女人贫血吃什么好得快

相信很多人都知道缺铁容易导致贫血。其实这种现象在女性朋友身上发生的更为普遍，有的女性因为爱美，过分的节食减肥，这样就导致营养物质摄入不足，尤其是铁质摄入不足，最后身体储存的铁逐渐下降，不能够满足血红蛋白合成的需求，于是就导致了贫血。如果确诊为缺铁导致的贫血，那么就应该补充铁剂。下面来看看女人贫血吃什么好得快。

贫血对眼睛有影响吗

1.长期贫血,会引起视网膜供血不足,严重时会造成视网膜脱落,引起失明。建议应该注意补充营养，适当加强锻炼，可以多吃一些含铁的食物如动物的肝脏，血液等，可以适当的补充铁元素，可以服用补血口服液等。

2.贫血严重的情况下影响视力。需要眼科检查。缺铁性贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，另外服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒有帮助，改善饮食很重要，注意休息。

3.通常贫血的患者指甲颜色都是色泽特别暗淡的，而正常的颜色则是粉色的，还有看嘴唇，一般贫血的患者嘴唇看起来一点都不红润，还有面色，一般中度重度贫血，面色看起来都是比较苍白，或者说是呈萎黄的状态。

4.贫血会引起视力下降的，一般中度重度的贫血常见的症状就是浑身没有力气，通常在不活动的时候身上也是没劲，精神萎靡，而活动以后症状就会更加明显，可能会导致心慌，气短，呼吸困难，而且常见的贫血症状还有头晕，耳鸣，还有可能会头疼，有些患者会出现免疫力下降，食欲减退，注意力不集中等多种临床表现。

女人贫血吃什么好得快

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。萝卜干：萝卜干本来就是 有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

女性贫血之后，想要治疗首先要找到具体的原因，一般贫血是采用口服铁剂以及配合中药来加以治疗，同时还要注意生活中的饮食调理，多吃铁含量丰富的食物，通过上面的介绍，相信大家已经知道哪些常见的食物含铁丰富的，贫血的人可以多吃上述介绍的食品。

贫血的常见分类有哪些

(1)根据红细胞形态分为：

1)大细胞性贫血：大细胞性贫血是指红细胞平均体积MCV>100fl，形态上红细胞体积增大(直径>10微米)的一类贫血。这类贫血大多数是正常色素性的。引起的原因主要是：叶酸和(或)维生素B2缺乏的巨幼细胞贫血;溶血性贫血网织红细胞增多时，有些肝脏疾病、甲状腺机能减退者亦可出现大细胞贫血。

2)正常细胞性贫血：正常细胞性贫血是指MCV为85～90fl，红细胞均血红蛋白浓度(MCHC)为百分之三十二-百分之三十六，红细胞形态、大小正常的一类贫血。引起此类贫血的主要疾病有：再生障碍性贫血、溶血性贫血、急性失血性贫血、脾功能亢进及肾功能衰竭性贫血等。

3)小细胞低色素性贫血：小细胞性贫血中伴低色素性贫血时，MCV<80fl，MCHC<百分之三十，血涂片中可见红细胞大小不等，中心淡染区扩大。缺铁性贫血属于此类贫血。

(2)根据病因和发病机制，可将贫血分为：

1)红细胞生成减少：常见的原因是：①造血原料(主要是铁、叶酸或维生素B2)缺乏或补充不足，见于慢性失血、月经过多、消化道疾病及膳食摄入不足，如缺铁性贫血及营养性巨幼细胞贫血。②骨髓造血功能障碍：骨髓受到化学、物理或毒素的损伤，癌细胞侵犯影响造血功能，如再生障碍性贫血、骨髓纤维化及骨髓病性贫血。

2)红细胞过度破坏：见于先天性及后天获得性的溶血性贫血、脾功能亢进等。

贫血的人适合做什么锻炼

对于贫血患者来说适当的运动是可以的，不应该担心贫血会令患者体弱而限制他们的运动量。当然，对于运动的强度需要根据病情的轻重来衡量。对于轻型的贫血患者，跟正常人一样就可以，不需要有什么特别的限制。

然而对于中重型的贫血患者来说，因为贫血症状一般都较重，很多时候累及心脏、骨骼，当伴有心脏、骨骼病变时，应避免剧烈运动。运动过程中，一旦出现不适，应马上停止，及时就医，以免造成严重的后果。

生活中没我们每时每刻都在运动，散步、慢跑、骑自行车等等。可是有些人却因为疾病的关系，放弃了这一系列的运动，使得自己像一个活死人般的生活。

贫血不要做激烈的运动，所以应该经常慢跑，应该积极查明贫血的原因。根据病因治疗。如果是缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的。

女性贫血的饮食误区

1、多吃肉对身体不好

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

2、蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。

蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。

3、蔬菜水果无益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

4、咖啡与茶多喝无妨

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导� �缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足够了。

5、贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

温馨提示除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起，例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以，发生贫血，要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗。