孕产妇的保健误区有哪些

有四成多孕产妇由于受传统不正确观念影响，盲从不科学的方法，缺乏孕期保健知识，对孕产妇和婴儿出现的非正常症状不能引起足够重视。孕前孕后都要十分的注重保健，不仅有利于自己的健康，同时也有利于宝宝的健康。那么孕产妇的保健误区有哪些呢？孕产妇吃哪些食物比较好呢？我们一起来看看吧。

孕产妇必吃的几种食物

1 猪血

猪血中含有人体不可缺少的无机盐,如钠,钙,磷,钾,锌,铜,铁等,特别是猪血含铁丰富,每百克中含铁量45毫克,比猪肝几乎高2倍(猪肝每百克含铁 25毫克),比鲤鱼高20倍,比牛肉高22倍.铁是造血所必需的重要物质.具有良好的补血功能.因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有裨益.

健康提示:猪血与海带同食会引起便秘;与黄豆同食可导致气滞;胃下垂,痢疾，腹泻等疾病患者不要食用猪血，防止病情加重.

2豆浆

鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂，高血压，动脉硬化等疾病的理想食品.多喝鲜豆浆可预防妊高征的发生.饮用鲜豆浆可防治铁性贫血.豆浆对于贫血病人的调养作用比牛奶要强.以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以歙人的抗病能力增强.从而达到抗癌和保健作用.长期坚持饮用豆浆能防治气喘病.中老年妇女饮用豆浆，能调节内分泌系统.减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老.青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春豆，暗疮的发生.孕产妇常喝豆浆，使皮肤白皙润泽，容光焕发.

3牛奶

牛奶除不含膳食纤维外，几乎含有人体中所需的各种营养物质..其蛋白质含量为3.5%-4%.脂肪含量为3%-4%.碳水化合物为4%-6%.并且牛奶中钙，磷，钾等微量元素含量也极丰富.

4乌鸡

中医认为，乌鸡气味甘，微温，无毒，有补中止痛，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚，血虚，脾虚，肾虚等症以有小儿生长以育迟缓，妇女更年期综合症等尤为有效.现代医学研究认为，乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸，蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和搞衰老.

特别提示：乌鸡虽然营养丰富，但多食能生痰助火，生热动风，帮体肥，患严重皮肤疾病者宜少食和忌食.患严重外感疾患时也不宜食用，同时还应忌辛辣油腻及烟酒等.

5香菇

香菇营养丰富.多吃能强身健体，增强对疾病的抵抗能力，促进胎儿的发育.营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经过太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用.香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖，酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物.

提示：选购时特别大的香菇多数是用激素催肥的，建议不要购买.

孕期最常见的3大产检误区

误区1：早期不用去医院检查，用早孕试纸确认怀孕就行。

医生解读：调查显示，孕妇对孕早期检查不够重视，早期产检率仅为48.59%，有51.41%的女性做第一次产前检查的时间是在怀孕12周之后。一些孕妇认为早期不用做检查，到3个月以后建档时再好好查就可以，还有些孕妇认为早期是胎儿生长的关键期，还是不要做B超了，以免对胎儿造成影响。其实，这些想法都是不对的。研究表明，孕早期检查是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键。因此，孕妈妈应提高对孕早期检查重要性和必要性的认识。怀孕早期到医院做的检查主要包括：

1.做检查确认怀孕。

2.进行B超检查，排除宫外孕。一些女性停经后出现少量阴道流血，以为是先兆流产，盲目保胎，最后出现宫外孕� ��裂、腹腔大出血等危及生命的症状。

3.测量基础血压，孕早期或未孕时的血压，对于妊娠中晚期的血压升高程度的判断有非常重要的参考意义。

4.了解孕妈妈孕前已经患有的疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，这些均有可能影响孕期母儿安全，因此怀孕早期，应让医生充分了解孕妇的基础病史。

误区2：产检一定要找大医院和主任医师。

医生解读：这个误区在准爸妈中普遍存在。现在的小夫妻大部分都只能生一个孩子，一旦怀孕，就去最大的医院产检，还想方设法找最有名的主任医师。其实，孕妈妈们完全没有这个必要，大医院人满为患，主任医师又要等待很长时间。对于一般的正常产检，在县、区、市一级的医院就可以了，如果有问题，再去省一级医院就诊。一开始选择正规的医院、离家较近的、就诊条件较好的就可以了。也建议孕妈妈尽量在同一家医院做产前检查，这样能够方便医生全面地掌握病情，做出更好的处理。但是唐氏筛查、孕妇心脏B超等建议去较大的医院做。

误区3：不必在意产前检查的次数和间隔，有时间去就行。

医生解读：你会按医生规定的时间去产检吗?在现代，大部分孕妈妈都身在职场，在孕育宝宝的同时还要兼顾工作，因此不一定完全按医生规定的时间去产检，也有些孕妈妈因为不想动、天气不好、产检没啥作用等理由擅自修改医生安排的产检计划。我经常在门诊见到，两个月没来产检的孕妇胎儿发育迟缓，比正常孕周小1个月，或孕妇血压升高危及母儿安全等现象。还有些孕妇又会特别紧张，在医生两次预约之间自行增加产检次数，或今天在这个医院产检，明天在那个医院产检，事实上，这也是不必要的。研究显示，额外地增加产检次数，并不能改善妊娠的结局。

其实，产前检查的次数和时间间隔是有科学依据的，我国根据自己的国情、医疗技术的发展水平制定出了相应的产前检查方案，这样的安排能更好地监测胎儿的生长发育和母亲的生理状况，从而判断是否适宜继续妊娠，评估妊娠的安全性。

