如何治疗产后掉发

俗话说：“孩子笑，头发掉”，意思是很多产妇都会出现产后脱发的现象。激素改变、精神因素、饮食因素都有可能诱发产后脱发。对付产后脱发应尽量避免或减少烫发、染发次数，注意饮食并保持乐观情绪。

产后频掉发中医来帮忙

告诉齐女士不必过于担心，她所患的是妇女产后常见的一种病———休止期脱发。很多人都不解，为什么产后会脱发呢？这到底是什么原因导致的呢？ 

休止期脱发与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。首先妇女在妊娠期，分泌的雌激素也较平时增加，使头发的生长期延长，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。其次，妊娠期和哺乳期饮食摄取营养不足，妊娠期反映使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。此外也与精神因素有关，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。 

为预防和减少脱发，妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪。刘爱民博士特别强调，人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。新鲜蔬菜可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等；新鲜水果可选樱桃、苹果、大枣等；动物性蛋� �质可选鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用。动物性蛋白质属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。 

如果出现了产后脱发，产妇也不必过于担心，可用2%诺地尔酊外搽，每日两次。考虑到患者是哺乳期，刘爱民教授常对此类患者采取中药内服辨证治疗，既无副作用，临床疗效也很确切。 

将其种脱发分为三型： 

1．阴血亏虚型：治疗以益气养血、生发为主，方药：当归15克，白芍18克，熟地20克，制首乌18克，阿胶10克（烊化），天麻9克，菟丝子18克，丹参18克，木瓜9克，羌活5克。每日一剂，分三次服用。中成药可用神应养真丹； 

2．脾虚血亏：健脾血亏，治疗以健脾养血生发为主，方药组成：党参12克，黄芪18克，炒白术10克，云苓18克，陈皮9克，元肉10克，炒枣仁18克，制首乌18克，桑葚9克，当归15克，炙甘草9克，大枣5枚。中成药可用归脾丸； 

3．肾虚：治疗以补肾生发为主。方药组成：制首乌20克，菟丝子20克，补骨脂10克，枸杞子15克，云苓18克，当归15克，山药30克，丹参18克，黑豆10克。中成药可用七宝美髯丹。

如何治疗产后掉发

产后脱发怎么办

1、注意洗发、干发的技巧

洗发：

要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发：

湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。

2、正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

3、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

4、注意饮食

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

5、其他注意

保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

保养三要领可预防产后掉发

Q我是一位生产完刚一个月的新手妈妈，一心想要哺喂母乳，让宝宝获得最好的营养，但是我却发现自己的头发在大量掉落，特别是洗头的那一天，掉发的量比平常多了两三倍，我在怀孕前都不太掉头发的，生完小孩之后却掉得特别多，难道是因为哺喂母乳造成的吗?

A哺喂母乳并不是导致产后妈妈头发容易掉落的原因，请勿担心，并且应持续哺喂母乳。此外，大多数女性都曾经历过产后落发的问题，特别是产后1～5个月，开始出现掉头发特别多的状况，这种状况一般会持续数月之久，但很少会超过4个月，而这段时间正是母亲哺喂母乳频率最高的时期，也因此会误以为自己掉发的原因与喂母乳有关。虽然如此，想要有一头乌黑亮丽的健康秀发，还得要让自己补充足够的营养，并使用合适的洗、护发产品，加上正确的梳理方式，相信很快就能恢复美丽秀发。

Part 1 原因篇

产后妈妈共同的梦魇

产后落发是许多女性共同的梦魇，无论是蜡烛两头烧的上班族妈妈，还是全心全力照顾孩子的全职妈妈，似乎都要面对这个令人头痛的问题：三千烦恼丝不听使唤地大量掉落!让妈妈不由心惶惶，甚至夜里作梦还会梦到自己变成秃头族，造成了庞大的心理压力!

皮肤科主治医师林明秀表示，妈妈们别给自己太大压力，了解产后头发大量掉落的原因，做好头皮保养及护理工作，有助于早日恢复美丽秀发。她解释说：“正常情况下，一般人头发的数量约有10万根，在这些外观上看起来没什么差别的头发，其实是由不同的生长周期所组成的”。

动情激素浓度增减所致

林明秀医师表示，造成掉发的原因很多，例如雄性秃、营养摄取不足、生产、红斑性狼疮、甲状腺机能异常、手术、服用药物、接受化学治疗或放射线治疗等，皆可能引起头发过度掉落。

产后落发的主要原因，则是因为怀孕过程中人体血液中的动情激素浓度较高，使得生长期的毛发比例增加，而终止期毛发的比例变少。因此，很多妈妈会发现怀孕时头发反而看起来茂密许多，而且头发的直径也会变粗。

生产之后，动� �激素的浓度会减少，导致大量生长期的毛发进入终止期，以致终止期毛发的比例增加，比怀孕时的比例增加两到三倍，再加上生产所造成的情绪刺激和育儿压力，也会造成生长期毛发进入终止期，因此出现大量落发的情况，医学上称为“产后落发”。

产后一年内会逐渐恢复

在产后1～4个月，妈妈的头发会大量掉落。林明秀医师指出，这期间头发掉落的方式通常是整头的头发都会掉落，特别是前额及颞部，可以明显看出来头发较稀疏。“不过，大多数女性会在一年内恢复到怀孕前的发量。通常等到宝宝满周岁时就会恢复，所以不要太担心。”

