孕妇能吃杜仲吗

孕妇在怀孕期间最担心的就是胎儿的一个健康成长问题，所以在生活当中，会尽量的多吃一些营养保健食物，这样才可以有效的保证胎儿身体所需要的各种物质，那么对于孕妇来讲，能吃杜仲吗？下面为大家做详细的介绍。

孕妇多吃西兰花可以稳定血压

西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说，西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。很多人以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。

西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此，准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

孕妇能吃杜仲吗

在怀孕时期是比较特殊的一个时间段，所以在这个时候不管是吃任何的食物或者保健药物都需要咨询比较专业的医生，只有这样子才可以帮助自己减少，因为错误的饮食方式而给自己带来伤害

可以，杜仲性味平和，补益肝肾，诸无所忌。杜仲的主要功能就是补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。

杜仲适宜的人群：中老年人肾气不足，腰膝疼痛，腿脚软弱无力，小便余沥者宜食;妇女体质虚弱，肾气不固，胎漏欲堕及习惯性流产者保胎时宜食小儿麻痹后遗症，小儿行走过迟，两下肢无力者宜食;高血压患者宜食。

孕妇碘需求量增加三分之一

碘作为一种微量元素，是人体合成甲状腺素的主要原料，怀孕早期准备，妈妈体内的碘，一方面要合成更多的甲状腺素来应付自身和胎儿的需要，另一方面还要通过胎盘输送给胎儿，构建其体内的甲状腺组织。一些年轻女性怀孕前为保持身材，或因工作繁忙，常常不好好吃饭导致营养欠佳，为孕期缺碘埋下隐患。而孕期的呕吐反应、食欲低下，也会造成人体对碘元素的摄入少流失多。所以，准妈妈对碘的需要量比不怀孕时增加三分之一左右。

专家表示，准妈妈缺碘除了会造成自身甲状腺肿大及甲状腺机能减退外，对胎儿造成的影响更为严重，因为胎儿时期大脑及全身的生长发育，都与甲状腺素的影响息息相关。在胚胎时期如果缺乏甲状腺素，会影响胎儿大脑的发育，出生以后成为一个呆傻、聋哑、身材矮小的克汀病患者。更有准妈妈缺碘严重时，胎儿会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。

对于妊娠期的准妈妈来说，专家推荐的补碘方法是多进食一些含碘的海藻类食品，如发菜、紫菜、海带、海白菜等。但准妈妈切不可擅自补碘，高碘的危害一点不亚于缺碘。最佳办法是怀孕后的前3个月到医院检测体内的碘含量水平，如有需要可在医生的指导下按需补碘。

栗子准妈妈的饮食必备

准妈妈吃栗子的好处

栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

健身壮骨，消除疲劳 外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

养胃健脾 板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠� ��功能。

提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

促进胎儿发育 板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

板栗餐食谱

栗子可以生吃，也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用，而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等。

板栗核桃粥

功效：怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。

准备：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。盐3克，鸡粉1克。

做法：

1. 将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。

2. 取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。

3. 然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。

提示：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够。

栗子鸡汤

功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。

准备：去皮栗子12粒、鸡腿1只

做法：

1. 鸡腿剁块洗净，开水烫后去除浮末，捞出备用。

2. 栗子浸泡热水去除皮膜。

3. 将栗子、鸡腿放入炖锅中，加5杯水炖40分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可

怀孕早期的饮食安排重点是什么

怀孕期间的营养摄取是非常重要的，女人一旦怀孕，家人一定会为其安排每日的膳食和零食。不过，这种安排往往缺乏针对性。因为在怀孕的不同时期，饮食的重点和营养摄取的重点都是不同的。在怀孕早期，饮食的安排其实重点并不在于营养上。因为怀孕初期宝宝所需的营养成分是非常有限的，只要做到饮食均衡，宝宝的健康就可以得到很好的保障。这一时期的饮食安排关键在于要明白哪些东西不能吃。因为怀孕初期的胎儿是非常脆弱的，不当的饮食可能会极大的影响母婴健康。

从末次月经第一天到12周之前称为孕早期，这段时间里饮食的总量和怀孕之前基本没有变化。“尽量维持体重，一般增加2公斤左右就足够了。”

早孕期可以到营养门诊咨询自己的膳食习惯、生活方式、食物搭配等是否合理。“这个阶段没有什么特别需要补充的，最重要的是要清楚哪些东西不能吃。”

滕越介绍，像煎炸食品、人造奶油、腌制品以及任何含有香精等人工添加剂的饮料都不能食用。“越早期越要注意避免有害食品。”

如果有些孕妇早期口味发生变化，不喜欢喝白开水，可以在水中适当加点菊花、柠檬、枸杞、大枣等，或者喝一点淡茶也可以。

在怀孕的最初三个月里，准妈妈们要特别注意饮食上的一些禁忌，对于煎炸类的食品和腌制类的食品要坚决回避，因为它们对于胎儿的健康都是有所危害的。怀孕后，准妈妈们可能会发现自己的口味发生变化，这是一种正常的反应。不过也不要因此就食用刺激性过强的食物，可以在水中加一些菊花或柠檬提一提味道，喝饮料是不利于胎儿健康的。总之，怀孕早期的饮食要以均衡为主，最关键的问题就是一定要坚决回避那些对于胎儿生长发育有害的食品。