什么原因能引起头痛，怎么办？

头疼是我们每个人经常遇到的问题，每个人的头疼原因是不同的，头疼的原因可能是自身的问题，也可能是外在的原因，外在原因可能是受凉，而引起的病发症，自身原因可能是身体机能受损而引起的。头疼时会影响我们的正常工作，如果你患有头疼，那么小编我建议你及时就医。下边就让小编来介绍一下什么原因能引起头痛。

导致头疼的四种食物

1、咖啡

突然戒掉咖啡会引起头痛，这值得特别注意一下。咖啡是温和上瘾的饮料，它能暂时提高心理警觉性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成头痛、易怒和其它症状，严重程度视个人情况不同，例如，一些人对咖啡因敏感，可以引发偏头痛;而对另一些人而言，则可能会因为影响血管收缩，引起头疼。

2、酒精饮料

红酒中含有酪胺，这可能是真正的触发器。对于一些人来说，饮用任何类型的酒精都会导致偏头痛。啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，会降低大脑中血清素的水平，也可以引发偏头痛。

3、糖

所有形式的天然糖都可以提供大约相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味剂要健康得多。非常小比例的人群会因为甜味剂头疼，然而，因为新型甜味剂导致头疼也不是什么新鲜事。

4、巧克力

它们也可以被视为偏头痛的诱因，因为他们含有太多的酪胺。与此同时，女性在压力和激素发生变化时，倾向于渴望巧克力，这些也会引起头痛。此外，巧克力的量也有可能成为诱因，因为偏头痛患者的饮食脂肪含量高，头痛可能会发生的更频繁。 

血管性头痛饮食注意事项

1、因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物

2、因内伤头痛虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。

3、内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。

头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。

什么原因能引起头痛，怎么办

造成头痛的原因

天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。

头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

漏掉一顿饭：当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。

头痛的自我抱保健方法

良好睡眠：利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

好了 小编已经详细介绍了哪些原因会引起头痛，相信大家看了以后会受益无穷，相信以后大家会减少头疼的次数，避免外界引起的不必要的头痛。只要我们注意天气的变化，有很多事情是可以避免的。让我们一起远离疾病，共享快乐人生。如果真的患上疾病，请及时就医。

护理偏头痛的实用方法

1、偏头痛患者还要注意饮食的合理性，应少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

2、偏头痛患者尽量保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时间，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6：30，午休小憩一会儿很有益;晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮层兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。

3、偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。

最好的偏头痛护理方案都有什么

1、合理安排患者的作业与歇息，进行恰当心理保养，关心体贴患者，协助患者消除发生要素，如精力方面要消除严重、焦虑的心情。饮食方面避免诱发食物等。

2、偏头痛发生者，应调查头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他表现或体征，如呈现吐逆、视力下降、肢体抽搐等多器质性头痛，应立即到医院或与医师联系，对于病因进行处置。

3、细微头痛，可对症医治，并铲除过敏要素，如可疑食物是偏头痛发病的要素之一，如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈，频频吐逆和入眠艰难者，可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处置并需卧床歇息。

4、偏头痛患者平时留意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定心情，饮食要控制，不要喝酒和吸烟。

5、偏头痛患者要特别留意个人卫生，避免感染，如有牙科疾病，应首要医治牙病;女人患者若服用避孕剂时头痛发生频频，并逐步加剧，可改用其他避孕方法。