孕4月准妈妈需注意的5点

怀孕四个月的宝宝发育标准是什么?这个问题其实比较简单，但是也比较复杂，因为从国际上来说，人种不一样标准就不一样，中国婴儿和外国婴儿的发育标准肯定不同，但从国内来说怀孕四个月的宝宝发育标准是基本相同的，为了让家长们更了解宝宝的成长情况，下面就给大家介绍一下孕4月准妈妈需注意的事情。

怀孕4个月准妈妈吃什么好

本月开始，胎宝宝迅速发育，为了使胎儿的发育良好，孕妈妈要大量地摄取蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏营养的影响，尤其要注意对铁质的吸收，以防止妊娠贫血症的发生。但是也要避免过度补充营养，不要吃太多脂肪和过分精细的食物。

孕期第4个月，为了胎儿骨骼发育和胎教的需要，需要增加各营养素的摄入量。每天蛋白质的供给量应增加15克，达到75-95克;每天增加约200千卡膳食营养素;每天饮用6-8杯水，8杯水中果汁的量最好不要超过2杯;每日的维生素D需求量是10毫克;每日的钙供给量是1000毫克。除了要满足量，还要根据自身的情况，把握一些饮食原则。

孕4月要遵守的五条饮食原则，具体如下：

1、孕妈妈代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。需要多吃主食，比如米饭、馒头等;副食：鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。

2、这个月胎儿和孕妈对蛋白质的需求大量增加，孕妇应该摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，比如：鱼、肉、蛋、奶、大豆以及豆制品。

3、孕妈妈每天要保证适量的脂肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳做贮备。但要注意动物和植物脂肪的比例，要平衡摄入。

4、妊娠中期是贫血的高发期，因此，要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。

5、不要挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏，做到荤素搭配，合理营养，同时把好食物质量及烹饪技巧。

孕4月准妈妈需注意的5点

 ①孕吐停止后更宜注意均衡营养。从这个阶段开始，进食不仅为了胎儿，同时也是为了母体本身。饮食必须重质不重量，如果吃得很多，可是营养不均衡，吃进去的食物就不容易被消化吸收。

  所谓的均衡营养包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养素，这些营养可以从各种食物中获得，只要饮食全面多样，就不会缺乏营养。

  如果喜欢吃鱼和肉，也要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物，不要因为喜欢吃某种食物而养成偏食的习惯，这样会造成营养不良。

 特别是形成胎儿血液、肌肉、骨骼的钙、铁等元素，由于需求量日益增加，所以要多食用这类食品。维生素和钙质均有助于骨骼的形成。

 这么说来，“吃”好像是一件非常麻烦的事，其实只要不偏食，大概就不会有太大的问题。

 ②妊娠中准妈妈忌食的食物。妊娠中准妈妈应避免喝清凉的饮料、罐装果汁，吃方便面。不要养成一口渴就随意喝清凉的饮料、罐装果汁的习惯。饮料中的糖会消耗钙质，一旦喝下大量的罐装饮料，也会使体内钙质缺乏。避免食用方便面，因为其中含有大量盐分，营养素也不全面。成人一天的盐分需求量约8克左右。一包方便面的含盐量即高达4～5克;如果摄取过多的盐分，容易造成妊娠高血压综合征，必须特别注意。假如一定要吃方便面，最好不要喝汤。煮菜时调味要淡，不仅在妊娠中如此，平常也应该注意。如果孕妇饮食味道偏重，孩子将来口味偏向也会和妈妈一样。食盐摄取过多，容易引起高血压、脑卒中等成人病。

③准爸爸宜体贴妊娠中的妻子。夫妻吵架时，如果用超声波来观看胎儿，可发现胎儿会有一些异常行为，因为孕妇愤怒悲哀的情绪会传递给体内的胎儿。妊娠4个月时，胎儿大脑中枢内控制本能、欲望、心理状态的间脑或皮质部分已经形成。当孕妇情绪不稳定时，间脑的激素就会变化，这时会通过妈妈血液经由胎盘流入胎儿血液中，再进入胎儿间脑，间脑一受刺激，就会让胎儿的行动产生变化。

  这种刺激的反应，对出生后的孩子影响甚远。通过研究发现，一般说来，脾气较暴躁的孩子，其在妈妈体内孕育时的家庭环境(特别是父母关系)往往不很和谐。

 在妻子妊娠中，丈夫多给予关爱和协助等于间接帮助胎儿的成长，如此也能增进夫妻之间的感情。

 每位丈夫对妻子的体贴方式� ��不相同：有人代替妻子外出购物，有人代为整理、打扫环境，也有人在每个周末夜晚，带妻子到外面享受烛光晚餐。选择适合自己的方式，使妻子保持愉悦心情，等于准爸爸也直接参与胎儿的养育工作。

