便秘能吃绿豆芽吗

在现在的生活当中实际上有很多人都会受到便秘问题的困扰，尤其是那些平时饮食不规律，而且生活作息也不规律的人，这种便秘问题经常容易找上门来，虽然不是大问题，可是也会在无形中给自己的身体健康，以及生活带来影响，所以我们一定要更加重视饮食，现在就去了解一下便秘的人是否可以吃绿豆芽?

常吃豆芽的5个好处

豆芽里还有丰富的营养元素，是我们家常的养生菜，具有治疗泌尿系感染、支气管炎、便秘等功效，下面就给你讲讲豆芽能治五种病：

泌尿系感染：

泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时，可取绿豆芽500克，洗净，捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服。

支气管炎：

绿豆芽100克，香菜20克，猪肺1具，洗净后入锅中同炖，熟后加入调味品食用。

便秘：

绿豆芽250克，洗净后用沸水焯一下，加入适量醋、盐、味精等调味品，佐餐常食。

痔疮便血：

黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克，洗净后放入锅中，加入适量水，煮熟后根据个人口味加入调味品，吃菜喝汤。

咳嗽痰黄：

如因热症致咳嗽、咳吐黄痰，或伴有咽喉肿痛、小便少而色黄、大便不畅者，可取黄豆芽500克，陈皮10～15克，加入适量水，煎汤代茶饮，可起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功

便秘能吃绿豆芽吗

绿豆芽其实是很多人喜欢吃的一种食物，而且它含有非常丰富的蛋白质脂肪，以及膳食纤维有效的帮助，我们促进消化及清热解毒，所以在日常生活当中它是可以有效地帮助，我们刺激肠胃的蠕动，帮助达到通便的效果的。

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。

便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物� ��膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋这两种菜对防治便秘也有很好的功效：

绿豆芽：

现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆不含维生素C)。关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。

在我们的日常生活当中经常会存在这样一些食物它们虽然普通，但是营养保健价值却很高，所以说如果我们能够正确地食用这些食物，那么会给我们的健康带来很多的保健功效，而便秘患者能够科学的饮食，就可以有效地解决这些问题。

便秘与吸烟有关

“一天不排便等于吸烟三包”您听说过吗?有很多人群喜欢抽烟，喜欢吞云吐物的感觉，但是你知道吸烟与便秘有很大的关系吗?

便秘与吸烟有关

许多人有这样的经验：排泄有排不净之感;一天上好几次卫生间，但每次都排不多或者干脆几天不排，排一次又非常费力，排泄口疼痛，排泄物带血，甚至出现腹胀、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心烦易怒。这是为什么呢?记者获悉，原因主要是因为现代人的生活条件太好了，吃高脂、少纤维的食物，喝甜饮料，久坐少动，以车代步，造成肠道内宿便积存而引起的和有爱抽烟的人群，长时间抽烟每天吞食尼古丁反而引起肠道不适，甚至导致肠道发黑肠道壁的水分被烟渍给吸收导致肠道蠕动缓慢，导致便秘的发生，医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关和吸烟有关，一天不排便等于吸烟三包。

所以，长期便秘都是因长期烟不离手导致的。要想有效的缓解便秘的症状，首先就要和手中的香烟说拜拜。才能保护到你的肠道健康。

便秘也会导致男人性欲降低

在人们日常生活中，膳食是很重要的一环，如果经常吃辛辣，刺激性的食物将会引发肠胃消化的不畅，从而引发便秘，而便秘又会影响夫妻间的性生活，导致双方的性冷淡，那么为什么便秘会引发性冷淡的发生?性冷淡和便秘又有什么必然的联系呢?

为什么便秘会导致性欲减退?

细心的夫妻能觉得怎么样到，在没有便秘的时候，男性现象性欲旺盛。女士在性高 潮时则会体验到，阴道发生不一样程度的收缩抽动，这时你还会觉得怎么样肛门四面也会发生有规律的收缩，这种收缩能够随着性高潮的强弱起伏而加剧或减弱，这都说明女士性高潮的来临伴随着肛门的“运动”，而这正是耻骨尾骨肌“工作”的结果。由于耻骨尾骨肌附着耻骨与尾骨上，似乎一张绷紧的“吊床”，支持着骨盆内全部器官以及会阴部的肌肉，参与收缩阴道功能，完善排便功能并促进阴道紧握性，使夫妻性生活更加和谐和健康。

