胆固醇高能喝什么汤,胆固醇高要注意生活习惯

一、胆固醇高能喝什么汤

　　1.限制动物性食物的摄入，如肝脏，蛋黄等 2.戒烟限酒 3.增加体育运动。多吃有益于控制胆固醇的食物膳食纤维有利于血胆固醇的控制。一方面膳食纤维会干扰胆固醇被人体吸收，也可与胆酸及胆盐结合而将其排除于体外，体内为了维持一定的胆酸浓度，而促进胆固醇在肝脏进行氧化作用产生胆酸，增加胆固醇的消耗。另一方面，富含纤维质的食物脂肪都不高，因此成了可以控制胆固醇的营养素。

　　鱼汤和菌类汤。不含脂肪或脂肪含量低的.多吃低脂高纤维的食物，少吃鸡蛋。 平时多吃 木耳+洋葱，坚持吃，有作用。 大蒜油软胶囊也有降低胆固醇的作用，这些都是保健品，不易长期服用，最好吃2个月，然后看效果后，在说。平常以饮食为主。

　　大蒜被认为可以降低肝脏产生胆固醇的数量，因此被认为有利于降低胆固醇。黄豆制品也被认为和降胆固醇有关，和它的黄豆蛋白，多元不饱和脂肪酸，还有卵磷脂有关。还有就是鱼类，因为富含ω-3脂肪酸(就是您常常会听到的EPA及DHA)，因此不但可以降低胆固醇(还有三酸甘油脂)，还可以抑制血小板的不正常凝集，防止血栓的形成。其它如糙米、燕麦、薏仁、黑豆、玉米等食物，也因为它们的植物蛋白及膳食纤维，被认为有助于降低胆固醇。

二、胆固醇高的饮食调理办法

　　高密度胆固醇，对心血管有保护作用，低密度胆固醇对冠心病的危险性就会增加，胆固醇偏高的人，平时应该少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

　　在烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制醣量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。不含胆固醇的食物

　　注意事项：大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。

三、胆固醇高对怀孩子有没影响

　　由于怀孕期间，很多药都是孕妇禁用的，所以胆固醇高的孕妇不要想着在孕期把胆固醇降下去，如果你觉得把胆固醇降下去更重要的话，那就建议你在怀孕之前先把胆固醇降到正常水平，再准备怀孕。

　　胆固醇高的准妈妈要记得在孕期要定期做产检，了解胎儿的发育情况。在饮食上要多吃一些新鲜蔬菜和水果，还有就是多食用含有膳食纤维比较多的食物，平时炒菜的时候要少放些盐，吃得淡一点，当然了胆固醇高的食物就不要去吃了，平时可以多食用鱼肉和虾，蛋白质丰富而胆固醇又比较低，对保证宝宝的营养很有帮助，这里呀记住尽量不要去吃猪肉的肥肉、猪蹄还有就是油炸食品。

　　胆固醇高对胎儿影响不大，但是要记得孕期要控制饮食，不要去吃高胆固醇的食物，以防体内的胆固醇进一步增加而影响到孕妇自己的健康。

四、胆固醇高该怎样治疗

　　药物治疗：可以选用一些调脂药物，如必降脂等，但是西药的副作用会比较大，所以建议在医生的指导下服用。或者可以选择一些纯中药降脂药物，虽然见效没有西药来的那么快，但是安全性和稳定性会比西药好些，如银杏叶降脂片等。

　　饮食干预：药物治疗一般都是针对已有疾病症状的控制，如果在治疗的同时没有管好自己的嘴，那效果也是不理想的，平时的饮食方面要尽量少吃一些含脂肪和胆固醇比较高的食物，如肥肉，动物内脏等;可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。也可以适当的服用一些不饱和脂肪酸的保健食品如鱼油等。

　　生活干预：尽量每天抽出半个小时到一个小时的时间锻炼身体，保持体重，增加对毒素的代谢;保持良好的心情，劳逸结合，戒烟戒酒来降低疾病的诱发，因为这些因素都能加速动脉硬化的发展。