产后要美容吃什么促进新陈代谢

BY：Adelle 2024-07-07 23:25:53 883 ℃

蘑菇鸡肉浓汤

材料鸡腿1只白蘑菇30克鲜奶100毫升奶油10克鲜奶油10克盐、黑胡椒少许

做法

1、鸡肉去骨切小丁、蘑菇切成薄片，和鲜奶一起放入开水中，用小火熬煮大概30分钟或煮到蘑菇完全变软时即可。

2、加奶油到汤中，并用盐和黑胡椒调味。

3、起锅前再加入鲜奶油拌匀。

营养解说

蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，有免疫抗癌的作用。菇类的蛋白质含有十多种氨基酸，其中还包括多种人体生理所需要的必需氨基酸，所以比蔬菜的蛋白质更容易被人体吸收利用，而且不像肉类能带来脂肪和胆固醇。

蘑菇汤

桂圆糯米粥

材料桂圆肉30克莲子20克糯米80克红枣30克冰糖1茶匙

做法

1、材料洗净备用。

2、糯米、莲子用水煮成粥状。

3、加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。

营养解说

桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，还可以增进视力，增强脑功能。

芹菜西兰花苹果汁

材料西兰花50克芹菜50克苹果100克白糖2茶匙冷开水250毫升

做法

1、苹果去皮去核，切成小块；西兰花切块备用。

2、将1中材料和白糖搅拌，白糖以个人口味加入。

3、上述材料放入果汁机中搅打2分钟，即可饮用。

营养解说

芹菜汁是一种具有很高营养价值的健康饮料，若是混合胡萝卜汁等综合蔬菜汁一起饮用更有营养价值。芹菜的热量很低，可以让人保持健康，它能中和体内的钙质和酸性物质，同时也具有清血的作用。芹菜对于脑部和神经有保护作用，是关节炎、神经炎和风湿疾病患者的健康食物。食谱设计/黄乃芸高级营养师

很多产后妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢，人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢，其中基础代谢占了人体70%的热量消耗，因此要想减肥，基础代谢很重要。本期，我们将通过饮食来教你增进基础代谢，让你的减肥计划事半功倍。

苹果汁

香油米线

材料米线50克蛤肉50克香油2小匙姜、盐少许水适量

做法

1、蛤肉洗净沥干水分备用。

2、起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。

3、另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法2中，然后淋上香油。

营养解说

香油香浓不腻，又含有多种营养成分，有融化胆固醇、防止血管硬化的作用。因为香油属于较为燥热的食物，如果感冒、发烧或是咳嗽了，还是应该避免食用的。

糖醋心里美萝卜——促进新陈代谢美容

糖醋心里美萝卜的功效与作用糖醋心里美萝卜不仅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色泽更鲜艳，提高菜肴感官质量。糖醋心里美萝卜是老北京人很喜欢吃的一道菜，富含植物纤维，这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动，促进代谢，通便顺畅且有效防癌。糖醋心里美萝卜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，补充维生素，促进新陈代谢美容肌肤润肠通便，大家不妨试试这道菜吧。

咖喱鸡肉饭——促进新陈代谢美容

鸡肉是一种很常见的肉食种类，如何食用更有营养呢，下面来介绍大家都爱吃的咖喱鸡肉饭的做法，可以有促进新陈代谢的作用，还可以补气血的哦，来看看吧。胡萝卜中含有丰富的维生素，粗纤维元素，益于促进新陈代谢，缓解便秘，咖喱鸡肉饭，浓郁的咖喱香味，搭配米饭，吃着开心又营养。关于咖喱鸡肉饭的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，平时的时候可以多吃一些鸡肉，促进新陈代谢美容养颜补气血，人体健康有好处。