女性脸上暗黄的原因_如何改善脸色发黄呢

一、为什么脸上会发黄呢

　　原因1：体内毒素累积
　　由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢，体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，反而不断污染体内环境，这会引发人体的各种疾病，其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光。
　　原因2：血液循环不良
　　肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
　　原因3：休息不够
　　因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。
　　原因4：外部污染
　　空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除；紫外线使皮肤血液循环不畅，黑色素堆积，二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变黄变深。
　　原因5：饮食引起
　　过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
　　另外长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

二、改善肌肤暗黄的方法

　　多吃红枣
　　红枣能补气血，使面色红润，皮肤变得润泽。红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色
　　防晒
　　导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素。紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。
　　运动
　　运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等等，这些常见的运动项目要多做。
　　保湿补水
　　肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤补充足了水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽。使用补水精华和深层补水面膜给肌肤注入水分，补水精华在每晚睡前使用，补水面膜每星期三次。平时多吃水果和汤类。

三、脸上发黄吃什么能缓解

　　1、平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。
　　2、 多注意各种营养素均衡。
　　特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这 是因为蛋白质是天然的“造血原料”；叶酸可促进血红蛋白的生成；B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。
　　3、主食类的选择
　　日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。
　　4、蔬菜类的选择
　　日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。
　　5、水果的选择
　　除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、
　　6、肉类的选择
　　像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。

四、女性脸上暗黄如何调理呢

　　女人脸色暗黄的调理方法1、阿胶汤改善皮肤暗黄
　　在中医的角度上来说，皮肤的暗黄是由气血亏虚引起的，理所当然就要进行补气补血。补血最好的莫过于阿胶汤了！用阿胶研磨成粉末，然后用猪肉熬成清汤，加入少量的阿胶一起炖煮5分钟左右即可。
　　女人脸色暗黄的调理方法2、改善皮肤暗黄可以喝豆浆
　　对于皮肤暗黄的妹子们，自已在每天的清晨喝一杯豆浆，既能够补充营养，还能够让皮肤变的白暂。豆浆在体内分解的时候，会产生抑制黑色素合成的亚油酸，从而可以减少黑色素的分泌，达到改善肤色的作用。
　　女人脸色暗黄的调理方法3、木瓜红枣银耳糖水改善皮肤暗黄
　　木瓜具有很好的美容效果，用木瓜去皮后切成块，放入锅中与银耳一起炖煮，用大火煮沸后放入去核的红枣，再用小火炖煮30分钟左右。每天食用一碗木瓜红枣银耳汤水能够养颜哦！