什么原因导致女人痛经

在很多女性朋友的潜意识当中，痛经似乎是经期的一部分，并没有觉得这是一种病。其实不然，适当的不适属于正常现象。但是，如果长时间剧痛，并且每次例假都如此，那么我们就应该谨慎起来，因为痛经这个毛病在长时间的积累下会引发和造成其它的妇科疾病，严重的话还会影响到生命的安危。什么原因导致女人痛经？如何避免患上痛经？一起来看下。

什么原因导致女人痛经

原因：

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(11)少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

如何避免患上痛经

1、调整好自己的心态，有时候心理上的压力可能会导致月经失调，精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经失调，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态是非常必要。

2、一般来说，来月经的时候是不可以碰冷水的，但对于月经不正常的人来说，更不应该碰冷水。

3、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、来经前一个星期不要吃生冷的东西，对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

5、生活要有规律，不要熬夜、不要过度劳累，生活不规律者都会引起月经不调。

6、月经期间比较好不要让自己太劳累了，身体的过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，比较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

7、月经期间比较好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

痛经不能吃什么

1、忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;

3、忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒。

痛经怎么办

1.饮食均衡

医生表示，少部分女性为了减肥，经常不吃正餐，只吃水果或者为了增肥，经常吃过量甜食。其实，这样的饮食习惯都是不良的，对身体产生不利影响。饮食不规律、不均衡者身体中缺乏某一部分营养，比较虚弱。在经期，体弱多病的女性容易出现痛经症状。为缓解症状，女性应适当进补，多吃汤，多吃营养丰富的食物。

2.保持温暖

经期，女性不能受寒。保持身体暖和能加速血液循环，减少血液流失所带来的病症。白领女士经常久坐在空调气充足的办公室，很容易受寒。在经期，女性应多穿衣服，保证体温正常。

3.补充矿物质

服用钙剂、补充钾、镁等矿物质都对缓解经痛有一定的帮助。专家发现，服用钙剂的女性经期很少出现经痛症状，而没有服用钙剂的女性，经期偶尔出现精通症状。若经期下腹部疼痛、困倦疲乏，女性可以尝试食用钙剂。

4.避免咖啡因

咖啡、可乐都含有咖啡因，能刺激神经，达到提神的作用，但在经期，饮用含有咖啡因的饮料，女性会出现腹部不适的症状。为避免腹部不适症状影响个人健康和工作，经期不要饮咖啡、浓茶、可乐。

5.服用维他命

每天摄取适量的维他命的人经期少发生经痛，但并不代表服用维他命，经期就一定不会出现经痛症状。钙含量低者可根据医生指导定期服用维他命，以减缓症状。

6.禁酒

酒是女性在经期期间不应该喝的，但有的女性出席一些应酬场所，难免要喝酒。但为了个人健康，女性还是尽量不要在经期喝酒。

痛经吃什么止痛药最有效

痛经对女性有伤害吗

在很多女性朋友的潜意识当中，痛经似乎是经期的一部分，并没有觉得这是一种病。其实不然，适当的不适属于正常现象。但是，如果长时间剧痛，并且每次例假都如此，那么我们就应该谨慎起来，因为痛经这个毛病在长时间的积累下会引发和造成其它的妇科疾病，严重的话还会影响到生命的安危。

如何可以缓解痛经

在女人这个特殊的时间段里，我们可以通过食物补充的方式来减缓疼痛，比如像蜂蜜水、姜枣花椒汤和韭汁红糖饮等等，这些都有助于缓解痛经。同时也可以借助一下 外部的环境因素来辅助，比如使用热水袋让手脚告别冰凉，保持正常的温度。

痛经吃什么止痛药好

面对痛经，如果是轻度的疼痛患者或者说可以有时间和精力以及条件做到上面这些的，我们可以遵循，因为食补要比药补对身体的伤害小一些。但是，对于那些紧张的上班族，根本没有时间去做这些，但是还疼痛难忍，此时止痛药便是她们的良药。在此，专家建议大家最好服用中药，像益母草颗粒、田七痛经胶囊和逍遥丸等，这些都是中药成分，对人的身体副作用小。如果疼痛依旧不止，则可以选择吃点芬必得来缓解痛经。