女性保健知识,怎样呵护女性健康

一、女人选内裤别随便4种内裤最好不要穿

　　女人的内裤不会外露，很多人说穿好一些差一些都随便，其实，偏偏是不能随便，有4种内裤一定要谨慎穿，我们一起来看看。

　　1、别穿化纤内裤

　　化纤质地的内裤虽然价格很便宜，但其透气性和吸水性低。这就阻碍了Y部的正常代谢，会使得白带和Y部的汗腺排泄物没有及时散发出去。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外Y部或Y道的炎症，很多人都会认为只要在房事中使用了至尊超薄避孕套就会避免Y道炎的产生，殊不知内裤的选择不当一样会使得Y道炎产生。

　　2、别穿丁字裤

　　丁字裤的裤身大多比较狭窄，会对女性Y部产生一定的摩擦，而且丁字裤的腰部裤带比较紧，Y部很容易出现发炎和Y道分泌物增加的现象。一般夏天比较潮湿炎热，这种状态下，内裤很容易细菌滋生，进而产生了霉菌过敏的现象。

　　3、别穿深色内裤

　　许多妇科疾病的前期征兆都是通过白带来表现出来的，比如说Y道炎，白带会出现黄色浑浊状态。这种预兆若是在黑色内裤上就显现的不那么明显，图案花纹太多的内裤也是一样的不容易察觉到白带的异常。

　　4、别穿修身内裤

　　这类具有修身功效的内裤，大多比较紧身，这种紧身的质地透气性比较差，Y部的汗腺排泄物不易挥发出去。若是没有及时的清洗内裤，就很容易产生Y道感染。因此女生选内裤时要首选稍松一些的内裤，避免选择丝绸材质的，容易起静电。

二、5种食疗方助你对抗妇科病

　　女性时常会被妇科病所困扰，但是药三分毒，能否通过一些食疗的方法来预防和缓解不适呢?下面和小编一起来看看有哪些食疗法应对妇科病吧!

　　5种食疗方 助你对抗妇科病

　　妇科病NO.1：痛经

　　饮食对策：香蕉、蜂蜜牛奶

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 ，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　妇科病NO.2：霉菌性阴道炎

　　饮食对策：蒜类

　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

　　妇科病NO.3：妇科肿瘤

　　饮食对策：红皮蔬果

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

　　妇科病NO.4：乳腺疾病

　　饮食对策：全麦食物、海带

　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。

　　妇科病NO.5：雌激素下降

　　饮食对策：豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮 是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

三、女人人流后如何护理

　　当你意外有了孩子，而又不想要的时候，你肯定会选择人流。无可否认，人流对女性身体损害很大，但它也是最快、最有效的解决方法。那么，女人人流后该如何护理呢?

　　1、留心出血情况

　　人流后流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，应该及时到医院复查诊治。

　　2、加强营养，注意休息

　　人流后应卧床休息2~3天，之后可下床做适当活动，并逐渐增加活动时间。人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质和维生素，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复

　　3、坚持做好避孕

　　无痛人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。

　　因此，无痛人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，无痛人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把无痛人流手术当作避孕节育的措施。

　　4、保持外阴清洁，严禁性交

　　无痛人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。

　　术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。无痛人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，无痛人流术后一月内严禁房事。

　　女人流产后的饮食至关重要，如果调养得不好，甚至会影响再次受孕。所以这时应选择一些高蛋白和维生素的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

四、绝经后会带来哪些疾病

　　1.血管舒缩症状

　　最常见的是潮热和盗汗，一般在绝经过渡早期就会出现。这些症状，随着绝经期到来，雌激素持续极低水平，症状多数反而慢慢消失。

　　2.精神神经症状

　　这个也出现得比较早，容易激动、焦虑、多疑、睡眠不好，也容易情绪失控，乱发脾气。有一些症状会慢慢消失，有的还会加重，比如睡眠问题，或者记忆力减退、注意力不集中等，厉害的会出现老年痴呆。

　　3.泌尿生殖道症状

　　阴道和尿道的黏膜都受雌激素的保护，激素少了，黏膜就会出问题，变薄、干燥，引发阴道灼痛、发炎，性交困难疼痛，容易尿频、尿急、子宫脱垂、尿失禁等。

　　4.心血管问题

　　女性绝经后，高血压、冠心病、心律失常和中风的发生率多了起来。这说明，雌激素对心血管有保护作用。事实也证明，绝经时间越长，女性这方面的问题越多。

　　5.骨质疏松

　　绝经后，骨量丢失增加，逐渐出现骨质疏松。这个原因很多，但是雌激素减少绝对是主要原因之一。

　　骨质疏松是个沉默的*，早期时候可能会出现四肢关节酸痛，慢慢地身高变矮、驼背，这是因为脊柱的椎骨发生骨质疏松，导致椎体压缩性骨折。

　　6.代谢的问题

　　很多女性，绝经后发胖，出现高血脂，这也与雌激素有关系。体重增加和高血脂，又会加重心血管的问题。

　　7.皮肤老化

　　或许更多的女性关注的是这个问题，皮肤皱缩、弹性减退、失去光泽，青春不再。