男人如何壮阳

壮阳是个男人都基本想知道的事，除非天生牛查;但牛耕地总有累死牛的时候，不是么。壮阳方法漫天飞舞，如按摩，如食补，你会选择什么样的方法呢?壮阳固然重要，除了买保健品，买各种各样的壮阳药之外，我们日常如何壮阳呢?下面为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

比壮阳药还给力的补肾食物

1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。

2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

3、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。桑葚还可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。

4、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

5、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

6、泥鳅：泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

7、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。需要提醒的是，它的价钱是令人咋舌的昂贵。

8、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於� �精、多尿等疾患。

9、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

10、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

男人如何壮阳

吃各种壮阳的食物。每个国家都总结出了很多壮阳的食物，只是好不好用，就说不清了。这里有很多选择：核酸食物(豆类及豆制产品、海产类、肝脏瘦肉类、绿色蔬菜等)、天然蜂蜜、海藻、各种果仁(南瓜子、芝麻、杏仁、瓜子等)、麦芽和麦芽油、

少用手机，或者把使用电子产品的时间控制在有限范围内，比如每天4个小时以内。睡觉的时候，尽量关闭这些电子设备，特别是手机放在远离自己的地方。

多锻炼，动物都经常运动，何况人。走路、游泳、爬楼梯、打网球等

戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤。

上大号的时候别总看书，别总上很久。五脏六腑之精气，全都聚于眼睛，肾也在其中。

上厕所的时候，注意尿尿习惯。你下边尿尿，上边你得进气，你不能往外吐气。尿尿的时候最好还得翘脚后跟。

时不时上下牙齿咬合。骨头和牙齿都是肾主管，特别是骨头上的病，包括牙病都跟肾有关。锻炼肾气，要经常叩齿常咬牙。

8定期体检。选择男性产品的时候也好有个底。

什么是速效壮阳

很多有性功能障碍的男性会选择服用一些速效壮阳药，还有一些性欲不强的男性偶尔也会使用这种药物。那么，很多人都想问，什么是速效壮阳?

速效壮阳，顾名思义，就是通过药物快速地壮阳，使阴茎能够正常地勃起，且增加勃起的时间以及阴茎的硬度，而且性欲也可能会有所加强。阴茎由三个独立的柱状物组成。两个成对的柱状物被称为“海绵体”，这是形成男士勃起的力量，由众多腔室组成，可扩张并充满血液，达到膨胀状态，形成勃起的硬度。海绵体在勃起期间充血的能力限制了勃起的长度和厚度，而且此功能可能随着年龄的增长而减退。所以很多的速效壮阳药都是通过使海绵体充血来增加勃起的长度和厚度的。

很多人为了增加一时的“快乐”而服用这些速效壮阳药，但是却没有想过这样子会带来什么严重的后果。长期服用的话可能会导致不育，无法生育孩子，如果能够生育的话，也有可能增加后代先天不足的概率，危害极大。所以说，要想要壮阳，还是应该从日常生活开始，调理好身体，这样才能够真正地“壮阳”。

水果酒有补肾壮阳的奇效

如今禁烟少酒被定为最健康的生活习惯，其实每天适当的少饮一些酒可以起到活血杀菌的作用，对我们的身体还是有好处的。对于一些肾虚阳痿的男人平时在酒里加一些水果还可以起到补肾壮阳的功效，一起看一下应该加哪些水果吧!

莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

速效壮阳药有副作用吗

很多人都知道市面上现在有很多速效壮阳的药，虽然听起来很厉害，但是，也有很多人会担心，速效壮阳药有副作用吗?事实上，速效壮阳药是有副作用的，而且有些还很严重。

据了解，正规的壮阳药，按成分区分，大致分为动物性、植物性以及动物和植物性混合型三个大类。其中，动物性壮阳药，主要来源于动物的生殖器，其中含有大量的性激素。植物性壮阳药，虽然不含有性激素，但却含有与性激素相类似的类性激素。动物和植物性壮阳药，则可能同时含有性激素和类性激素。而通过性激素的刺激作用，一方面，能够促进性神经的兴奋、性器官的充血，进而达到“速效壮阳”的目的。但是与此同时也会加速性神经和性器官毛细血管的老化受损，加快性器官功能的透支，这样反而容易造成性功能的衰退和丧失!

长期服用速效壮阳药的副作用更是严重。首先，长期依赖外源性激素，会使人体的分泌系统衰退，自身的激素分泌功能下降。其次，速效壮阳药里含有的一些成分是能够扩张动脉的，如果冠心病、高血压患者擅自服用，则会引发心肌梗塞，严重的甚至会死亡。另外，长期服用壮阳药会使精子发育不良，增大了后代先天不足的可能性，即以后生出来的孩子更容易会先天不足。