男人吃什么提高精子活力

BY：Francesca 2024-07-16 14:20:38 825 ℃

在生活中，由于各种不好的习惯导致男性朋友出现不育的情况。不仅自己使患者本身产生自卑，还影响到夫妻之间的感情。因此，对于众多的男性不育患者来说提高精子活力是最重要的。那么，男性吃什么提高精子活力呢？一起来看看吧！

1、富含精氨酸的食物

镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、叶菜和海产品。

锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以，男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、甜杏仁、葡萄干等。

要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

以上就是关于男人吃什么提高精子活力的分享，希望对大家有所帮助！

精子活力低的原因精子活力低的原因有很多：1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;2、精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;3、若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

3、免疫因素：抗精子抗体可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响来源于AsAb与精子的尾部结合，造成精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差，这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时，穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。

【妈妈网特稿】想要好孕的夫妻需要注意了，孕前除了要检查双方身体情况外，男方的“精子活力”指标也需达到正常水平。精子活力会影响受孕，如果精子活力过低，会导致久备不孕。评价精子活力的标准是什么？什么原因造成精子活力低？精子活力低怎么办？一起来看

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