其实,不仅男人需要补肾,女人也同样需要,肾不好,女人的身体就不会健康,而且还会出现脱发、发胖等影响外在形象的问题,因此,现在很多注重健康的女人也希望找到有效的补肾方法,当然,通过饮食来补肾是最安全的,那么,究竟女人吃什么补肾呢?一起来了解下。
很多有着肾虚困扰的女性都有这样的疑问:女人吃什么补肾?专家指出,女人补肾其实并不一定得靠吃药,也可以通过日常生活中的一些常见食物来达到补肾的效果,下面来介绍几种补肾食品。
1、杜仲腰花:取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。
2、茴香炖猪腰:取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
3、杞地山药粥:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
通过上述专家的讲解,我们对女人吃什么补肾的问题有了清楚的认识,专家表示,补肾对于女人来说其实是很重要的,希望在日常生活中女人能珍惜自己的身体健康,不仅要重视饮食,也要适当的进行运动,同时保持良好的生活和饮食习惯。
很多人都知道,肾虚一般都是发生在男人的身上,如果男人不小心肾虚了,那么很有可能会引起很多不好的现象,男人肾虚之后性功能也会逐渐的下降,在性爱方面不行的话对男人来说是非常大的打击,而很多女人不知道,其实女孩子也是容易出现肾虚现象的,女人和男人一样,肾虚了之后会有很多异常症状,那么女人要不要补肾呢?
女人一样肾虚,而且比男人的比例还多,对女人的健康美丽起 着至关重要的作用。补肾首先要确定补阳虚还是补阴虚。阳虚生阳,阴虚滋阴,否则适得其反,南辕北辙。阳虚者,滋阴,腰越来越痛;阴虚者,补阳,腰越补越酸。药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,又是各有各的补法的。植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等;动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参等。同时再服用些针对女性补肾的保健品,比如现在很多女性在服用的俏太太肾好,效果也不错。几管齐下,对你的肾虚应该可以很好的补充了!
女人补肾的食品
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃的食品——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
这个就要看女人到底有没有肾虚这个疾病,如果有肾虚疾病的话,那么就要及时的对症来补肾,补肾的食物和药物都有很多,补肾的时候就是是这些方法,这些方法对女人补肾来说效果非 的补肾,而女人补肾的话跟男人一样,也是需要加强身体锻炼的,让身体变得更加的强壮。
对于女性来说,月经与肾的关系较为密切,女子夜十四岁左右,肾气渐充,任脉、冲脉气血充盛,下注于子宫,月经就开始来潮,这说明生殖机能逐步发育成熟。反之,若肾气虚衰,任冲经脉气血不足,影响子宫,就会产生经闭、月经不调或不孕等病变。
对于女性来说,月经与肾的关系较为密切,女子夜十四岁左右,肾气渐充,任脉、冲脉气血充盛,下注于子宫,月经就开始来潮,这说明生殖机能逐步发育成熟。反之,若肾气虚衰,任冲经脉气血不足,影响子宫,就会产生经闭、月经不调或不孕等病变。
1.女人补肾吃什么好——胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“ 胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自 溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去 黄皮,空腹食之,最能固精。”
2.女人补肾吃什么好——白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便 ,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果 作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗 :银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后 入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白 果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。
女人肾虚是怎么回事?
中医理论认为,肾主藏精。肾虚有多种,以肾阴虚、肾阳虚最常见。肾阴虚,表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外,女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。肾阳虚,表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外,女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
那么女性肾虚的危害有哪些呢?
比一般人怕冷,总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤,却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物,走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就觉得腰酸。
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
月经不调、性欲跌落,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中,想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。
女性肾虚会比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症状明显。坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适;尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不畅,大便粘滞不畅
女人补肾有妙方!随着年龄增长与生活节奏的加快,女性朋友常会感觉自身的毛病越来越多,不仅会出现精神疲惫还会陆续出现反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等症状。特别是职业女性,工作压 力大,生活没规律,大多有不同程度的肾虚。当肾虚的警报拉响,你注意到了吗?
女人补肾
1、 怕冷:身体经常怕冷打哆嗦,一紧张就拉肚子,这种现象也许是肾阳虚造成的。
2、 暴躁易怒:忽冷忽热、暴躁易怒、盗汗、月经周期拖后等等,这些更年期症状居然出现在30多岁女性的身上,这时候你应该去医院检验一下是否是肾有问题了。女性衰老的原因本来就是因为肾气不足。
3、 头发掉得多:中医认为,掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发,头发干枯稀疏,失去光泽。那么就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
4、 体重暴增:控制饮食的你突然在一段时期体重暴增。即使是运动、节食也无济于事。那么你就要关注一下你身体的变化,看看是否出现了其他的肾虚症状。
5、 金鱼眼:眼袋挂在眼睛下面,不管补多少睡眠都补不回来?那可能不是眼袋,而是下眼睑浮肿。眼睛浮肿也是肾虚的信号,那说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,所以才会造成水肿,小心你的肾功能正在减退中。
俗话说,药补不如食补。面对各种各样的肾虚症状,女性朋友不如选择美味佳肴来改善:
1、芹菜蛋羹
做法:将芹菜洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和浓肉汤,再加入鸡蛋同煮后热饮即可。
2、蜂蜜干果丁
原料:核桃仁50克,无花果50克,杏干50克,葡萄干50克,蜂蜜少许。
做法:核桃仁捣碎,与无花果、杏干、葡萄干混合,加上蜂蜜调和,每日饮用一勺。
3、韭菜粥
原料:韭菜200克,大米50克,盐少许。
做法:将韭菜切成细末,倒入煮开的大米锅内,加盐调味即可。
女人补肾有妙方!是的,女性朋友一旦发现有肾虚的症状,应及早进行预防治疗,从饮食做起,多吃些补肾的食物,不要因为肾虚而加重肾脏负担,引发严重肾病。
一、女人肾虚都有哪些表现失眠烦躁肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软
红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
一、女人肾虚常吃几种补肾食物1、山药百合大枣粥材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山
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