![](/uploads/images/nologo/729820.jpg)
当宝宝到了可以吃辅食的阶段,很多的宝爸宝妈都喜欢给宝宝吃鱼,鱼肉中含有丰富的营养物质,对于宝宝的成长是非常有利的。而鱼肉的种类非常多,哪些鱼肉更加有利于宝宝的健康呢?很多的宝爸宝妈并不是非常的了解,下面小编就向大家介绍一下。
鲈鱼有海
水养殖品种,也有
淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉
肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含
蛋白质、
脂肪、
碳水化合物等
营养成分,还含有
维生素B2、
烟酸和微量的
维生素B1、
磷、
铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
鳕鱼肉中
蛋白质占16.8%,而鳕鱼肉中所含
脂肪和
鲨鱼一样,只有0.5%,要比
三文鱼低17倍。鳕鱼的
肝脏含油量高,除了富含普通
鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的
维生素A、
维生素D、
维生素E和其他多种
维生素。鳕
鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。
鲳鱼含有多种营养,100克鱼肉含
蛋白质15.6克,脂肪6.6克,
碳水化合物0.2克,
钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。鲳鱼还含有丰富的
不饱和脂肪酸,有降低
胆固醇的功效;含有丰富的
微量元素硒和
镁,对冠状
动脉硬化等心
血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老。
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,非常适宜小孩子食用。给
小宝宝添加银鱼,可剁碎了弄成
鱼泥给宝宝吃,还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在
米糊里。
三文鱼又叫
鲑鱼,属于深
海鱼,鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接
生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。我们知道
日本料理中的三文鱼是生吃的,不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦,不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的,如果是当日到的冰鲜鱼也好,但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻,卫生状况堪忧。
龙利鱼是一种分布在我国近海区域的
海洋鱼类,个头大,但是刺很少,只有中间的
脊骨,鱼肉肥厚细嫩,营养丰富,而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售,有的还特地切成适合宝宝使用的块状,妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、
碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。
宝宝爱吃鱼肉,宝爸宝妈应该如
何进行选择呢?上面小编已经向大家介绍7种既好吃又健康的鱼肉,宝爸宝妈可以将这些鱼肉添加到宝宝的日常辅食种。当然,给宝宝吃鱼,宝爸宝妈要注意的地方也有很多,想要了解,可以多多的关注
久久健康网。
春节怎样吃鱼肉才健康?过年健康吃肉有什么秘诀
怎么样吃肉才能做到健康饮食呢?春节怎样吃鱼肉才健康?试验表明,长时间炖肉可减少30%~50%的胆固醇。红肉消耗少的国家,前列腺癌的发生率较低。同时,防止含糖食物使人体发胖,对血脂肪也有不利影响。
空腹吃鱼肉不利健康肉类
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”吗?不吃含淀粉的食物,空腹食用大量含丰富的蛋白质的食物,蛋白质会白白浪费,也不利于肠胃健康。高蛋白食物并非牛奶、豆类,而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量矿物质,其余就是蛋白质和脂
鱼肉营养:特推5大最营养健康的鱼汤肉类
有人说吃鱼能够长寿,有人也说吃鱼能变聪明。鱼肉富含蛋白质,是一种健康的肉类食物。并且男女老少都适合吃。我们知道鱼肉的做法有很多种,每种做法味道都不错。不过大家平时可以多用鱼熬汤,又鲜美又健康,还有各种功效。给大家推荐几款鱼汤。川芎白芷鱼头汤鳙鱼头500克,川芎3克,白芷3克,葱节、胡椒、生姜片、精盐
Hash:85a3697fe32f34b7924c04cde487543fe1c30024
标签:
健康
鱼肉
宝宝
营养
【声明】本文由用户Kanya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。