[孕期初期饮食注意事项]长沙一孕妇只吃水果致严重孕吐,孕期饮食注意啥

篇一：长沙一孕妇只吃水果致严重孕吐 孕期饮食注意啥

一般人在怀孕初期都会不同程度地出现早孕反应，如食欲不振、厌恶油腻、恶心呕吐等症状，多数孕妇早孕症状一两周过后就开始减轻甚至消失，而长沙的刚怀二胎的邹女士近期却出现反复的严重呕吐症状，整个人都因此变得极其虚弱，直到住了院才逐渐好转。原来，邹女士怀孕后一直只吃水果，导致胃酸分泌过多，进而引发了这一症状。

邹女士表示，此前医生建议孕早期要清淡饮食，多吃点稀饭，但自己一闻到味就要吐，吃了后也是吐到出血，只有吃水果，胃才不火烧火燎地难受，因此自己一直都选择吃水果，结果没想到竟然导致这么严重的后果。

像邹女士这般剧烈呕吐的现象并不多见，针对如何治疗妊娠呕吐，长沙安贞妇产医院产科主任黄雪琦介绍：目前妊娠呕吐医学上没有明确的原因，而一般轻度的妊娠呕吐不需要治疗，孕妇努力克服即可，只有中、重度呕吐的孕妇才会通过药物去控制。要想有效治疗妊娠呕吐，一是需要孕妇自己树立坚定的克服不适的决心，即使呕吐也坚持吃东西；二是适当改变饮食习惯，以易消化食物为主。多吃含有碱性的食物，如馒头、海带等，少吃甜食、冷的瓜果和其他酸性食物，以免增加胃酸；三是配合医生治疗，但不能太过于依赖用药。

孕期饮食注意事项

长沙安贞妇产医院产科主任黄雪琦介绍：个人的营养状况与疾病的发生、发展及预后具有重要关系，母体是胎儿获取营养的来源，妊娠期孕妇的营养状况直接或间接关系着孕妇自身及胎儿的健康。为促进良好的妊娠结局，孕妇在孕期饮食应做到一下几点：

1、孕早期多食用易消化清淡的食物

在孕6周左右出现妊娠反应，故因多食用易消化的食物，如蛋汤、肉汤、稀饭，少量多餐，不宜多食用油炸、油腻、辛辣等刺激性食物，可多食用营养丰富的鱼、动物肝脏等。

2、注意补充叶酸

孕前三个月要注意补充适量叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形的发生。

3、孕中期注意补充 蛋白质、钙、铁、锌等微量元素

孕妇每天注意平衡营养物质配比，多食瘦肉、牛奶、蛋黄、动物肝脏等食物，以面包、面粉、大米等为主食，辅助以玉米、麦片、水果等。

4、孕晚期饮食注意食物质量，营养全面

注意钙铁补充，可多食肉、奶、蛋、豆腐、豆浆等富含蛋白质的食物，并可配合食用水果蔬菜，避免大量增加热量摄入，以免产生巨大儿引起难产。

孕妇孕期饮食营养干预需要孕妇本人、家属、医务人员等多层面共同参与，孕妇及家属要多学习孕期饮食营养健康课程，养成健康饮食理念，减少妊娠并发症的发生。

篇二：怀孕3周的日常注意事项

摘要：怀孕3周，准妈妈日常必需做到什么才能保证胎儿可以健康发育呢？

整个孕期，准妈妈都要十分注意日常的生活细节。而怀孕初期的第3周，准妈妈要特别注意什么呢？为了胎儿发育健康，准妈妈就来关注一下吧。

一、怀孕3周的注意事项

胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。为了宝宝的身体健康，

首先远离噪音和振动：因为噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。

其次应回避的工作环境：噪音与震动对你而言是会增加流产的机会1。接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等。2。宠物医院。动物常携带有病菌，可通过你感染胎宝宝，导致胎宝宝发育异常。3。需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作。4。高强度的流水线工作。因为过度的疲劳也会导致流产。

另外高热对胎宝宝也有影响：高热(即孕妈妈发烧39度以上)孕早期高热可能引起胎宝宝终须神经系统畸形。

农药对胎宝宝的影响：如果你不小心吃下残留在水果上的农药，会后患无穷。由于孕妈妈新陈代谢旺盛 ，对农药的吸收能力强，容易发生中毒。农药中毒不但危害你的身体健康，而且影响胎宝宝的正常发育。所以你在吃蔬果的时候，一定要洗干净。

远离电磁辐射：科学表明，电磁辐射影响在妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期危险大。

除了以上的注意事项外，在日常营养的摄取方面，准妈妈要特别注意摄取哪些营养呢？

二、怀孕3周的营养需求

这是一个新生命的开始，也是你新生活的开始。这个时期你在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。

补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

篇三：初次怀孕应注意哪些事项

对于初次怀孕的女性来说，怀孕是一个新奇的事情，因此很多怀孕知识都不懂。下面，就请专家为我们解读初次怀孕注意事项，保证肚里的宝宝健康成长。

1、产前检查

当你已经证实怀孕，为了确保母子的健康，必须定期接受产前检查：在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查；在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查；在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

2、孕妇的饮食禁忌

怀孕后，从饮食上要有所禁忌：禁止抽烟及喝酒；尽量避免咖啡及浓茶；避免脂肪及热量过高的食物，如油炸食物及甜点等；避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等；避免含钠盐太高的食物及调味品，如太咸的食物、味精、卤制食品、罐头食品、快餐品等。

3、充分的休息与睡眠

在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡 眠要足8个小时，白天最好午睡一会儿。另外，不要长时间站立或步行。

4、体重的控制

怀孕期间，孕妇体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤。因为每个人的体质不同，如你发觉自己过重或过轻，可咨询妇产科医生。

5、性生活

在怀孕的前3个月，生产前3个月及曾有流产或早产倾向的孕妇，最好避免性生活。但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

6、日常生活

洗澡时，应避免刻意冲洗阴道，尽量使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月；避免攀高，举起重东西，压迫腹部；由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口；保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的开水，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。