怀孕二个月的饮食_怀孕二个月的生活注意事项

一、怀孕二个月妈妈的症状

　　1、月经停止

　　你的月经不会如期来潮，但在最初三个月里你可能继续有少量的血出来，这就是为什么有些妇女直到怀孕三个月了才意识到她们怀孕。怀孕后大约7天，你就会出现所谓的培植出血。这便是由形成新的血脉管引起的正常阴道出血，不过它很少发生。

　　2、干呕

　　怀孕初期症状孕吐如何缓解早上恶心与讨厌的反胃有关，在怀孕早期孕妇几乎都要经历恶心呕吐的情况。在最初的怀孕阶段60%-80%的孕妇经受过早上恶心的痛苦，应告知的是：早上恶心可能始于早上，但在怀孕的最初几周它经常持续一天24小时。有时侯反胃并非厉害到引起呕吐。

　　3、疲劳

　　此时疲劳是另一大症状。它开始于第一次月经未来之后，持续到怀孕的第14-20周。缓解的方法很简单：多睡觉!如果你在家里的话，下午睡个午觉。如果你在工作，做完事打个盹。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时。

　　3、昏晕

　　昏晕感的产生是因为孕酮扩张血管平滑肌使血液流到腿部。另外，更多的血流到子宫，会引起低血压，可能导致昏晕。站或坐得时间太长有可能引发这种症状。平躺着或做锻炼促使血液再循环会预防这种症状。

　　5、便秘

　　至于便秘，孕酮松弛了你的大小肠平滑肌，减缓了消化过程。

二、怀孕二个月宝宝的症状

　　小胚胎可以被称“胎儿”了，他(她)的胎长约为0.4~1.2cm1.2cm，胎重约2.5~6g，看上去像颗桂圆。器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。

　　孕5周：胎儿约长到0.4cm，进入了胚胎期，羊膜腔扩大，原始心血管出现，可有搏动。B超可看见小胎囊，胎囊约占宫腔不到1/4，或可见胎芽。

　　孕6周：胎儿0.6cm左右。

　　孕7周：胎儿长到1cm，胚胎已具有人雏形，体节已全部分化。B超清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的l/3。

　　孕8周：胎儿现在约为1.2cm，胎重约约为6g，大概相当于一个芸豆的大小。B超可见胎囊约占宫腔1/2，胎儿形态及胎动清楚可见，并可看见卵黄囊。

　　现在胎儿器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物，他(她)像跳动的豆子一样开始有运动。孕2个月末时，胎儿已经能辨别头、躯干的轮廓，尾巴也小了一些，眼睛、耳朵、口唇大致出现，已经有脸的轮廓，但眼睛还分别长在两侧，骨骼还是软骨状态。心、肝等内脏已经初具规模，大脑在迅速发育中，羊膜腔里有羊水，胎宝宝好像漂浮在上面，这时孕妈咪和胎宝宝的联系更为紧密。

三、怀孕二个月的营养食谱

　　五花东坡肉

　　原料：五花肉300克，花生80克，葱2条.姜10克.老抽5克。

　　做法：

　　①将五花肉放八滚水中煮5分钟，捞起后涂上老抽。

　　②烧镬，下油50克.放入五花肉，用中火煎香.取起放入冷水中洗净.滤干水分后切成厚1厘米的块状.待用。

　　③将五花肉、花生、姜、葱、300克水及调料一同放八煲内.用中火煲至水快干时上碟便成。

　　功效：花生能健脾和胃.猪肉含优质蛋白质。孕妇常食此莱有很好的滋润作用.对胎儿的生长发育较有益处。

　　冬笋焖鱼腩

　　原料：冬笋250克.鱼腩250克，姜片5片，葱段3段。食盐2茶匙，花生少许，蚝油1茶匙.上汤半杯，花生油2汤匙。

　　做法：

　　①将冬笋切小片，去皮，飞水至熟，漂洗;鱼腩斩件，用姜片、食盐、葱段略腌。

　　②起锅爆香姜片.葱段，放入鱼腩件略炒，注入上汤，放入冬笋片中火焖5分钟至熟。

　　③待收汁，加食盐、白糖、耗油调味即可。

　　功效：冬笋含纤维素，能促进肠道需动，帮助消化、防止便秘。

　　茄汁煎鸡排

　　原料：鸡腿300克，洋葱、番茄各1个、生菜叶1块，甜茄汁50克。

　　做法：

　　①将鸡腿去骨后放人碗中.腌料拌匀后倒入鸡腿内，腌10分钟。

　　②把洋葱.番茄洗净，切片，放在碟边，生菜放在碟底。

　　③烧镬，下油50克，放入鸡腿用中慢火煎熟，取起滤油，切块排入碟中，上面淋上甜茄汁即成。

　　功效：此菜能增进食欲.防病强身，有利于胎儿大脑及各器官的发育。

　　鸡茸粟米羹

　　原料：鸡脯肉50克，粟米粒50克.鲜冬菇2朵.蛋清少许，姜片2片。食盐2茶匙，上汤3杯，生粉1汤匙.花生油1茶匙。

　　做法：

　　①将鸡脯肉洗净，剁成茸待甩鲜冬菇洗净，切丝飞水.粟米粒飞水至熟。

　　②起锅爆香姜片.注入上汤，放入食盐烧沸，放入鲜冬菇、粟米粒略煮，勾芡，然后转小火，放入鸡肉茸推匀。

　　③待鸡肉刚熟，勾欠.推入蛋清� ��待汤中漂絮时.盛八汤碟.淋八麻油，撒入葱花、香菜即可。

　　功效：鸡肉肉质细嫩，蛋白质含量较高.有增强体力.强壮身体的作用。

　　糖醋鸡蛋

　　原料：鸡蛋1只、胡萝卜30克。

　　做法：

　　①胡萝卜洗净，去皮.切成细末。

　　②鸡蛋打散，放人胡萝卜末，拌匀。

　　③将白醋倒人锅中，放入白糖，倒入准备好的鸡蛋液.翻炒至鸡蛋熟即可。

　　功效：鸡蛋中含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，并含有丰富的能帮助胎儿大脑发育的卵磷脂.这款糖醋鸡蛋适合怀孕早期喜食酸味的孕妇食用。

四、怀孕二个月的注意事项

　　孕初期的几个月，胎盘发育还不完全，比较容易出现流产情况，因此孕妈们日常一定要注意休息，不能干体力活。而怀孕两个月作为孕早期的中间阶段，在注意事项上孕妈们一定要了解清楚。

　　怀孕两个月的注意事项常见的有：

　　1、怀孕两个月的准妈不能过度劳累，要多休息保证睡眠的充足，家务与外出次数也要尽可能减少，也不适宜过性生活。

　　2、此时孕妇开始出现妊娠反应，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象，甚至出现多愁善感烦躁的情绪。所以孕妇一定要保证充足的睡眠，均衡的营养，愉快的心情。

　　3、这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查、不接触辐射和有毒物质，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。

　　4、这个时期孕妇可以去上班，但上班的交通工具不要挤公交，最好是不行，不行就打的，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。

　　5、不要搬运重物，不要做激烈的运动，弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

　　6、不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。