美味汤瘦身真的有一套汤

为了瘦身，很多MM无所不用其及：节食、服食成药、做运动，以至到美容院做瘦身疗程等。不过节食会导致营养失调，服用瘦身药又怕有副作用，到头来得不偿失。广东人喜欢喝汤饮茶，中医更认为汤水及香茶有各种疗效，那些针对瘦身的配方，会对瘦身的人有所帮助。看看下面这几款美味瘦身汤吧!

山楂酸梅汤

材料：山楂1片、酸梅五粒、谷芽1份、麦芽1份、冰糖适量。

做法：将所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲45分钟;然后加入冰糖，待完全溶化后即可饮用。

功效：有些人食量大，但消化功能稍弱，因此不能将食物尽快消化，这种类型的人易变成中央型肥胖。山楂味道甘酸，属温性，具有开胃消滞、帮助消化的功效，此汤生津止渴，最适宜此类人饮用。

冬瓜海带瘦肉汤

材料：冬瓜1斤、海带4两、陈皮2块、瘦肉半斤。

做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切断;然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约两个小时，加盐调味即可饮用。

功效：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此，此汤可谓集美白防斑、瘦身双重功效于一身，最适合贪靓一族饮用。

荷叶沙参玉竹汤

材料：荷叶1张（剪细）、沙参1根、玉竹1根、瘦肉半斤、蜜枣5粒。

做法：将所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲两个小时。

功效：此汤乃为单纯性肥胖者而设，这些人一般体重超出正常标准的10%～20%，并无明显内分泌失调症状，而脂肪分布亦较平均。由于近代研究指出，荷叶有不错的瘦身降脂功效，加上能解暑清热和健脾止泻，夏天饮用最适合不过。.

山楂牛蒡汤

材料：山楂5钱、牛蒡1斤、山药6两、胡萝卜1根、盐两小匙。

做法：牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中;胡萝卜削皮，切滚刀块;山药切块;山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅，加五碗水煮沸，转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可。

功效：抗癌防老、去脂助消化、降低胆固醇。消化不良、吸收功能不全者，适合食用此汤品，其多纤维质及润燥作用，能够刺激肠胃蠕动、消化机滞、促进肌体吸收养分，有效改善体能。还具有降压、消脂瘦身功效，能抑止人体吸收胆固醇、油脂，并促进代谢后剩余废物在较短时间内排出体外。

竹笋银耳汤

材料：竹笋300克、银耳20克、鸡蛋和精盐适量、水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。

功效：每次午晚餐前先喝汤后吃料，也可当瘦身点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

海带萝卜汤

材料：山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克。

做法：把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水，以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度沸腾时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可。

功效：每次午、晚餐前先喝汤后吃料，也可当瘦身点心食用。凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化，可吃萝卜消积滞及清理肠胃。海带性咸寒，常食使人削瘦，可清除血管中的多余血脂。

蚌肉苦瓜汤

材料：苦瓜250克、蚌肉200克、荷叶10克。

做法：把苦瓜去掉瓤，切成段，蚌肉切成薄片;水烧开后先放荷叶，再放苦瓜;3分钟后，等到苦瓜与荷叶八成熟，加入盐和鸡精，把荷叶捞出来，最后放入蚌肉稍微一烫就行了。

功效：清热、滋阴、降糖。

南瓜绿豆汤

材料：南瓜450克、绿豆200克、 薏苡仁30克、山药50克、精盐和味精各适量。

做法：将南瓜洗净去瓤、籽后切成块，山药洗净切成片，与洗净的绿豆、薏苡仁一同放入锅中，加入清水适量，用旺火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂;再加入精盐、味精调味即成。

功效：瘦身降脂、强身健体。