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众所周知,长期使用
电脑,接
触电脑
辐射会对人产生危害,原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮
苹果的遭遇——削好皮的
苹果暴露于空气中,其表面很快就会氧化,生出“锈斑”。为抵抗电脑福射,除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外,还可以在
饮食上稍加注意,多摄入
抗辐射食品。1、
番茄、
西瓜、红
葡萄柚等红色
水果上榜
关键词:
番茄红素这些红色
水果富含一种
抗氧化的
维生素——番
茄红素,以
番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类
胡萝卜素,它的抗氧化能力是
维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防
心脑血管疾病、
提高免疫力、
延缓衰老等功效,有
植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期
保健服用。番茄红素和皮肤
美容、
抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善
皮肤过敏症,驱除因皮肤
过敏而引起的
皮肤干燥和
瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于
皮肤老化的大敌——
紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。推荐餐单:
西红柿炒
鸡蛋由于番茄红素属于脂溶性
维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外,番茄红素在高于50摄氏度的
环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的
营养品。2、各种豆类、
橄榄油、
葵花籽油、
油菜、
青菜、
芥菜、
卷心菜、
萝卜等十字花科
蔬菜和鲜
枣、
橘子、
猕猴桃等新鲜水果上榜
关键词:
维生素E、
维生素C各种豆类、
橄榄油、
葵花籽油和十
花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、
橘子、
猕猴桃等水果富含
维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻
电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使
血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。3、
鱼肝油、
动物肝脏、
鸡肉、
蛋黄和
西兰花、
胡萝卜等上榜关键词:
维生素A、
β-胡萝卜素此类食品富含维生素A和β-
胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高
视力。推荐餐单:
胡萝卜炒西
兰花由于β-胡
萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。4、
芝麻、
麦芽和
黄芪,其次是酵母、
蛋类、啤酒,大红
虾、
龙虾、虎爪鱼、
金枪鱼等海产品和
大蒜、
蘑菇等上榜关键词:
硒微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推
芝麻、
麦芽和
黄芪。推荐
食谱:
黑芝麻糊芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。5、
绿茶、
绿豆等上榜关键词:
脂多糖、维生素A原
绿茶能降低辐射的危害,
茶叶中的脂
多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,
菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“
绿豆汤解百毒”之说,现代
医学研究证实,
绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的
污染。baby/20111102/1320240382_96273.png"alt=""border="0"/>6、
海带上榜关键词:
海带胶质、
碱性食物海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放
射性物质从肠道排出。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。推荐餐单:海带
紫菜汤(实习编辑:朱小丹)
常吃六类食物抵抗电磁波
众所周知,长期使用电脑,接触电脑辐射会对人产生危害,原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇——削好皮的苹果暴露于空气中,其表面很快就会氧化,生出“锈斑”。为抵抗电脑福射,除了缩短每日和电脑的电磁波
常吃六类食物可抵抗电脑辐射
电脑一族多吃它们可以抗电脑辐射1)β—胡萝卜素可在体内转化成维生素A,维生素A可以维持正常的视觉功能,可预防夜盲症和干眼症。6)可减轻电脑辐射的食物有绿茶,螺旋藻和沙棘油、火龙果。常吃六类食物可抵抗电脑辐射1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果番茄红素这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量高。
怎样去皱纹,抵抗皱纹常吃六类食物
一、怎样去皱纹好1.石榴软化皮肤石榴果肉里面含有非常丰富的维生素C,这对皮肤的防晒是有很大的好处。石榴当中含有鞣花酸等多种物质它能够抵抗人体自由基,保护角质,这样能够使你的皮肤丰满光滑且非常的柔软。营养学家杰姬·纽根特建议,人们
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