工业蜡。

　　（5）橙色水果

　　新加坡国立大学医院曾经发布的一份专门针对“日常饮食与华人健康关系”的调查结果显示，多吃一点橙色水果，如木瓜、柑橘和橙等，就能减少患肺癌的几率。