肥胖便秘又长痘怎么办

很多朋友都有便秘的问题，经常便秘就会导致腹部毒素堆积，就会有小肚子，而新陈代谢的缓慢也会导致脸上痘痘不断，这类型的朋友应该怎么做才能摆脱变样的身材呢?

肥胖竟会导致这五大疾病的出现

1、易患心血管疾病：随着年龄的增大，人易患诸多疾病，而心血管疾病就是其中一种，但除了这种因素之外，肥胖的人群也会患上这种疾病。

2、肝病：多数男性由于长时间的抽烟，易使自身患上肝部疾病，但除了这个因素之外，肥胖的人群也会患上肝部疾病，因为肥胖症由于体内脂肪在肝脏的堆积,从而形成脂肪肝,又称作脂肪肝变形。严重的是，脂肪肝还会进一步恶化，引发肝炎、肝硬化疾病。

3、糖尿病：养生的主要目的就是自身的健康变好，但由于饮食的紊乱易使人患上诸多疾病，而糖尿病的出现就是如此。患上这种疾病的主要因素使由于自身肥胖所造成的。在我国糖尿病患者统计，80%糖尿病患者都是肥胖者，而当胖子的时间越长，患糖尿病的风险就越高!

4、高血压：人的体重变化也能反映自身的健康状况，而肥胖就是如此。如果自身是比较胖的类型，那就要注意是否患上高血压。肥胖者高血压患病率高，肥胖是高血压的危险因子，高血压可致肥胖。为何这种疾病与自身的体重有密切的关系?其实原因很简单。肥胖者循环血浆及心排出量增加，心率增快。由于神经兴奋增高及钠重吸收，而引起高血压，进而引起末梢血管阻力增加而发生高血压。

5、呼吸系统疾病：有些人在晚上睡觉的时候会经常出现暂停呼吸的现象，其实这种现象的出现与自身的体重有较大的关系，因为肥胖可以阻碍呼吸系统呼吸，从而引起呼吸系统疾病。另外，肥胖者睡眠暂停呼吸的几率是常人的25-30倍。

肥胖便秘又长痘怎么办

肥胖的人容易便秘，原因是什么

肥胖所造成的影响是全身性的。脂肪组织所占比例的增大，脂肪组织含水量亦远远少于其他组织，而以往含有一定水分的脂肪细胞中，也变得象绷紧的皮球，在肥胖者的肠系膜上也有许多的脂肪沉积，过多的脂肪沉积，使肠道微绒毛的吸收功能受到了影响，肠管蠕动减弱，消化了的食物也因此难以排泄出去，从而发生便秘。

又胖又便秘?健脾化湿是关键

在肥胖病门诊，所诊治的病人，几乎有50%～80%的人都有习惯性便秘，有的人还因严重的便秘而出现肛裂、痔疮。单从减肥的角度来说，促进排便，能够减少肠壁上的脂肪沉积，利于脂肪的转化。因此，应用健脾化湿的方药，就是中药减肥的一大特色。

治疗肥胖人的习惯性便秘，常采用如下方药：杏仁10g，白豆蔻仁12g，薏米15g，川朴15g，炒白术12 g，昆布10g，海藻10g，皂荚6g，火麻仁12g，肉苁蓉10g，党参15g，枳壳10g。水煎服。每隔3～5天服1～3剂，通便效果较好。

更为简单的替代法：早晚一杯薏仁茶

鉴于每个人的具体情况不一样，以上药方具体用量最好先咨询医生再做决定。也有更为简便的方法，就是早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、绿茶、槐米、芡实、马齿苋、淡竹叶等七种材料，具有健脾祛湿、利尿消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。

肥胖便秘服用薏仁茶的另一个好处是祛湿，湿气重往往也会导致肥胖。湿气重的人多偏爱高油高盐食物;湿气重会怕冷，使得身体被迫囤积更多脂肪;湿气重多气血不足，代谢能力不足，毒素积压，导致肥胖，气色差。有些人有小肚子，死活减不下来，就要考虑下湿气重的原因，可多喝薏仁茶来调理，先祛湿，再减肥。

