月经是困扰着我们每一位女性朋友们的生理现象之一,月经的正常与否直接会影响到我们生殖系统的健康。但是仍然会有很多的朋友们在饱受着月经紊乱、月经不调等等状况的困扰,造成这些问题的原因大多是因为我们平时没有重视到月经的重要性。那么经期缓解疼痛的方法都有哪些呢?来看看吧。
一般的情况是有气血虚体质或有劳损的情况。要多注意休息 一般的情况是可以适当的按摩、中药的治疗的。
有的女性在每个月特殊的那几天的时候会有痛经的症状。严重的痛经患者甚至会影响其生活,那么平时女性痛经的时候该则么缓解疼痛的感觉呢?下面给大家来介绍一下,女性在生理期的时候怎么缓解痛经。
缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法
相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!银川妇科医院博爱医院专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因,会加速神经紧张,造成月经期不适。
缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。
酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
以上对怎么可以缓解月经期腿酸的情况?这个问题已经做了解答,所以女性朋友一定要记住这些缓解的方法,在每个月月经的那几天可以多注意一些,这样就可以很好的缓解身体的不舒服症状,也不会因些耽误了自己的 作,还要注意不要让自己太疲惫。
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留,影响经血不畅而致痛经。
2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样,有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经。因此,经期应以清淡饮食为主。
3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激,可发生痛经疾病。行经时,阴血耗损,阳气偏亢,情绪易于激动,一有忧思郁怒,极易导致气机阻结,血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪,做到心平气和,愉快畅达。
4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前,身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象,如果此时懒于活动,整坐卧,就会气机不和,血行不畅,导致行经时发生疼痛。因此,经前须适当活动以促气血畅达,当然也不要活动过度,否则耗气伤津也会导至痛经。
5.月经痛时买些红糖回来,加入几片生姜,和水放在锅里煮沸,待水温取水喝,可以缓解痛经的。
6.准备一个热水袋,不过注意不要太烫哦,大约在60—70度差不多了,然后放在小肚子那里,也是可以缓解疼痛的。
通过上面的介绍,相信朋友们对缓解经期疼痛的方法都有了一个大致的了解,希望这些内容能够帮助更多的女性朋友们解决经期肚子疼痛的问题。值得我们注意的是,月经期间一定不能吃生冷或寒性的食物,尽量做好腰腹部的保暖,暖暖的才能更健康。
【经期3现象,提醒你要预防衰老了】
1、时间较短
一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,具体时间长短不一,但是如果生理期时间较短,仅仅为3天以下的话,你就要注意是否内分泌出现问题,较短的生理期大多是内分泌失调,雌激素分泌过少导致的,而雌激素分泌过少,很容易导致体内循环速度放缓,长此以往,易出现衰老症状。
2、量多
女性月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾或纸,就算是正常。如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。经血过多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗。
3、时间不固定
生理期周期不固定,这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天,细胞会完成一次循环,而生理周期时间不固定,这也就意味着细胞再生的周期 出现问题,再生后期较长容易导致肌肤暗沉,加速衰老,较短则容易导致气虚体弱,同样也容易导致衰老。
1、水果有讲究
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2、“经水之行”,温补为主
在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮,而以温补为宜,如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。
3、清淡易消化是首选
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等,宜选用如大枣、面条、薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
4、防止缺铁,荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多, 补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
温馨提示:月经期间应补血,人们首先想到的补血食物就是阿胶,但是阿胶的补血功效虽然非常好,但是月经期间服用,会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。这是因为阿胶除有补血作用亦有止血作用,所以,女性在月经初期勿食阿胶,请你千万要注意!
近来网上流传着经期洗头会得宫颈癌的说法,许多网友深信不疑,可是这种说法是否有科学根据呢?答案很明显是否定的。
引发宫颈癌的因素有很多,比如早婚早育、性生活紊乱、多产、妇科炎症等,但跟经期洗头确实没多大关系。
网友认为经期洗头会导致子宫收缩不完全,应该排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,使体内荷尔蒙分泌不平衡,长久累积而致癌。
要知道影响子宫收缩的因素大多数与内分泌有关,经期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宫收缩来止血。促进经血排出当然也是子宫收缩的结果之一,但如果真的有什么原因引起“子宫收缩不完全”,那后果将是阴道不停流血,而非“残留”在里面。
而且经血也并不是污血,而是人体正常的血液。除了血液,还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液及随之脱落的阴道上皮。在人体内分泌的中枢下丘脑的调控下,性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化。随着这些激素水平的升高,子宫内膜增厚并出现排卵,而此时如果没有精子来使女性受孕,激素水平便会下降。同时,子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落,形成月经。
还有就是经血也不会“残留”,因为经血一旦产生,便会从宫颈口进入阴道,而后排出体外。
经期是女性正常的生理期,但在一定程度上也是非常期,由于激素水平的波动和生殖器官的变化,女性朋友应当注意保持外阴部的清洁。
经期的保护是必然的不要吃冷食之类的,但可以肯定的是经期洗头时不会得宫颈癌的,不要自己吓唬自己。
1、经期同房可能导致不孕
经期性生活造成的第一危害,就是不孕。这是因为精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可导致期 中的免疫细胞过敏,并刺激机体产生抗精子抗体,这种抗体可存在于女性宫颈粘液及血清中,当精子抗体一旦再接触到精子,则会激发机体免疫排斥反应,从而影响精卵结合。
如果在女性月经期过性生活的话,男性要使用避孕套,比如双保险装避孕套。这是因为女性的月经分泌物会进入男性的尿道,会使男性发生尿道刺激症。另外,由于血液的原故,阴道内的润滑性大为减低,激烈的性交运动,可能会使女性阴道口发炎肿胀。
3、造成出血量增多
由于经期会有经血流出,而女性在性爱高潮时,会促进子宫收缩。若在月经前半期从事性交的话,可能造成多量出血。所以,若你们此时过性生活一定要注意,做好措施,以免弄脏床单。
4、当心卫生棉花棒
月经到了后期,出血量就会减少。很多人认为此时就不会有什么大问题了,但要注意如果女性使用的是卫生棉花棒,应先取出,然后再进行性交运动。否则,卫生棉花棒容易被推进子宫深处,而在此地腐烂,事情就严重了,应多加小心。
5、导致子宫内膜症
月经期,是女性子宫内膜脱落排出体外的过程。如果在此期间性交,就会导致脱落的子宫内膜无法排出阴道之外,还有可能被压回腹腔之内,成为子宫内膜症的导因。
经期推迟检查月经推迟一周左右,属于正常情况。如果有性生活,采取安全套避孕,且安全套未出现破裂、溢液等情况,怀孕的可能性不大。早孕试纸的自测率也较低,建议严密观察,月经延期10天左右,可到医院进行血HCG检查,明确是否怀孕。排除怀
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一、如何预防月经后期呢1、根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过热,以免招致外邪人侵,损伤血气,引起月经疾病。2、注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品,以免损伤脾胃而致生化不足,或聚湿生痰,或凉血、灼血引起月经不调。3、保持心情舒畅,避免忧思、郁
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