冬季天气寒冷,血管收缩,血压升高,是心肌梗塞等心血管事件的高发时期,医院急诊病房人满为患,那么冬季如何降减少血管疾病发作,专家提醒应牢记心血管病预防的四大原则。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧,希望可以帮助到大家。
1、控制血压
心血管疾病高发的一个重要原因就是冬季血压比春夏时高许多,且有波动,这对于冠心病、主动脉夹层等疾病是十分危险的。因而冬季应定期监测血压变化,坚持服用降压药,在医生指导下适当加大药效,出现波动应及时到医院检查就诊。冠心病患者可在医生指导下服用阿司匹林,降低心肌梗塞、脑卒中的风险。
2、饮食清淡
冬天围着吃火锅是一件很惬意的事情,但是需要提醒的是心血管患者应少吃,因为火锅是高脂高盐饮食,容易引发心血管疾病,日常饮食应以清淡为主,多吃水果和蔬菜,避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补。
3、注意保暖
冬季内外温差大,应做好外出准备,及时添衣,注意保暖。尤其是生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,心血管疾病在冬季容易复发。
4、避免晨练
冬天早晨寒冷,空气质量也差,心血管患者应避免晨练,如果要运动应尽量选择温度较高的时间段进行,如中午或下午。控制好运动量,循序渐进。避免强烈的体育运动项目,如快跑、打球等。运动时以身体不感到劳累、不适为标准。
胡萝卜生吃熟吃都可以,且热量很低,100克胡萝卜含有的卡路里成分不到米饭的1/15。胡萝卜富含植物纤维,可提高人体新陈代谢,帮助减肥。
红薯不仅能减少饥饿感,还能稳定身体血糖。红薯中富含纤维结构,无法被肠道吸收,因此可以有效阻止糖类转化为脂肪。虽然红薯口感很甜,实际上却是低热量食物。
猕猴桃含有纤维质,可被人体消化,缓解便秘。它含有丰富的果胶,进入人体 可降低血液中胆固醇含量,因此适合高血脂患者进食。
梨和苹果一样属于低热量水果,但它的水分含量却很高。梨中含有的纤维素属于木质素,是一种不可溶纤维,可在肠子中溶解后形成胶质薄膜,有助于胆固醇、脂肪的排解。
柚子含有丰富的蛋白质、有机酸和多种矿物质,如钙、磷、镁、钠等。研究发现,柚子中的这些营养成分在使人们产生饱腹感的同时,还能保持血糖浓度水平衡,帮助人们控制食欲,是冬季减肥的良好食品。
胸痛、胸闷,胸部紧缩感,伴有大汗,恶心等常提示心绞痛、心肌梗死等。
呼吸难题、稍流动就感到气喘吁吁,夜间经常由于气促而憋醒,不能平卧,需要坐起来来才稍缓解,双下肢浮肿等经常提示严峻心脏疾病导致心力衰竭。
心悸、心慌、自觉心跳很快或有心脏漏跳感,阵发性发生发火,或伴有胸闷、全身无力等经常提示心律变态。
小儿泛起轻易感冒,肺炎等,流动或哭闹后即泛起气促,颜面青紫,体检 心脏杂音,常提示先天性心脏病。
流动后泛起下肢局部痛苦悲伤、麻痹或肌肉无力感,肢体休止运动后,症状又缓解,重复相同强度的运动又泛起症状,休息后又可缓解,经常提示下肢动脉内因为粥样斑块形成引起管腔狭窄,此时常说明心脏、脑等重要器官血管有同样改变,须及时就诊。
方法:取60克玉米须、60克西瓜翠衣,3只去皮香蕉,加4碗清水煎至1碗半,可加适量冰糖饮 ,每日3次,可治高血压。
功效:玉米须具有良好的降压及利尿、健胃功能,用来治疗高血压疗效明显且稳定。
方法:将苦瓜切成丝,用沸水烫一下沥干,再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料,搅拌后即成一道佳肴。
功效:苦瓜有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用,夏日多吃点苦瓜,不仅能解暑清新,还具有较高的营养价值。
方法:取西洋参3克,百合15克,带心莲子10粒,白糖适量,加水钝熟,经常服用。
心脑血管疾病的食疗偏方四:茅岩莓茶
方法:每次将2-4袋茅岩莓茶放进杯子里,用沸水冲泡,水量不超过300毫升,每天早晚一杯,长期坚持饮用。
功效:茅岩莓茶高达9.31%的黄酮含量,能被人体迅速吸收,并通过血脑屏障进入脂肪组织,其具有明显的降低血清甘油三酯、血液粘度、红细胞压积,纤维蛋白原及血小板聚集率等血液流变学作用,可观察到良好的量效关系。因而能调节血压,平衡血糖,降低血脂,软化血管等。
1、冠心病导致的猝死
心血管疾病除了包括心脏先天器质性疾病,主要指冠状动脉硬化性心脏病,即冠心病,起因主要是心脏血管硬化,无法供应心肌足够的血液和氧。冠心病的危害是致命的,它起病隐匿,有人心肌缺血时毫无症状;它发病迅速,虽然动脉硬化的过程需要几年甚至数十年,但几分钟内就可发生心绞痛及心梗。很多患者因缺乏足够的心理准备,导致死亡率极高。
心血管疾病患者多有血管壁硬化,危害也是严重的。动脉硬化到一定程度,血管壁上的沉积物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝块进入血循环。血液凝块可能造成血管堵塞,形成血栓。血栓如出现在大脑中、或脑动脉硬化破裂,可造成大脑局部缺血坏死,就是中风;视坏死脑区不同,轻则口眼歪斜、半身不遂,重者死亡。血栓如发生在心脏里,则造成心脏局部缺血坏死,发生心肌梗塞,预后不良。
3、大量危险并发症
心血管疾病发展到后期,由于心脏长期泵血不良,全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的损害。肺部淤血造成易发肺部感染,肝脏长期淤血缺氧可出现肝硬化,高血压造成肾衰。
老人预防心血管疾病的饮食要点1、防寒防暑。预防心脑血管病,一定要对饮食进行调理和控制。有研究表明花生的摄入与研究对象的总体死亡率及因心血管疾病引发的死亡率下降相关。
红酒牛排的材料红酒、牛排肉、蒜、紫洋葱、黑胡椒、盐。红酒牛排的做法1、首先将牛用厨房纸进行擦拭,将血水擦拭,最好不要清洗。红酒牛排的食用功效红酒牛排可以补血益气、保护心血管等等的功效。红酒牛排吃起来的味道比较好,所以大家对红酒牛排也都是比较爱吃的,这道食谱对健康养生很有好处。牛排中的铁元素是非常多的,从而可以预防贫血。红酒补气血,对于心血管的健康有着很大的帮助。这道食谱,可以改善心血管状态。
对心血管病有食疗作用的水果有猕猴桃,苹果和菠萝(凤梨)。苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆
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