我们知道这个便秘不舒服，其实这只是表面的表现，便秘是会引起很多的危害，这个造成男女性欲减退就是一种伤害，我们要及时的进行调节，对于肛肠疾病来说，便秘还是会引起其他的肛肠疾病，所以大家要特别重视这个便秘，积极的调节好，及时的治疗。

便秘对人体的危害

便秘很多人对此无动于衷。认为便秘不是什么危害，便秘是常见现象。还有很多人不好意思说出口，便常常藏在自己心里。其实有了便秘要同医生讲出来，便秘看起来似乎很常见，不足为道，但是实质上便秘的危害很大。便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

便秘虽是一种常发性疾病，但其带给患者的危害不能小视，会导致患者面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮;导致中老年人出现高血压、心脏病等;还会引发痔疮、肛裂、肠炎等一系列并发症，严重者甚至诱发直(结)肠癌。

那么，如何提高男人的性欲呢?

男性性欲低下，一般和肾虚，前列腺炎，或者劳累过度等因素有关系。肾虚的话，要积极补肾，阴虚一般表现为热，有盗汗，五心烦躁，易上火，易怒，手脚心发热，腰膝酸软，头晕耳鸣等病情表现。阳虚的话，一般表现为冷，有畏寒怕热，冬天四肢发凉，精神疲惫，困乏少言等病情。阴虚可以吃一些六味地黄丸，饮食上可以吃莲子银耳山药百合核桃等食物，阳虚可以吃一些桂附地黄丸，饮食上可以吃一些韭菜羊肉狗肉猪肾等食物。前列腺炎的话，需要检查前列腺液之后再对症消炎治疗的，而劳累过度精力不济则需要你自己调节一下，多休息，保证睡眠充足。

4道家常菜能治便秘

清炒土豆丝

清炒土豆丝是很常见的一道家常菜，清炒土豆丝不仅味道好吃，而且还可以很好的保留土豆的营养价值。只是，可能很多人不知道的是，清炒土豆丝还有很好的通便的功效哦，特别是儿童便秘，每天适量的吃清炒土豆丝，可以很好的改善便秘的现象。

所需食材：土豆、葱、青椒

制作方法：首先，先将土豆清洗干净，然后切成土豆丝。之后，将葱和青椒也清洗干净，葱切成段，青椒选择那种没有辣味的，切成丝。之后，将油锅加热，油烧热之后，将葱放进去爆炒一下，然后直接将土豆丝倒入锅中，加入适量的调味料。在土豆丝快炒熟的时候，再将青椒放进去，炒熟之后，放点鸡精就可以直接出锅食用了。

炒地瓜叶

地瓜是很多人都很喜欢吃的食物，只是，地瓜叶却没有多少人会注意。别看地瓜叶这么廉价，营养价值却是很高的哦。每天适量的吃一些地瓜叶，除了可以补充身体所需要的营养之外，还有很好的润肠通便的功效哦。

所需食材：地瓜叶、大蒜

制作方法：首先，将地瓜叶和大蒜清洗干净，然后将地瓜叶子切成段，将大蒜去皮之后切成蒜末。将油锅烧热之后，先将大蒜爆炒一下，然后直接将切好的地瓜叶倒入菜锅当中，加入适量的调味料，炒好就可以直接出锅食用了。

素炒苦瓜

苦瓜虽然味道比较苦涩，但是好处却是多多的哦。苦瓜不仅具有清热消暑的功效，还具有养血益气的功效。除此之外，在日常生活当中，每天适当的吃一些素炒的苦瓜，还可以润肠通便，改善便秘的情况，从根本上解决便秘的苦恼。

所需食材：苦瓜

制作方法：首先，将准备好的苦瓜清洗干净，然后去掉中间的瓤子。之后，将苦瓜切成薄一些的苦瓜片，用准备好的盐水浸泡10分钟左右去苦味。然后将油锅烧热，直接将苦瓜倒入锅中，加入调味料炒熟即可食用。

凉拌洋葱

很多人都觉得生吃洋葱实在是太呛鼻子了，其实，洋葱只要凉拌一下，不仅不会呛鼻子，还有很好的通便的功效哦。特别是对于长期便秘的患者来说，吃凉拌洋葱治疗便秘效果可是很显著的呢。

所需食材：洋葱、花生米、老醋

制作方法：首先，先要将洋葱去皮，然后切成洋葱块儿。之后，把切好的洋葱块儿放在清水当中浸泡20分钟左右，这样就可以去掉洋葱的呛味了。然后，将浸泡好的洋葱放入到凉拌菜的容器当中，加入花生米之后，在浇上一些老醋，放入一些盐巴和香油，搅拌均匀，就可以直接食用了。