冬季孕期护理,留心四方面

冬天的标配大概就是火锅和泡澡了，在下着雪的冬天吃个火锅，晚上泡个澡然后睡觉，别提有多幸福了。在怀孕的时候，孕妈是不能长时间泡澡的，更多的是采取淋浴的方式，而且很多孕妇到了孕后期洗澡就比较麻烦了，而且还担心地上比较滑，所以在冬季洗澡的时候要注意这几点。下面来看看冬季孕期护理知识。

冬季孕妈洗澡这几点要注意

1、不能泡澡。

一般来说，是不提倡孕妇泡澡的，在孕期是比较脆弱的，而且对于卫生及周围的环境要求也是比较高的。如果泡澡的话，水中会有一些细菌进入到体内，容易造成感染，在孕期如果感染了是比较麻烦的，可能还会影响胎儿的健康。所以洗澡的时候最好还是选择淋浴吧，在孕期的时候不方便，老公们一定要发挥作用，帮助孕妇。而且可以坐在比较高的凳子上洗澡，用防滑垫。

2、控制洗澡的时间。

洗澡的时候对温度的要求比较高，不然的话太冷了，全身可能会发抖，所以就会造成室内的空气不流通，会比较憋，尤其是一些在没怀孕之前就不能洗澡很长时间的。我记得在我上高中的时候，学校里都是大澡堂，那时候我在等我一个同学，结果出去的时候眼前就一片黑了，差点摔倒。所以在北方这个比较适合冬天泡澡的季节，我也最多是二十分钟。像孕妇的话就要更加注意了，洗澡的时间不能过长，容易缺氧，在猛地一走路的时候容易缺氧，可能还会摔倒，影响胎儿的健康。

3、洗澡的温度不能过高。

刚才说了，冬天洗澡要求会比较多，尤其是一些产妇。因为怀孕的时候，最害怕的就是伤害到胎儿。本来在洗澡的空间就是那么大的地方，如果温度过高的话，就会容易使得空气更加不流通。孕妇洗澡时间长短，就会容易缺氧。而且胎儿也是不喜欢一个高温的环境的，这对于他的成长发育不是很好。所以在洗澡的时候切忌高温，比身体温度高一些就可以。

冬季孕妇防干燥多喝养生汤

1、杏剑猪肺汤

制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味即可。

功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳清补双备。

2、银雪耳蜜柑汤

用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。

3、无花果白菜干猪腱汤

用料：本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

功效：本汤能养阴清肺润燥化痰。

4、白莲百合糖水

用料：本糠水取鲜百合60克(干品30克)，干湘白莲肉30克，白砂糖30克。

制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效：能清心润肺滋养肌肤。

5、沙参玉竹蚬鸭汤

用料：本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。

制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。

6、木瓜花生排骨汤

用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。

制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。孕妇装秋冬装然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。

冬季孕期护理 留心四方面

饮食建议

你应该吃多种多样的水果来保持自身的健康，同样，在冬天，多补充水分也是非常必不可少的。在饮食中加入印度醋栗是一种补水的有效办法。尤其是在喝醋栗汁时，你对它的吸收会达到最佳。服用藏红花能够提高你的免疫力。强大的免疫力可以帮助你抵抗一些重大疾病以及感染病的入侵。多吃坚果同样是获取必要营养的一种有效方式。而且，冬天吃坚果还会帮助你保持身体温暖。但是不要忘了注意别吃太多，因为过量的坚果能够给你提供额外的卡路里。

此外，多吃一些从芝麻种子、棕榈中提取出来的糖对身体也有很大的好处。这是在冬季里获得钙元素的一种有效的办法。他们也会为你提供足够的糖分。同时，你也可以拿他们作为一种糖的替代品。为了保证你体内的水分，你应该喝大量的水和果汁。同样，你应该在冬季多喝一些草本植物的茶。草本植物的茶对于你的味蕾和你的身体有着同样的好处。

皮肤护理

冬季是一个干燥的季节，你应该通过凡士林或者其他的化妆品来保持你的皮肤充满水分。这同样会影响宝宝的健康。你可以使用极度保湿霜来替代简单的化妆品。这些雪花膏可以轻易地在药房中买到。同样，在嘴唇的保护上，唇膏是你最好的选择。无论你什么时候出门，你都要在你的皮肤上使用防晒霜。

