准妈就餐完毕,这些事情做不得

准妈妈怀孕后，每天的关注点就是什么能吃，什么不能吃，饮食营养对孕妈妈固然重要，但是饮食不能好好消化吸收，对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。所以，孕妈妈就餐完毕，孕妈妈要关注的事情也很多，不然很容易引起不良后果。下面来看看准妈就餐完毕的那些事，来看看吧。

孕妇吃什么菜比较好

孕期可以吃适量的鱼胶、燕窝

鱼胶对怀孕妈妈的帮助,一般而言,怀孕6~7个月便可食用,临生产前可多几次,如许产后便会舒服些。对顺产的帮助很是大.此外.外科手术后15~20日,亦可进餐花胶,伤口会愈合得好些。因具丰富胶质,对身板具滋静养颜祛病延年功效

燕窝具备保胎、保胎功效。燕窝特有的燕窝酸除开增强母婴免疫力,润泽母婴肌体,还能通过母体胎中补脑达到优生优育 增强中补脑”, 达到优育生优育。对产后母体康复快,脸色滋润,滋补不长胖有很好的效果。孕妇在生产前两三个月食用燕窝,不仅能使母亲身板强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更标致、更不易生病。产后的裙钗,要缓解哺养孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝是最佳的天然滋补食物。其性味甘、平,对孕妇和产后裙钗而言,补而不腻,没有不论什么不良反应。

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大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便起头操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及伴侣"万众瞩目"的焦点。

那么,准妈妈的营养进餐有没有原则可以遵循呢?在强化营养摄取的孕期,准妈妈们有哪一些需要特别注意的事变呢?就让我们一起来寻找答案吧!

特别保举:孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好

孕妇吃饭后老觉得胃有烧灼感怎么办

总感觉腹胀，应该怎么办呢

腹胀，胃胀气多属于消化不良，这时准妈妈饮食需要注意以下几点。

少吃多餐

此时准妈妈不妨一天吃6-8餐，这样减少每餐的分量，可有效减轻腹部饱胀的感觉，另外，要控制蛋白质和脂肪的摄入量，还有，烹调时可添加一些大蒜和姜片，以减少腹胀气体的产生。

细嚼慢咽

准妈妈进食时应保持细嚼慢咽而且不说话，不用吸管吸吮饮料，不常含着酸梅或� ��嚼口香糖等，这样做可避免多余的气体进入腹部。

避免食用产气食物

有些食物易产气，准妈妈胀气状况严重时，应避免吃豆类，蛋类及其制品，油炸食物，马铃薯等食物，另外，太甜或太酸的食物，辛辣刺激的食物也不宜食用，以免刺激肠胃，影响肠胃功能。

多吃含丰富纤维素的食物

如蔬菜，水果等，准妈妈可以多吃，蔬菜类如茭白，韭菜，菠菜，芹菜，丝瓜，莲藕，萝卜等膳食纤维丰富，水果中则以柿子，苹果，香蕉，猕猴桃等含纤维多。

多喝温开水

准妈妈每天至少要喝1500毫升的水，充足的水分能促进排便，以免大便累积在大肠内，加重胀气。

咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗

怀孕期间有任何不适，都应该先就医，再处理，咳嗽可不可以吃什么需要看具体情况而定，川贝枇杷膏配方不一，其中有些含有红花，属于中药的避孕药材，选购时必须特别留意，只要确定药物配方对孕期没有不利，就可以安心服用。

准妈就餐完毕 这些事情做不得

饭后不能立即吃水果

饭后立即吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃里，必须经过1～2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。但是水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。水果因为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀、腹泻。平常人如此，孕妈妈更要小心了!

饭后不能立即喝茶

随着胎宝宝越来越大，把准妈妈的脏器挤得越来越小，好多准妈妈都会出现消化不良的症状，有的准妈妈听说饭后喝一杯茶可助消化。其实不然，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。所以，准妈妈们最好在饭后半个小时以后再喝茶或者喝水，为了自己和宝宝的身体健康忍耐一时。

饭后不能立即洗澡

有些准妈妈喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些准妈妈厌恶油烟味。可是孕妈妈不知道，饭后洗澡体表血流量就会增加，胃肠 道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

孕妇饭后多久吃水果比较好

根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

孕期吃水果需注意以下几点:

1 忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2 忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3 忌食水果过多:把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4 忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

怀孕女性特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经正常发育、避免无脑、脊柱严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

水果是个好东西，准妈妈们少不了它。不过，吃水果要掌握时间，饭后吃水果这种很多人都有的习惯其实是错误的，孕妇要特别注意。

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，� �快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

我们可以了解到，孕妇的特殊性导致她们在一些简单的问题上都是需要考虑的更多，是不是和一般人相提并论的，而且孕妇在孕期有良好的习惯，这样以后的宝宝也会更加健康，那么关于孕妇饭后多久吃水果的问题，大家也有所了解了，一定要告诉身边的人，要多加注意。

适合孕妇吃的炒菜大全有哪些

●凉斧量庶

原料：鱼皮300克，盐、蒜、花椒、香莱、白糖、醋各适量。

做法：

①冷锅冷油，投入花椒爆香，炒出香味，捞出花椒不要，花椒油留用;大蒜去皮洗净捣成蒜泥;香菜择洗干净，切成段。

②鱼皮用开水烫一下，凉凉，放入盆中加香莱段、盐、醋、白糖、蒜泥、花椒油拌匀，盛盘即可。

营养功效：鱼皮富含胶原蛋白，是孕妈妈在孕期滋润皮肤、维护细胞健康的高蛋白、低脂肪食品。

●椒油紫菜

原料：新鲜紫菜100克，香菜、芹菜，大蒜、香油、辣椒油、醋、盐、白糖各适量。

做法：

①将新鲜紫菜冲洗干净，沥干水分，切成段，放进开水锅中烫煮约3分钟后捞出，待凉备用。

②香菜、芹菜分别洗净，芹菜焯烫一下，均切成末;大蒜拍碎剁成末。

③将紫菜与蒜末、香菜末、芹菜末、盐、香油，、醋、白糖、辣椒油一起搅拌均匀，腌4~6分钟，待其入味后即可食用。

营养功效：酸甜可口，可增进孕妈妈的食欲。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高孕妈妈和胎宝宝的免疫力。