以上方法，若能配合针刺足三里、中脘、血海等穴位，加强运动，更能促进排便，加速脂肪代谢。

肥胖症并发疾病的五大表现

肥胖症的并发疾病涉及人体各个系统,其临床表现和并发疾病详述如下：

(一)消化系统疾病

肥胖症患者并发胆石症，胆囊炎发病率髙。还容易并发脂肪肝，慢性消化不良,轻至中度肝功能异常等。

(二)内分泌、代谢紊乱

肥胖症患者常伴有高胰岛素血症。脂肪、肌肉、肝细胞的胰岛素受体数目和亲和力降低，对胰岛素不敏感，导致胰岛素抵抗，葡萄糖利用障碍，糖尿病发生率明显高于非肥胖者。此外，肥胖者血清总胆固醇、甘油三酯，低密度脂蛋白常升高，高密度脂蛋白降低，是促发动脉粥样硬化、冠心病的基础。

(三)心血管系统疾病

研究表明，超重者高血压患病率比非超重者髙3倍。明显肥胖者髙血压发生率比正常体重者高10倍。肥胖患者血容量、心搏出量、心输出量均增加,容易引起左心室肥厚及心室扩大，心肌脂肪沉积致心肌劳损，容易发生充血性心力衰竭。由于静脉循环障碍，也容易发生下肢静脉曲张，栓塞性静脉炎和静脉血栓形成。

(四)呼吸系统疾病

肥胖病人因胸壁增厚，膈肌升高,胸廓活动受限而使肺活量降低。引起活动性呼吸困难，严重者可导致缺氧、紫绀和高碳酸血症。终未期可呈肥胖性心肺功能不全综合征。有的病人还可以发生肺动脉高压和心力衰竭。

(五)癌症

男性肥胖者易并发结肠癌、直肠癌和前列腺癌。女性肥胖者易并发子宫内膜癌、乳腺癌和胆道癌肿。肥胖者还易并发化脓性或真菌感染。

肥胖的检查

肥胖症的诊断首先是测定体重，根据体重标准衡量肥胖程度。另外要结合病史，鉴别是继发性肥胖还是单纯性肥胖。

1、体重标准：

目前临床用体重指数(BMI)来评价：<18.5 kg·m-2者为体重过低，18.5～23.9 kg·m-2为正常范围，≥24 kg·m-2为超重;≥28 kg·m-2为肥胖。

在幼儿园，我们一般是用杠杆秤测量幼儿的体重，然后根据世界卫生组织(WHO)制定的标准来判断：

体重超过同性别同身高标准体重的10%——超重儿

体重超过同性别同身高标准体重的20%——轻度肥胖

体重超过同性别同身高标准体重的30%——中度肥胖

体重超过同性别同身高标准体重的50%——重度肥胖

2、肥胖的常规检查

肥胖症确定后可结合病史、体片及实验室资料等，鉴别属单纯性抑继发性肥胖症。如有高血压、向心性肥胖、紫纹、闭经等伴24小时尿17羟类固醇偏高者，则应考虑为皮质醇增 多症，代谢率偏低者宜进一步检查T3、T4及TSH等甲状腺功能试验。

此外，常须注意有否糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、痛风、胆石症等伴随病。

肥胖吃什么好

肥胖患者的饮食原则：

1、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

4、充分摄取蔬菜。

能有效减肥的食物：

1、山楂：山楂内含山楂酸、柠檬质、鞣质、皂苷、果糖、脂肪酶、维生素c等成分。山楂所含脂肪酶能促进脂肪分解，所以能降血脂，并且还有收缩子宫、抗心律失常、降低血压等作用，因此是用于减肥的良药。但是要注意处于孕期的女性要谨慎服用山楂，因为山楂有收缩子宫的作用，很容易导致流产。

2、橘皮：橘皮内含陈皮素、维生素B，等成分，能行气化痰、健脾，能降脂。减肥时也多用之。

3、茯苓：茯苓内含茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱、组氨酸等物质。能健脾渗湿、利水消肿，现代医学研究认为其能降血旨，有减肥作用。

4、赤小豆：赤小豆能利水渗湿，内含蛋白质、维生索B。、维生素B2、烟酸、钙、铁等物质，具有减肥作用。

减肥食谱：

1、赤小豆鲤鱼汤：将活鲤鱼去内脏等杂物，把赤小豆50克、陈皮6克、辣椒6克、葱姜蒜适量，塞人鱼腹内，外洒适量盐，上笼蒸熟后，即可食用，有减肥、利水作用。

2、山楂减肥茶：生山楂、生薏米各10克，橘皮5克，荷叶60克。荷叶晒干，上药共研细末，混合，每天早上放入热水瓶内用开水冲泡，当日喝完：每日一剂，连续服用100天。