秋天皮肤干燥怎么保养?这是很多女性朋友都在关注的问题,一旦进入秋冬季节以后,很多女性朋友的皮肤就会开始变的干燥起来,这个时候如果肌肤保养不好,就会很容易造成一些皮肤问题。那么,女性秋季皮肤干燥应该怎么保养呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。
1、勤喝水应对秋季皮肤干燥
在干燥的秋季,要勤喝水补充身体所流失的水分!这是秋季护肤最简单的方法,勤喝水能够加速身体的新陈代谢,排出体内过多的废物和堆积的毒素。
为了预防秋冬季节皮肤干燥问题,饮食上要以食碱性食物为主,尽量少吃酸性食物。合理的膳食不仅可以使皮肤变得细腻光泽,还可以改善体质,延缓衰老。所以,在秋冬季节可以多摄入蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等碱性食物;少吃肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等酸性食物。
3、适当增加护肤品使用量
为了让皮肤保持湿润,秋冬季节可以适当的增加护肤品的使用量。此外,在选择护肤品的时候,要选择一些保湿和滋润效果比较强的化妆品,保养的时候,不但面部需要保养,身体的其它部位也可以一起保养。比如,秋冬季节洗完澡后,可以把一些润肤露,润肤奶液涂抹在皮肤上,这样可以保持皮肤柔软光滑,富有弹性。
4、水娃娃嫩肤方法
水娃娃是专门针对肌肤粗糙,毛孔粗大,皮肤暗黄等肌肤问题的一种综合治疗方法,水娃娃改善皮肤粗糙问题快速,只需短短几十分钟即可完成。同时,水娃娃嫩肤是通过仪器治疗,因此非常安全,不会有任何的副作用。而且一次治疗还能保持长期的美肤效果,通常情况下可以维持一年左右的时间。
一、多喝低温开水
低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性质与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处,这样就能记得经常饮用。
三、拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”, 这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,最好不饮用。
四、选择“健康”的好水
好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首选应是玻璃杯。
六、适当喝点花样水
对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点情趣,花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水。
七、 秋冬补水可喝汤
汤中90%以上都是水分,这是一种很好的补水途径。秋冬时在汤料中加一些解燥利湿的材料,对接触人体内燥感非常有效。但是,所喝的汤不应过咸,否则摄入过多的钠离子,会使体内的渗透压发生改变,必须喝更多的水去中和——这就是为什么我们有时候喝汤会觉得越喝越渴。因此做汤时一定要控制盐量,鸡肉、蘑菇煮汤本来就很鲜美,可以不放盐。
八、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
九、运动后要补水
运动后体内极容易缺水,所以一定要补水。补水要掌握以下原则:
a、不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2% 。
b、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。
十、保证每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的 生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
6、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
7、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
1、过度清洁
过度清洁导致秋季皮肤干燥
秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外,大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理,都会选择多次洗脸洗手,皂液和水都会引发肌肤干燥。
专家建议洗澡洗脸时最好选择滋润保湿类型的浴液,一定要在洗澡后使用润肤乳液。热水洗澡也可能让你的肌肤干燥,降低水的温度,洗澡时间减短,洗澡后使用润肤油。
2、血液不畅
血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因
血液和淋巴的不畅通,是造成肌肤干燥的主要原因 身体变冷后,随之血液和淋巴的流通也变得不畅通,这个时候全身新陈代谢变得混乱,导致血液回转不畅通,健康的肌肤就会进入恶性循环的状态,所以肌肤就会变得粗糙,并且接受不了外界的养分,出现干燥脱皮等现象。
3、角质堆积
角质堆积阻挡了保养品的渗透
老废的角质渐渐堆积,像一道墙似地阻挡了保养品的渗透,可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。
应对方法:保湿化妆水一般PH值偏弱碱性,通过添加微量有机碱来软化角质层,可帮助皮肤加速清除老死细胞,同时也有轻度的收敛作用和保湿功效。所以在清洁完面部之后、涂抹保湿霜之前,用被化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部,直到完全吸收。
4、忽略补油
秋季皮肤干燥原因之忽略补油
在保湿的同时,往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障,如果这层保护膜消失不见,那么,水分很快会被外界环境风干。
应对方法:其实很简单,用滋润型的保湿“霜”替代保湿乳液即可。可是怎么才能知道自己属于需要补油的皮肤呢?在洗完脸后5分钟内不擦任何保养品,然后用吸油面纸轻轻按压T字部位,如果上面不见油,那就表示你的肌肤正处于缺油的状态。
5、肌肤问题
肌肤问题导致秋季皮肤干燥
如果你的肌肤干燥情况是持续性的,最好注意你是不是有一些肌肤问题例如湿疹、牛皮癣之类的问题。去医院检查一下,选择最佳治疗方案。
一、及时补水,防止过度失水
入秋后,气候干燥,空气湿度低,皮肤失水难以避免,因此更需要特别注意补充水分,以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染。因此,秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水,是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
二、不要立即换护肤品
换季时节,大多数MM急于清理自己的梳妆台。其实,初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁,与外界接触最密切的肌肤难以适应调节,应该逐步更换护肤品,随时观察肌肤变化。
三、去角质次数要得当
受到紫外线伤害的肌肤,老化角质的堆积造成肌肤的晦暗,去角质此时正式提上议程,清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了,粉刺减缓堆积速度,夏日余毒等于解决一半。但也别因为一时心急而过份去角质,否则反而会刺激发炎。一周只要1--2次(油性肌肤可以多一些去角质次数,干性肌肤一周半左右一次足以),渐入冬天后角质累积速度较慢,减少成一周一次就够。
四、保湿精华液来补充
爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了,面霜 脸却又感觉过于油腻,这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分,但是又不给肌肤增加负担,比单纯使用化妆水更受用。
五、保湿面膜常敷最有效
皮肤保养狂人的共同点就是,皮肤要比别人好,勤敷保湿面膜最有效!除了解决整脸干荒问题,两颊松垮的毛孔也会因为充饱水份而缩小一些,看起来较有弹性。
六、温和清洁避免刺激皮肤
换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来,改用温和的清洁品,目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外,选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!
千万要记得洗脸是“用泡泡洗”,利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位,而不是用手直接接触肌肤唷!
七、少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。
生姜虽然有很多的好处,它含有姜辣素,可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。但是在秋天,最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体水分的流失。
现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。在冬季我们可以多吃橙子或是西红柿,这样可以增加我们身体维生素C的含量,对皮肤很好哦。还有多吃维生素C也能够帮助我们美白,爱美的女生不能错过哦。
一、女性皮肤干燥的原因1、年龄增长。随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少;2、气温下降。冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱;3、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成,可
秋季的时候,很多女孩子都是会遇到一个问题的,那就是皮肤干燥问题,秋季的时候我们要是想有效的保湿皮肤是不容易的,所以下面小编就从饮食的角度上给大家说说如何才能有效的保持皮肤的滋润吧。各种各样的维生素同样对皮肤具有很好的保护以及滋养的功效,因此专家提醒爱美的女性,在秋季这样一个干燥的季节里,必须要多吃些富含有维生素的食物,不仅能够增强皮肤的锁水功效,同时还能够帮助皮肤补充充足的营养。
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