以大排畸检查为例，一般来说，检查的最佳时间是怀孕18~24周，太早或太晚都不好。太早的话，胎儿畸形没有表现出来，太晚的话，胎儿已经长大了，而且羊水比较少，检查的成功率都比较低。

孕产妇的保健误区有哪些

误区一：产前检查没用

很多孕妇忽视常规产前检查，目前。对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。有些疾病，如妊娠高血压综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的所以产前检查很重要。

误区二：怀孕不能吃药

坚持认为怀孕期间不能服药，有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时。强忍愣扛。事实上，有病就得吃药，但吃药前要咨询医生，医生可 以根据用药的种类(性质)胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，供孕妇及家属参考。

误区三：口味得清淡

饮食口味过于清淡，有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋。影响消化功能。其实，孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素，铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

误区四：剖腹产好

自然分娩是一种生理现象，不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实。创伤小、较安全，而且产后能很快恢复健康，对体形恢复有益;婴儿方面，由于大脑受到挤压，今后的智力发育会更好。

误区五：初乳不能喝

而事实上初乳营养价值很高，有的产妇认为初乳是灰奶”不让婴儿吮吸。含有丰富的免疫抗体，因此不应浪费。

误区六：产妇要避风

产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，不少人以为风是产后风”指产褥热)祸首。其实。多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。

误区七：越晚下床越好

须静养，许多人认为产妇体质虚弱。就让其长期卧床。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。

误区八：产妇应忌口

产后需要充足而丰富的营养素，许多孕产妇都有忌口的习惯。其实。主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

误区九：汤比肉有营养

以利于泌乳，产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤。但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”说法是不科学的

误区十：鸡蛋吃得越多越好

也容易消化，鸡蛋营养丰富。适合孕产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋足矣。

哪些人属于高危孕产妇?

一、妊娠早期接触过致畸物质的孕妇：

妊娠早期曾用过某些对胎儿有影响的药物、有过病毒性感染、接触过放射线等对胎儿有致畸作用的物质的孕妇。这些孕妇容易生出畸形儿或患有先天性疾病的新生儿，甚至可出现早产、流产或死产。

二、患有以下疾病的孕妇：

患有原发性高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病、肝炎、贫血、血液病、甲状腺功能亢进等疾病的孕妇。由于妊娠时机体各系统处于持续的生理变化状态，尤其是心血管系统、肝脏肾脏等器官负担加重，所以会加重孕妇原有的病情，使危险系数增大。

三、有过不良孕产史的孕妇：

如有过流产、早产、死产及新生儿死亡经历的孕妇;分娩过巨大儿及低体重儿、先天性畸形儿的孕妇;有手术产(产钳、剖宫产等)、子痫史的孕妇;曾患不育症经过治疗怀孕的孕妇;妊娠期有过阴道出血的孕妇，再次妊娠时发生危险的几率增加。

四、患有妊娠合并症的孕妇：

如妊娠高血压综合症可威胁到母婴生命，且可发生远期后遗症影响母体健康，也是围产期新生儿死亡的重要原因之一。妊娠合并心脏病的孕妇，由于妊娠期的血容量及心输出量增加，孕妇心脏的负担也增加，严重者可出现心力衰竭，胎儿可发生宫内窘迫、死胎、死产及早产，也是母婴死亡的重要原因之一。另外，胎儿及产时母体的原因也可引起高危妊娠，如胎位不正、胎儿过大或过小、胎儿宫内窘迫、胎儿宫内生长迟缓、过期妊娠以及胎盘早剥、前置胎盘、产程延长、产时母亲大出血、感染等均可危及母儿健康。

大龄孕产妇应注意哪些问题

卵子的染色体发生老化

由于年龄越大，卵子在卵巢中的存积时间也越长，有些卵子的染色体发生老化，而且年龄越大，人体包括卵巢所承受的各种射线和有害物质的影响也就越多，这些因素都会使生殖细胞由基因突变和染色体减数分裂时分享不完全的机会增多，从而导致产生痴呆，畸形儿的可能性增大，据相关资料统计，先天愚型胎儿的发生率，随孕妇年龄的增加而成倍增加，如果说25-29岁的时候大约是0.11%的话，30-35岁就会增加到0.26%，36-40岁将上升到0.56%，45岁以上甚至可以达到5.4%，其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形等，发病率也明显增加，国外的一些研究资料也表明，40岁以上父母所生的孩子更容易患白血病，而头胎孩子的免疫系统更差，发生 几率也更高。

阴道弹性减低

随着年龄的增大，柔软的阴道弹性会减低，特别是子宫颈管会逐渐变得较难张开，同时，子宫肌肉的收缩力也会减弱，这些情况都是造成难产的原因，晚于35岁生育，其臀位产和剖宫产的发生率较高，大龄孕妇身体调节能力减弱，应对各种变化，机体负担的能力也相应减弱，易发生妊娠期高血压疾病，妊娠糖尿病及其他妊娠并发症，发生后应对能力也较弱，易使母子健康分别受到影响。

大龄生育还能导致自身出现癌变

资料表明，35岁以上初次生育的女性，乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大大增加，首次生育年龄越大，乳腺癌的发生率就越高。

意外情况的发生率增加

在妊娠的过程中，流产，宫外孕，葡萄胎等意外情况的发生率都会大大增加。

所以大龄初产妇临产前要注意自己的身体变化，如有不适要早到医院检查，如医生必要提前住院，必须服从，在选择医院时尽可能考虑高血和技术条件较好的，为了孩子健康聪明，尽可能不要选择过于晚育。