不同体质适合不同蜂蜜水

秋季人们容易口干舌燥，很多人会选择喝蜂蜜水来达到润燥的效果。蜂蜜水虽然有滋润的效果，但是并非所有人群都适合喝，并且不同体质的人群应该选择不一样的蜂蜜。

早上喝蜂蜜好吗

1、可以早上起来空腹喝蜂蜜水的，有美白肌肤的作用，还可以帮助你吸收和消化食物的。有时候吃的东西特别的多，胃的负担就特别的重了，喝点蜂蜜水可以帮助减轻胃部的负担呢，好处很多的。

2、早上起床就喝蜂蜜水是一种好的习惯，对身体特别的好呢，可以防止便秘的，滋养皮肤，能没变皮肤呢。早上空腹喝蜂蜜水可以快速的清理体内的垃圾，也可以缓解高血压、高血脂的病情呢。

3、秋冬季天气非常干燥，身体很容易缺水。所以和蜂蜜水就是滋养身体的，可以调节皮肤的透气功能。不过喝蜂蜜水的时候不能空腹喝的，要吃点东西再喝效果会更加的好呢，对身体也好的。

不同体质适合不同蜂蜜水

体质寒湿的人要少吃蜂蜜水

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。

此外糖尿病患者以及一岁以内的婴儿最好不要喝蜂蜜水。

纯正蜂蜜会有特殊花香味

选择蜂蜜的时候一般是先闻味道，再看蜂蜜的粘稠度。如果是单花蜜，会有本植物特有的花香味，如果是混合花蜜，闻起来是天然的花香味。假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味。

纯正的蜂蜜不一定会很透亮，但是会相对粘稠。你可以试试用筷子挑起，如果能滴落成丝并且缩成蜜珠则是好的蜂蜜。另外，你也可以尝试着把蜂蜜滴在报纸上，如果蜂蜜成团且不会湿透报纸，则是好蜂蜜。比较假的蜂蜜因为掺水较多，容易让报纸湿透。

选蜂蜜还需要根据体质来

此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用;银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬� ��、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

以下是各种蜂蜜的推荐使用人群：

枣花蜂蜜

特 色：补脾益胃、补中益气、补血安神

推荐使用人群：气虚畏寒、虚寒型胃脘疼痛、脾胃虚寒、腹胀便秘的人群

槐花蜂蜜

特 色：润肺止咳，清除肺火

推荐使用人群：适用于肺火重，便秘人群的保健食用

玫瑰蜂蜜

特 色：美容养颜，滋润肌肤

推荐使用人群：内火烦躁、活血化瘀的女性

桂圆蜂蜜

特 色：营养丰富，蛋白质含量高，养血安神、健脑益智

推荐使用人群：儿童及失眠、记忆力减退的人群

黄芪蜂蜜

特 色：采用名贵药源，补中益气，利水退肿

推荐使用人群：气虚多汗，小便不畅的人群

荔枝蜂蜜

特 色：甘甜爽口，营养丰富

推荐使用人群：气血双虚、虚火旺盛、心悸失眠的人群及追求健康靓丽的中青年。

酸枣蜂蜜

特 色：镇静催眠 调节血压

推荐使用人群：气躁失眠，血压高的人群

枇杷蜂蜜

特 色：治痰疗咳，清热利尿

推荐使用人群：久咳不止、肝、肾功能弱的人群

荆花蜂蜜

特 色：清热润燥，解毒去痛

推荐使用人群：饮食不规律，肠胃不适的人群食用

益母草蜂蜜

特 色：活血化瘀，调经、美容

推荐使用人群：月经不调、经血过多、产前产后增强体质的中青年女性群体

枸杞蜂蜜

特 色：滋肾润肺 、长于补气

推荐使用人群：记忆力减退、用脑过度的学生及脑力工作者

紫云英蜂蜜

特 色：清热解毒、清肝明目

推荐使用人群：气血双虚引起的虚火旺盛、失眠、头晕、等症状的人群

党参蜂蜜

特 色：名贵药源植物蜜，补中益气

推荐使用人群：体虚、胃寒、心悸失眠及贫血人群

椴树蜂蜜

特色：益气补肾、养胃补虚、清热、补中、润燥

推荐使用人群：有医治和减轻高血压、心脏病、便秘、失眠等多种疾病的人群

蜂蜜的功效和鉴别

第一、看蜂蜜的色泽，目前市场上所售的蜂蜜大都是单花蜜，根据品种的不同，蜂蜜的颜色也不尽相同，比如上等的洋槐蜜是水白色接近无色透明的，可是我们在超市所见的大都是淡黄色的，这就表明洋槐蜜中掺入了价格便宜的油菜蜜等蜜种;枣花蜜呈琥珀色，荆条蜜呈淡琥珀色等。有时我们会发现蜂蜜有一半是结晶的一半液体，有的消费者会认为这是蜂蜜质量不好或者掺入了蔗糖，其实是不正确的，蜂蜜结晶是非常正常的物理现象，并不表明蜂蜜变质或者质量差，以后会有专门的文章介绍蜂蜜结晶。

第二、闻蜂蜜的香味，真正的蜂蜜都有自然的花香，并且花香浓郁，什么花蜜就有什么花的香味，洋槐蜜有洋槐花的香味，枣花蜜就有枣花的香味等等，花香是检验蜂蜜的一个很重要的方法。

第三、品尝蜂蜜，对于经常喝蜂蜜的人来说，品尝蜂蜜最能鉴别蜂蜜的好坏，好蜂蜜的口感香味跟劣质蜂蜜是完全不一样的，详细请看视频。

第四、用手摸蜂蜜，对于已经结晶的蜂蜜，比如荆条蜜，容易完全结晶，结晶后用手捻，好蜂蜜的结晶细腻，没有颗粒感，而掺入蔗糖的结晶会有沙粒一样的颗粒感。

第五、蜂蜜拉丝，用筷子或者手指蘸一点蜂蜜，高高的拽起，看蜂蜜的拉丝，好蜂蜜可以拉得很细很细，不易断，假蜂蜜拉丝粗而短，并且易断。

蜂蜜吃错危害健康

蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。

但是，目前认为有三种人不适合喝蜂蜜。

1岁以内的婴幼儿

蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。

蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。

由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的 婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。

此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。

糖尿病人不宜服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。

葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

感冒药容易和蜂蜜打架

感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科教授孙广红提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。

蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。

同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。

另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。

每天喝多少蜂蜜合适

食用蜂蜜通常是每天20-50克，早、晚各一次服用。

如果想要将蜂蜜用于治疗疾病，成人每天服用蜂蜜为50克—100克，早、中、晚各一次服用，儿童食用量为30克为宜，应视年龄大小而定。

习惯性便秘患者，每天早上50克左右的蜂蜜泡水喝。胃溃疡和十二指肠溃疡患者，每天早、晚服用蜂蜜50克—100克。

蜂蜜水食用方法:

通常一杯水加1-2匙蜂蜜即可，也可以根据个人口味调节用量。用50度以下温开水或凉开水冲泡，调匀即可。

蜂蜜水每天喝几次?

健康成人喝蜂蜜水每天1-2次就可以了，分早、晚饮用。

注意:

最多不要超过100克，否则容易引起血糖升高、龋齿、腹泻、上火等。