规律运动

冬天，是一个容易让人犯懒的季节，不过你要记得保证在日常活动中充满活力，这就需要你每天有固定的活动时间。同样你应该早上外出散步。在怀孕期间加入一个活动培训班也是一个不错的选择。因为，在那里，你可以学到一些比如呼吸的技巧，这些技巧可以帮助你减少运动带来的疼痛，而且通过一些轻运动，你可以达到一定的放松的目的。

着装建议

羊毛衫可能会让你皮肤发痒。在冬天，你应该穿一些软羊毛服饰，这可以给你带来一种健康感受以及舒适感。在冬天，你也许会患感冒。所以，穿些保暖好的服饰很重要。在整个冬天，出门的时候你都要记得戴上帽子并且穿好袜子。还有，你的上身要穿些宽松的衣服，尤其不要让腰部感到太紧。

孕妇冬天穿的衣服需要注意什么

1首先，洗衣服的时候不能用凉水。我们洗衣服的时候都习惯拿热水泡一会，然后基本上水变凉了才会去洗，但是孕妇和凉水接触时间太长就可能受凉，然后就可能会导致流产，所以，最好洗衣服的时候加点热水洗。

2其次，洗衣服时不能蹲着也不能太用力。蹲着洗衣服会让肚子处在一个被压着的状态，会使得胎儿被压住，影响血液循环，而太用力洗衣服有可能会让肚子碰到洗衣盆或者搓衣板，这样也会导致胎儿受到压迫。

3最后，一开始怀孕的时候不要用洗衣服。洗衣服用洗衣粉是每个人都会做的一件事，但是刚刚才怀孕的准妈妈最好不要用，因为洗衣粉里的化学物质会影响受精卵，可能导致流产。

冬天非常的寒冷为了防止感冒的产生，我们一定要注意御寒，但是胎儿的成长需要比较宽松的环境，因此不能穿过于紧的衣服，以免影响胎儿的成长。孕妇还需要增强自身的体质，不仅需要多补充身体里面需要的营养，同时还需要注意身体的锻炼。

冬季孕期健康护理四方面

饮食建议

你应该吃多种多样的水果来保持自身的健康，同样，在冬天，多补充水分也是非常必不可少的。在饮食中加入印度醋栗是一种补水的有效办法。尤其是在喝醋栗汁时，你对它的吸收会达到最佳。服用藏红花能够提高你的免疫力。强大的免疫力可以帮助你抵抗一些重大疾病以及感染病的入侵。多吃坚果同样是获取必要营养的一种有效方式。而且，冬天吃坚果还会帮助你保持身体温暖。但是不要忘了注意别吃太多，因为过量的坚果能够给你提供额外的卡路里。

此外，多吃一些从芝麻种子、棕榈中提取出来的糖对身体也有很大的好处。这是在冬季里获得钙元素的一种有效的办法。他们也会为你提供足够的糖分。同时，你也可以拿他们作为一种糖的替代品。为了保证你体内的水分，你应该喝大量的水和果汁。同样，你应该在冬季多喝一些草本植物的茶。草本植物的茶对于你的味蕾和你的身体有着同样的好处。

皮肤护理

冬季是一个干燥的季节，你应该通过凡士林或者其他的化妆品来保持你的皮肤充满水分。这同样会影响宝宝的健康。你可以使用极度保湿霜来替代简单的化妆品。这些雪花膏可以轻易地在药房中买到。同样，在嘴唇的保护上，唇膏是你最好的选择。无论你什么时候出门，你都要在你的皮肤上使用防晒霜。

规律运动

冬天，是一个容易让人犯懒的季节，不过你要记得保证在日常活动中充满活力，这就需要你每天有固定的活动时间。同样你应该早上外出散步。在怀孕期间加入一个活动培训班也是一个不错的选择。因为，在那里，你可以学到一些比如呼吸的技巧，这些技巧可以帮助你减少运动带来的疼痛，而且通过一些轻运动，你可以达到一定的放松的目的。

着装建议

羊毛衫可能会让你皮肤发痒。在冬天，你应该穿一些软羊毛服饰，这可以给你带来一种健康感受以及舒适感。在冬天，你也许会患感冒。所以，穿些保暖好的服饰很重要。在整个冬天，出门的时候你都要记得戴上帽子并且穿好袜子。还有，你的上身要穿些宽松的衣服，尤其不要让腰部感到太紧。