物理因素对优生的影响

往往在备孕的时候，很多夫妻都会忽略掉一些身边的小事，以减少或避免自身和胎儿的损伤。对蛋白质代谢的影响：主要表现为分解代谢增强、合成代谢受障碍。

（1）电离辐射：来自天然宇宙射线；土壤和水中微量放射性物质；职业照射；诊断、治疗的设施、药物等。机体受电离辐射照射后，会发生一系列极为复杂的生化反应，影响营养素代谢。

对蛋白质代谢的影响：主要表现为分解代谢增强、合成代谢受障碍。蛋白质消耗损失较大，应在保证总热能摄入充足的前提下，增加蛋白质的摄入，应占总热能的12%～18%，并尽量选用有放射防护作用的蛋白质，如牛乳、肝脏、瘦猪肉、脱脂的大豆蛋白及胶原蛋白等。

脂肪：大量辐射使组织分解代谢增加。常出现高脂血症，甘油三酯增加。又由于合成代谢增强，磷脂含量也增高。脂肪应适量供给，并选用富含必需脂肪酸的油脂及防护损伤效果好的油脂，如花生油和橄榄油。

碳水化物：大量辐射使小肠的吸收减少，葡萄糖分解成二氧化碳的效率降低，糖酵解率增加。但不影响果糖的利用率，因果糖代谢不依靠葡萄糖激酶，糖元异生作用增强，出现高血糖症。其供给量应占总热能的60%～65%，其中包括一些防护功能较好的果糖，水果等。

以下提出一日营养素摄入量参考数，供接触小剂量放射线人员参考。准备生育的女性也可以参考。蛋白质80～100克，其中动物蛋白质占30%；脂肪50克，其中不饱和脂肪占2/3；钙1克，铁15毫克，碘150～200微克，维生素A1200微克视黄醇当量，维生素B12毫克，维生素B22毫克，维生素B625毫克，维生素B123微克，尼克酸20毫克，叶酸0.5毫克，维生素C100毫克。可多选用以下食物：肝类50～100克，可补充维生素A、B12、B2及铁的不足；乳、蛋、虾皮、酥鱼、排骨（可加醋），补充钙；海带、紫菜等海产品提供丰富的碘；绿色蔬菜、西红柿、酸枣、猕猴桃、桔子等水果含维生素C和叶酸丰富。

选用有放射防护作用的蛋白质:瘦猪肉

（2）噪声振动：日常生活、工作中都会受到噪声和振动的影响。噪声为60分贝时，能抑制胃的正常活动，80分贝使胃肠收缩力减弱、消化分泌量减少。经常处于100分贝以上噪声下所生子女，儿童期智商低下，听力损失20分贝以上。振动分局部和全身，全身振动多在1～100赫频率范围内，可引起内脏共振而受影响。女性受振动易出现自然流产及影响生殖能力，还可发生妊娠高血压综合症振动对营养素代谢的影响，主要表现在血中谷氨酸含量明显下降，而谷氨酰胺含量增高，血清游离胆固醇、。振动使红细胞糖酵解活跃，耗氧量增加。维生素A或抗坏血酸缺乏时，噪声可使耳蜗细胞发生变化而影响听力，还可导致心肌钙增加而缺镁，增加心脏病发作的危险性。振动使人体红细胞中铜含量升高，锌含量减少。缺铁可致听毛细胞功能障碍，导致感觉神经性耳聋。

以下提出一日营养素摄入量参考数，供接触小剂量放射线人员参考。准备生育的女性也可以参考。蛋白质80～100克，其中动物蛋白质占30%；脂肪50克，其中不饱和脂肪占2/3；钙1克，铁15毫克，碘150～200微克，维生素A1200微克视黄醇当量，维生素B12毫克，维生素B22毫克，维生素B625毫克，维生素B123微克，尼克酸20毫克，叶酸0.5毫克，维生素C100毫克。可多选用以下食物：肝类50～100克，可补充维生素A、B12、B2及铁的不足；乳、蛋、虾皮、酥鱼、排骨（可加醋），补充钙；海带、紫菜等海产品提供丰富的碘；绿色蔬菜、西红柿、酸枣、猕猴桃、桔子等水果含维生素C和叶酸丰富。

小编总结：以上的两个方面是相关的物理因素影响到优生的情况。但是别害怕，因为我们也为大家提供一些食物可以应对这两种物理因素，尽量减少它们对身体的伤害。