怀孕6周饮食注意什么
BY：Lida 2024-07-21 16:31:42 263 ℃
怀孕第6周，准妈妈最大的问题就是孕吐，没胃口，这样长期下去营养跟不上来，会影响胎儿的发育。此时准妈妈选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。
2怀孕6周饮食注意事项二：吃酸怀孕6周的准妈妈因为孕吐大多对酸味食品很感兴趣，营养专家证实，柠檬和土豆这一类食物不仅含有多种维生素，还有良好的防吐功效，很适合准妈妈。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果不仅能补酸，且营养丰富。
3怀孕6周饮食注意事项三：多喝水孕吐厉害易导致缺水缺钠，所以要多喝水，可以在饮料中加些盐。妊娠巨吐易造成铁摄入不足，这时要增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。
4怀孕6周饮食注意事项四：补充叶酸怀孕6周准妈妈应该多补充叶酸，它不仅可以促进胎儿的正常生长，还能防止妊娠巨红细胞性贫血。准妈妈还可以多吃核桃、海鱼、黑木耳等食物，有助于胎儿神经系统的发育。
5怀孕6周饮食注意事项五：提高血糖妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期鱼是不错的选择。
6怀孕6周饮食参考菜单早餐：馒头或面包100克，炒鸡蛋50克，凉拌蔬菜1盘(香菜1克，卷心菜30克，莴苣30克，橘子罐头20克，油10毫升，有条件时可加黄瓜20克，西红柿50克)，牛奶20毫升
上午10时：柑橘100克，苏打饼干20克。
午餐：炒米饭(米饭200克，咸猪肉60克，葱30克，青豌豆10克，胡萝L10克，油10毫升)，冬菜肉末(猪肉200克,川冬菜75克)
晚餐：米饭200克，红烧带鱼或鲳鱼70克加葱30克，控带豆腐汤(海带5克，豆腐100克)，炒荷篙菜50克或炒菠另70克。
以上食谱可提供热能9902干焦，蛋白质91.8克，钙91：毫克，铁17.5毫克。
7健康小贴士怀孕初期饮食内容,怀孕初期应注意的饮食禁忌,怀孕初期饮食最佳食谱,怀孕初期吃什么可以保胎呢
一、怀孕初期饮食内容处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃
怀孕早期的饮食禁忌有什么呢,怀孕早期饮食上的注意事项,怀孕早期的饮食食谱有什么
一、怀孕早期的饮食食谱有什么1、安胎鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗
怀孕饮食注意事项_教你怎么吃出健康与营养
一、怀孕早期饮食的4原则1、保证优质蛋白：除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。数量：每天3
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