胡萝卜炒芹菜——润肠通便治贫血降脂
BY：Glenna 2024-07-07 22:54:22 827 ℃
每天都在吃不同种类的食物，食物的不同，营养的价值也是有所区别的呢。胡萝卜大家都很常见的吧，而且价格比较便宜，一年四季都可以买到的呢，胡萝卜和芹菜可以一起吃，下面就来看看这道胡萝卜炒芹菜的做法，可以有降脂降压的作用哦。
胡萝卜炒芹菜
食疗功效:促进食欲、润肠通便、益肝明目、降糖降脂降压、预防缺铁性贫血
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者少食
所需材料
做法
1将芹菜洗净，切菱形块，入沸水锅中焯水;胡萝卜洗净，切成粒。
2锅注油烧热，放入芹菜爆炒，再加入胡萝卜粒一起炒至熟。
3加入香油、盐调味即可出锅。
芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、益肝明目、降脂降压、预防缺铁性贫血的功效。芹菜可以有丰富的纤维素，可以有润肠的作用，同时也可以降血压，和胡萝卜一起吃，可以有治疗贫血的作用，还可以润肠通便的哦。
关于胡萝卜炒芹菜这道菜，大家都知道如何制作了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以润肠通便治贫血降脂降压，增强人体的免疫力哦。
胡萝卜荸荠粥：润肠通便
材料：对虾400克、荸荠、鸡蛋清各100克、植物油、盐、香油各适量做法：将虾肉和荸荠捣碎，与蛋清混合制成虾肉丸;锅内水烧沸，放入虾肉丸，加入植物油煮沸后，放入盐、香菜调味即可。
桃子胡萝卜汁--润肠通便滋润皮肤
桃汁桃汁所需材料主要食材桃子、胡萝卜、柠檬桃汁的做法1、胡萝卜去皮;桃子洗净去皮去核;柠檬洗净。桃子中含有丰富的果胶质，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，达到预防便秘的效果。桃子的含铁量在水果中是较高的，适量食用，能够很好的预防缺铁性贫血。桃子富含维生素C和维生素E，能令皮肤滋润光滑有弹性。经常食用桃子的话可以补充丰富的维生素和矿物质，同时还可以有补铁补血的作用，对于缓解贫血美容肌肤是有好处的，而且还可以有润肠通便的功效哦。
胡萝卜牛奶——润肠通便促发育
胡萝卜牛奶的功效与作用南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。胡萝卜牛奶这款蔬果汁具有润肺益气、增强免疫力、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育的功效，如果是给宝宝饮用的话，一天不能吃太多，否则会适得其反哦。胡萝卜牛奶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，宝宝促进消化帮助骨骼发育润肠通便，是很健康的养生选择哦。
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