但假如产后落发合并有其他症状，例如体力衰退、体重增加、皮肤干燥等，应请医师协助诊断是否为产后甲状腺机能减退，因为产后甲状腺机能减退也会发生产后落发的现象。

产后落发的原因

※动情激素浓度减少，导致生长期毛发进入终止期，使得处于终止期的毛发比例增加，为产后落发的最主要原因。

※生产所造成的压力及出血，也会造成毛发进入终止期。

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头发也有生长周期

头发的生长周期可分为三期，分别是生长期、退化期及终止期。简言之，我们头顶上的头发，有些是正值生长期(发育中)、有些已经开始进入退化期(容易掉落)，而头发掉落后的毛囊则进入终止期。林明秀医师表示，一般而言，生长期的头发所占的比例最高，达85%左右，退化期的头发只占1%，而终止期的头发占15%。正常情况下，一般人平均一天落发100根左右，洗发时落发量会增加，达200～250根，落发后的毛囊即进入终止期两到三个月，再重新生长。

Part 2 保养篇

Point 1 造型

落发期间应避免染烫吹整

产后头发大量掉落，会造成妈妈的心理压力，许多妈妈选择通过改变发型，如吹风整烫换造型，以使落发的问题看起来不那么明显。林明秀医师提醒，这期间应尽量减少染发及烫发，以免头发更容易掉落。

避免吹染整烫的伤害

吹染整烫将使得原本已经非常脆弱的头发更容易打结、分岔、掉落、断裂，而且不容易梳理，可能加剧落发情况。建议妈妈不要太用力梳理头发，因为一用力头发可能就会大量脱落，增加妈妈心理压力。此外，妈妈应选择宽齿梳、松发带来取代细梳和橡皮筋，头发可避免因拉扯而掉落。梳理时，应先将发尾打结部分梳开，再从头梳起，也能有效避免头发大量掉落。

Tips要领

1. 梳头发时，选择宽齿梳。

2. 先从发尾梳起，将打结的发尾顺开后，再从根部梳起。

3. 洗发后，可使用润发乳局部涂抹受损的头发，加强润泽，头发也会比较容易梳理。

Point 2 护理

过度清洁头皮可改善

除了掉发问题之外，许多妈妈也面对产后头皮出油、头皮屑太多、头皮毛囊炎的困扰。林明秀医师表示，除了本身体质外，育儿的压力，以及坐月子期间吃的食物过于油腻，较少清洗头皮等都可能造成这些头皮健康问题。

选用含特殊成分洗发液

建议在暖和、无风的环境中适度清洁头皮，可以使用含ketoconazole或ZP成分的洗发液，减少芽胞屑菌的增生，可缓和头皮 屑太多的情形。而适度清洁可减少细菌数量、降低头皮毛囊炎产生的机会。同时，应减少油腻食物的摄取，保持心情愉悦，相信能有效改善这些恼人的毛发问题。

清洁头发时，应避免洗发用品直接接触头皮。正确方式为将适量的洗发用品倒在手心里，加水揉搓起泡后再均匀地涂抹于整个头皮，并用指腹力量轻轻按摩头皮后再冲水洗净。

Point 营养

补充蛋白质和铁质

头发大量掉落是不可逆转的过程，但是，均衡完整的营养却能让头发的成长更好。营养缺乏除了导致落发之外，头发出油、头皮屑等恼人的毛发问题，也都与头皮的健康有关。因为指甲与毛发是营养最后到达的部位，养分不足会使毛囊受到影响。林明秀医师表示，产后妈妈即使不再哺喂母乳，仍需摄取均衡营养，特别是足够的蛋白质和铁质，对头发的生长很有帮助，而蛋白质也具有修复的作用。

来源～蛋、豆、鱼、肉、奶类、坚果类

平常所吃的食物，如蛋、豆、鱼、肉、奶类等都含有蛋白质，但应注意烹调方式，避免用油炸、煎、烤等方式烹煮的肉类，以免摄取过量油脂，造成肥胖。素食者除了多吃豆类、奶类制品，也可以多吃坚果类食物。

生孩子后为什么会掉头发

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”;民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

防治产后脱发细节很重要

一梳头，头发掉好几根;一洗头，头发掉好大一撮。本来亮丽茂密的头发，不知原因的开始脱落了。有时候，新妈们还会因照顾宝宝精疲力尽、精神紧张，这个时候头发就更严重了。其实，产后脱发大可不必过于焦虑，产后脱发是一个较为普遍的现象。抛开精神焦虑、营养不均衡方面，产后脱发的主要原因是产后内激素有变化。

女性怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，所以头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长。而分娩之后，体内雌激素开始回落，头发脱落开始增多，这就出现了很多新妈“大量脱发”的状况。

在正常情况下，产后掉头发只要在饮食、起居、护理等方面注意好，产后脱发是可以缓解的。这些护发细节，不知道产后的你注意到了没——

》》产后营养要均衡

不能挑食、偏食和忌口，合理饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的。宝妈只有吸收充足的营养，才能在保证宝宝正常成长的前提下，满足自身对营养物质的需求。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

》》睡眠要充足

睡眠质量的好坏直接关系着内分泌系统及内脏其他功能的正常运转，倘若睡眠不足，睡眠质量差，则导致内分泌系统失调、内脏各功能紊乱、情绪低落等等，最终导致产后掉头发严重。所以要尽量避免熬夜，保证充足睡眠及质量。

》》不要频繁洗头

生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

当然了，保持愉悦的心情也是十分重要的。月子期间，可能压力比较大，不要忘记适当排解压力和情绪;也不要对产后脱发产生消极的思想。良好的精神状态有利于头发健康生长!