口臭难闻吃什么缓解

越来越多的职场人士因长期工作压力，饮食习惯不良而导致口臭的发生。口臭的人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。对于在职场中的人来说更是社交的一个巨大阻碍。口臭是怎么回事?口臭难闻吃什么缓解?一起来看下。

口臭是怎么回事

不注意口腔卫生(25%)：

平时在生活中不注意口腔卫生，不刷牙，不漱口，或刷牙马马虎虎的人，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。

身体其他疾病(20%)：

有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良，化脓性支气管炎，肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭，此外，邻近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎，萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。

戴假牙的人不注意假牙的清洁(15%)：

有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。

口腔疾病(10%)：

龋坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。

特殊食物癖好(10%)：

有人特别爱食用大蒜，大葱等，口，胃中都会有令人不快的气味。

口臭难闻吃什么缓解

tip1：喝水时在开水里加入一片柠檬，或者加一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

【糖渍柠檬】

食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量

做法：1)准备食材 2)柠檬用淡盐水浸泡30分钟

3)柠檬取出晾干，无水，切去头和尾4)切薄片

5)用牙签把柠檬的籽去掉

6)准备一个可密封的干净容器，在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，以此类推

7)全部放完后 8)盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。

tip2：山楂去口臭做法简单，取9至12克，煎汤当茶喝即可。

【山楂茶】

食材：干山楂4片、绿茶叶适量

做法：1)取几片山楂清洗干净备用。

2)取绿茶叶一勺放入茶碗中。

3)将清洗干� ��山楂也放入碗中。4)冲入开水。

5)第一泡要倒掉，这叫洗茶，可用此茶水冲洗小杯子。

6)再次冲入开水，泡上两三分钟。

7)然后将漏茶碗取出。8)倒入小杯中享用。

9)再冲泡上开水，可以反复冲泡至到无味。

tip3：按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

【蓝莓酸奶奶昔】

食材：蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g

做法：1)准备好所有的原料，蓝莓洗净待用。

2)将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。3)放入白糖。

4)启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。

tip4：绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

【百合绿茶】

食材：百合花3朵、绿茶5g、方糖适量

做法：1)准备原料

2)将百合花、绿茶放入茶壶中

3)冲入开水、泡3分钟

4)放入适量方糖即可

tip5：芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜可有效改善口臭

【芹菜炒香干】

食材：芹菜200g、豆干140g、油适量、盐适量、鲜鸡汁适量、葱适量、姜适量、干红椒适量、花椒适量

做法：1)准备食材。

2)豆干放入加了料酒、盐、生抽、老抽、香叶、姜、花椒、八角、红糖、桂皮的汤锅中大火煮开，转中火煮二三分钟后关火。

3)浸泡约两三个小时入味后捞出。

4)将卤好的香干沥净略挤水份，用厨房纸吸净水份。

5)切成粗细均匀的条。6)西芹洗净撕去老筋

7)切成细段。8)锅中放适量油，放葱姜干红椒花椒。

9)炒香后铲出不用，只留锅中油。10)将香干放入，小心煸炒。

11)加入芹菜段快速翻炒。12)加入适量盐，鲜鸡汁调味后盛出。

口臭有哪些表现

口臭除了口中发出难闻的臭味之外，其证型不同，伴随的症状表现也有不同。

口臭主要分为两大类型，一是免疫脏腑功能失调口臭病;二是单纯性口腔口臭病。

一、免疫脏腑功能失调口臭病症状表现：除口臭这一明显标志之外，还会根据患者的个体差异，分别出现以� ��单个症状或者以下多个症状表现：舌苔厚腻，口干，口苦，气短，胸闷，肠胃不适，腹账，尿频，便秘，便溏，腰膝酸软，肢体麻痛，容易上火(女性则经期易上火)，手脚心易出汗，身体常发热，易于疲劳，易感冒，烦躁，失眠，精神不振，头昏，头发干枯，耳鸣等症状。

二、单纯性口腔口臭病症状表现：除明显有口臭之外，口腔牙龈肿，痛，局部发热等。单纯性口腔口臭病：非脏腑原因，主要是由单纯的龋病(俗称蛀牙)和牙周病(牙龈炎和牙周炎)等口腔病引起。

口臭要避免吃哪些食物

1、口臭要避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

2、口臭要避免辛辣食物

葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

3、口臭要避免熏肉制品

腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。

4、口臭要避免某些鱼类

有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。

5、口臭要少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。

口臭应当如何远离

要想预防口臭，刷牙时，应掌握正确的方法，即要将各牙面都刷到，并将牙间隙中食物碎屑都剔除干净。此外，睡前不要进食，尤其不要吃糖、糕点和甜饮料等，饭后用茶含漱，或用复方硼砂溶液含漱，对于防治口臭都有一定作用。

平时也应注意口腔卫生，主要是晨起、睡前和餐后刷牙。由于睡眠时口腔处于静止状态，留在牙缝里的食物残渣等容易腐烂� ��最适宜细菌的繁殖，因此，睡前刷牙更为重要。这样可以清除一天中残留在口腔内的食物，防止其发酵而产生臭味，亦可预防龋齿，口臭等口腔疾病。

何冠鹏主任指出有的人因为分泌的唾液酸腐物质较多，造成口臭异常，跟别人交谈，令对方不愉快。现有秘法，可令口臭生香。用藿香煎汤漱口，并噙冰荷散一二厘，三五日即根除口臭，并且说话呼吸时还会透出芬芳的气息。另一法是，用香薷煎烫含漱，亦有奇效。

此外，经常咀嚼无糖型口香糖，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，不失为一种防治口臭的好方法，所以保持良好的口腔卫生，掌握正确的刷牙方法，有利于预防口臭的发生。

药物治疗口臭方面，主要针对病因内服中药，如牙周病方面有以补脾扶肾为主的处方：熟地、砂仁、骨碎补、玄参、当归;以清胃热为主的处方有：升麻、黄连、当归、生地、丹皮。总之对于口臭，应全身辨证施治，局部注意口腔卫生，才是积极的措施。