美白食谱一览,一举成为白富美

一、美白食谱有哪些

　　一 黄瓜粥

　　食材：大米、黄瓜、盐、姜适量

　　做法：先将黄瓜洗净，然后剥皮切片。将大米淘净，生姜切成小碎块。锅中放水，然后开火，把大米与生姜放入其中，等到水烧开，然后转小火慢慢熬，然后放入黄瓜片，等到完全粘稠了就可以加盐出锅了，如果可以的话，多熬一会营养会更丰富一些。

　　用法：每天喝两碗，能够美白肌肤、减肥瘦身。

　　功效：黄瓜有丰富的钾盐和维生素，还有一些微量元素与蛋白质，经常喝黄瓜粥，你的皮肤会更加白皙，雀斑会被有效清除，是女人美白嫩肤必吃的食物。

　　二 西红柿汁

　　很多女性都会选择生吃西红柿的方法来进行美白，不过，小编建议大家平时多喝一些西红柿汁要比生吃西红柿美白效果更显著。每天喝上一小杯，就能够防止脸上出现雀斑，让肌肤更加白皙靓丽。

　　三 胡萝卜汁

　　只要有关女性美容的知识，都少不了胡萝卜汁。的确，胡萝卜有丰富的维生素和胡萝卜素，能够解决皮肤粗糙的问题，关键是能够美白肌肤。这里说的胡萝卜汁可不是类似西红柿汁一样可以喝，而是涂抹在脸上，不过，每天喝上一次也是可以的。

　　四 柠檬+冰糖

　　取柠檬汁和白糖充分混合，然后饮用。这样对肌肤的美白效果也是十分不错的，关键一点在于，这两种物质混合在一起味道酸甜十分可口，还可以开胃哦!

二、DIY美白全攻略

　　美白的方法一：牛奶美白

　　牛奶美白是我们最熟悉的美白方法，我们要准备一小杯鲜牛奶，可以把鲜奶放在冰箱里冰冻一下拿出来敷在脸上很舒服。也可以用鲜奶的蒸汽来蒸脸，或是用化妆棉沾取适量鲜奶，并敷在脸上15分钟左右，之后用清水洗净，经常这样做就可以起到美白的作用了。

　　美白的方法二：芦荟美白

　　芦荟也是非常有效的美容佳品，选取三指宽二指长的表面带斑点的芦荟，去掉刺并清洗干净，之后再准备一根三厘米左右长的新鲜黄瓜、1/4鸡蛋清、2～3克珍珠粉以及适量面粉。

　　把芦荟和黄瓜放进榨汁机中榨成汁，盛进小碗中，把准备好的蛋清和珍珠粉，以及适量面粉扮匀成糊妆。

　　之后把脸清洗干净，把做好的芦荟美白糊糊敷在脸上，等糊糊变干后洗净，再拍一点柔肤水及其他护肤品，每星期做1～2次即可。

　　美白的方法三：水果美白

　　水果美白很适合夏季使用，不但可以美白还能补水。方法是把去皮后的柠檬、苹果、龙眼和香蕉等新鲜水果放进榨汁机中榨成汁，再打一个鸡蛋取出蛋清，搅拌均匀做成泥妆。把做好的糊敷在脸上和脖子上即可，一次20分钟左右，之后用清水清洗干净。

　　美白的方法四：蔬菜美白

　　选择黄瓜、青椒、西洋参、苹果、苦瓜，把它们放进榨汁机中，做成蔬菜汁来喝，这道蔬菜汁中含有丰富的维他命C，可以起到美白的作用。

　　美白的方法五：番茄蜂蜜美白

　　番茄蜂蜜美白不但可以美白面部，还能美白双手，尤其是对于暗疮皮肤，可以起到控油、防感染的作用，使皮肤更白皙、细腻。

　　方法是取半个番茄和适量蜂蜜。把番茄榨成番茄汁，在番茄汁中加入适量蜂蜜，搅拌均匀成糊妆，之后均匀地把糊敷在面部或手上，15分钟后清洗干净，一星期敷1～2次。

　　美白的方法六：中医美白

　　材料：甘草、核桃、当归、白芷、檀香、绿豆粉。

　　把以上材料打磨成粉末，在这些材料中加入适量蜂蜜、牛奶和1/4蛋白，搅拌均匀后敷在面部，等干透后清洗干净，一星期敷1～2次，可以起到祛痘、雀斑、黑斑、缩小毛孔的作用。

三、美白功课你做得如何

　　误区一 同一款护肤品冬夏通杀

　　南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增加，皮脂分泌比较旺盛，有些MM还使用冬天油分较多的护肤品，这样会使毛孔堵塞，出现小痘痘。

　　对策：冬天比春天干燥，水分蒸发快，所以使用的保湿品多油性偏大;而在春天，皮脂分泌开始旺盛，皮肤呈现多油少水状况，所以就护肤品而言，要换成油性低而补水性强的护肤品。如维生素、柠檬、奶液为主的护肤品，既不影响皮肤的正常排泻，又能给皮肤提供充足营养。

　　误区二 阳光不强，不需要防晒

　　大家都认为夏天才是防晒的重点，殊不知初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。而且春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑。容易过敏的皮肤上可能还会出现红斑，小疹子。

　　对策：谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在春游时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡。饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发春季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。当然，最重要的是选择一款适合自己的防晒产品啦!

　　误区三 频繁去角质

　　春天的到来，令每位MM都迫不及待穿上印花裙想和百花斗艳。冬天累积角质令每位MM头痛，于是采取各种各种方法对付死皮。去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质(例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。

四、美白魔方让你亮透白

　　干性肌肤的美白菜单

　　日间保养：保湿型洗面乳→美白化妆水→保湿精华液→美白乳液(滋润型)防晒品

　　晚上保养：卸妆→保湿型洗面乳→美白精华液→美白乳液(滋润型)

　　特殊保养：一周做一次去角质+两次美白保湿面膜

　　美白烦恼：肌肤干燥，使用美白产品害怕会使肌肤变的更加干燥

　　美白加法：美白+补水

　　美白密码：日夜用美白精华素+做好晒后修复

　　美白关键：干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，一不小心，就会发现斑点已在脸上形成了。所以一定要将保湿当作是第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，就不用担心色素沉淀的问题。

　　混合性肌肤的美白菜单

　　日间保养：混和性肌肤专用的洗面奶→爽肤水→控油乳液→日用美白产品→防晒霜。

　　晚上保养：卸妆→洁面油→爽肤化妆水→美白晚霜。

　　特殊保养：一周做一次去角质、每周1-2次美白面膜。

　　美白烦恼：毛孔粗大，影响美白效果

　　美白加法：淡斑+油水平衡

　　美白密码：调理容易出油的T字带+促进肌肤的正常代谢

　　美白关键：混合性肌肤T字部位特别容易出油，而在这些部位，又特别容易产生斑点及毛孔粗大，影响肌肤的美白。因此，混和性肌肤在美白之前要调理好全脸的油水平衡，同时注意干燥的双颊。

　　油性肌肤的美白菜单

　　日间保养：油性肌肤专用的洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液→防晒品

　　晚上保养：强力卸妆油→油性肌肤专用洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液

　　特殊保养：一周进行1-2次去角质，一次美白面膜。

　　美白烦恼：防晒产品比较油腻

　　美白加法：清洁+美白

　　美白密码：彻底清洁肌肤+美白化妆水的双重呵护

　　美白关键：绝大多数的油性肌肤，都比较少有斑点的困扰。而且现在很多的无油美白乳液既可以提供养分，又不会雪上加霜，可以帮你改善出油的烦恼。