高血压保守治疗方法是什么

因为生活条件的提高，经常会吃一些油脂大的食物，再加上一些人每天都处在高度紧张的工作中，所以患有高血压疾病的人越来越多了。现在西医上治疗高血压往往就是服用一些药物，而且这些药物一般需要长期的服用，不能断药。那么，如果不吃药，可以采用什么方法来治疗高血压呢?下面为大家介绍一下。

7大坏习惯让你患上高血压

1、肥胖

中山大学孙逸仙纪念医院高血压专科主任黄辉教授说，2010年全国学生体质调研项目共调查了19万7～17岁汉族青少年，调查结果显示2010年中国儿童高血压患病率已经达到14.5%，其中男性为16.9%，女性为12.9%。

而且中国健康和营养调查显示，全国7个省市6～17岁青少年高血压患病率从1991年的7.1%上升到2009年13.8%，呈明显的上升趋势。

米杰教授的团队于2012-2015年进行了十二五中国儿童青少年高血压及盐摄入水平现状的多中心调查，结果证实肥胖是儿童高血压的重要原因，控制肥胖将有益于儿童保持良好血压水平，预防高血压。

2、遗传

资料显示高血压具有一定的遗传性，若父母均有高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

3、不良生活习惯

生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的原因，大量饮酒、吸烟都可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风。而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。笔者救治过27岁急性心肌梗死的青年男性，就是在夜场工作的，长期嗜烟，生活极其没有规律。

4、生活压力大

随着社会的发展，竞争越来越激烈，工作、生活的压力压的人们喘不过气，压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩、血压的升高，心脏负荷加重，从而成为引发高血压的原因。

高血压本身危害不是很大，比较容易被人忽视，但是高血压引发的一系列疾病都是很危险的，尤其是一些心血管疾病。

因此对于可引发高血压的原因，一定要加以重视。而中国儿童青少年高血压在西方饮食、急剧社会转型、浮躁的心态、激烈竞争等多重夹击下，心血管风险不容忽视。

5、生理时钟紊乱

科学家研究发现，生物时钟若被打乱，会致高血压。

这是因为负责掌控醛固酮分泌的基因，也同时控制着生理时钟的运作。醛固酮是 一种荷尔蒙，研究发现老鼠体内的醛固酮分泌过多时，血压便会持续升高。

研究者扰乱老鼠的生活规律，将其生物时钟打乱，发现醛固酮被大量分泌，老鼠的血压飙升了。

人体内同样有醛固酮。研究者警告：轮班工作者、空姐、飞机驾驶员、作家、记者等人群，作息往往不正常，这些族群要留意心血管疾病的风险。

6、高盐饮食

现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。

北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，一日三餐都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上。

盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。

7、职场上有情绪杀手

职场上有诸多情绪杀手，让人的大脑皮质兴奋和抑制过程失调。

首先是工作环境压抑，界限分明的格子间及上司严肃的表情，让白领最常说的一句话是工作环境太压抑了;其次是与人沟通机会少，一些科技白领每天所面对的都是图纸、文案、计划等，等待解决的标题题目一大堆，而与人面对面沟通的机会很少，与人沟通也多半通过机器进行(如电邮、微信、QQ)。

最后是月月评比，年年总结。一些员工努力工作，但成绩不佳，让人产生了挥不去的悲观情绪，甚至产生饭碗难保的压力。

研究发现比起无忧无虑的人来，焦虑和沮丧的男人得高血压的危险性增加1.5倍;女人危险性增加1.7倍。

研究还发现如果男人说自己失去了希望，那他患高血压的可能性，比对生活充满希望的男人高3倍。

高血压保守治疗方法是什么

1、芹菜苦瓜汤治疗高血压

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮汤饮。

芹菜加红枣(300克、3-4枚)煮，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

2、芥未煮水洗脚

芥末面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。

3、明矾枕头

取明矾六斤至七斤，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可以使血压降低。

4、干老玉米胡子

从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克，煮水喝，可以有效治疗。按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

5、鲜藕芝麻冰糖

一公斤左右的鲜藕，切成条或片状;生芝麻一斤，压碎后，放入藕条或片中;加冰糖一斤，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。

叫你几招按摩手法轻松治疗高血压

统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大。西药会让患者产生强列的药物依赖性。表面降压实则摧残心、脑、肾，而且还会带来头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等副作用会给你造成巨大痛苦 。对于那些睡眠、情绪不好导致的假性高血压一旦服用降压药就判了死刑。

降压药促使你的身体血压调节机制高速退化，高血压要想摆脱药物就要恢复人体血压调节系统。不能盲目使用西药降压，因为一旦服用让你永远再也离不开他。其实我们可以依靠中医治疗高血压，其中就可以通过按摩来达到降压目的。

推头：用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以有酸胀感为度。

抹前额：取坐姿，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，每次10遍。

顺气：双手平放在胸口，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，双手慢慢向下抚到小腹部，同时用口呼气，每次10遍。

浴腰：两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。

捏手掌心：当血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。方法是先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直按到指尖，然后返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再用右手以同样方法按左手掌。

高血压常吃四种水果好降压

1.高血压常吃泥猴桃降血压

要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃泥猴桃有助于血压的控制;

2.苹果对高血压患者好处多

苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多;

3.桔子可以预防动脉硬化

桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱;

4.香蕉预防高血压与中风

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

高血压应该怎样预防和注意饮食

避免过量酗酒

酗酒引发高血压，致死，这并不是一件稀奇的事情。很多年轻人聚会时玩色子喝酒不易乐乎，得了高血压才知道酒的危害性。有时候他们明知喝太多酒对身体不好，为了面子还拼命喝。当血压升高、血管收缩、脑出血，进医院，他们才开意识到自己当初犯下的措施，根据医生指导戒酒。

多吃含钙和钾丰富的食物

钙和钾含量高的食物对防治高血压有一定作用。喜欢吃虾、大豆、丝瓜、莴笋等人一般不容易得高血压。这些食物具有降压功效，即使得了高血压，也有助于病情治疗。

保持心平气和

情绪紧张、焦躁、抑郁、烦闷的人特别容易得高血压。当人调整情绪，心平气和时，血压就会降下来。长期高血压的人更要调整心态，不要太过在意他人的想法，不要无理由乱骂人，更不要因为生气伤了自己的身体。

高血压者要注意饮食，多吃低盐、低糖、低脂食物，少吃油腻的、高脂肪食物。饮食以清淡为主，不要经常吃快餐，喝添加味精的汤。为预防高血压，健康的人要注意这些饮食事项。若有相关疑问，应咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知高血压应该怎样预 防和注意饮食。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>