 ④胎教的最宜时期。此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若我们借助胎儿神经系统飞速发展的阶段，给予胎儿各感觉器官适时、适度的良性刺激，就能促使其发育得更好，为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。

 开始听觉训练：此阶段胎儿的听神经与听觉系统迅速发展，夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间。有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，例如可以给胎儿播放优美抒情的乐曲，把胎儿作为一个听众，与他聊天、讲故事、朗诵诗歌，尤其未来的爸爸可以与孕妇体内的胎儿进行有意义的对话等。这些方法都可以刺激胎儿的听觉发育，而且对孩子未来的听力很有帮助。为胎儿选择胎教音乐时，应避免高频率音乐对胎儿听力的影响。

开始触觉与动作协调训练：此阶段胎儿神经系统发育迅速，胎儿对触觉与力量很敏感。夫妇双方可对胎儿进行动觉、触觉训练，例如轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉;按时触摸或按摩孕妇腹部，可以建立与胎儿的触摸沟通，通过胎儿反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来的动作灵活性.与协调性。

⑤饮食禁忌。怀孕满第4个月，仍属于流产危险期。这期间在生活上还需特别注意，饮食上仍需忌食容易堕胎的食品。此时早孕反应多已停止，胎儿发育增快，此时要有足够的热量、蛋白质和维生素。鲜牛奶、羊奶含有优质蛋白质及多种矿物质(每100毫牛奶中含钙约100毫克)，也是维生素A、维生素D及维生素B2、维生素B6的食品来源。每日应供给250～500毫升奶，鼓励不习惯饮用者从少量开始，逐渐增加至饮用量。

  胎教宜选食谱：为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

怀孕4个月胎儿发育详细过程

胎儿第13周详细发育过程

这一周，胎宝宝的身长大概达到76毫米，体重比上周略微增加，孕妇能明显感到自己的腹部隆起，过不了多久就要穿宽松的孕妇装了。

胎宝宝的神经� ��快速增加，开始有了神经突触。胎宝宝的条件反射能力增强，当孕妈咪用手轻轻触碰腹部，胎宝宝可是会蠕动哦。不过这个时候还没办法感觉到他的动作。

第13周，胎宝宝手已经可以握拳了，脚趾和脚底也能弯曲，脸看起来和成人很像，只是眼睑还是闭紧的。胎宝宝的肝脏已经开始工作制造胆汁了，肾脏也开始向膀胱分泌尿液。

胎儿第14周详细发育过程

这一周胎宝宝的身长会长到76~100毫米，体重达到28克。胎宝宝的头发开始迅速地生长，皮肤上长着一层细细的绒毛，这层绒毛会在胎宝宝出生后消失。手指上会出现独一无二的指纹印。

这周胎儿的面部器官发育比较完整，所以这个时期能在妈妈的肚子里做许多面部表情，比如皱纹、斜眼睛、吸吮自己的手指等，这些对他自身大脑的成长很有利。若胎宝宝是个女宝宝，此时，她的卵巢大概有200万个卵子。

胎儿第15周详细发育过程

胎宝宝身长、体重飞速增长，达到10~12厘米，体重达到了50克。并且在随后的几周里，胎宝宝的身长和体重还会迅猛增长，至少会增长一倍多甚至更多。

这周，胎宝宝腿长超过了胳膊，手指甲也完全形成了，并且指部的关节可以运动了。胎宝宝最大变化就是会在准妈妈的子宫里打嗝了，这其实是开始呼吸的征兆，不过由于此时气管里充斥的是流动的液体而不是空气，所以准妈妈听不到这个声音。

孕14~18周时，准妈妈要去医院做个产检，尤其是高龄准妈妈、曾经有过流产和死产史的准妈妈，通过检查来对胎宝宝的先天性和遗传性疾病做出判断。

胎儿第16周详细发育过程

胎宝宝身长大概达到了12厘米，体重迅速增加到150克，这周，孕妈咪能明显地感觉到胎动了，有的时候还会有触痛感，这些都是正常的。

这周胎宝宝会在子宫里玩耍，特别喜欢去拉紧脐带。不过准妈妈不用担心脐带拉得过紧，胎儿自己有分寸，不会让自己太难受。这个时期胎儿的循环系统和尿道也正式开始步入正轨了，他能够不断地吸入和呼出羊水了。

​怀孕四个月的宝宝发育标准是什么

满四个月时，男婴体重4.7--8.5千克，身长58.3--69.1厘米，女婴体重4.5--7.7厘米，身长56.9--67.1厘米。

四个月大的胎儿身体已具备下列特征：

1.四个月的胎儿身体在迅速生长发育，胎长大概10~18cm，胎重月40~160g，腹部与母体联结的脐带开始成形，可以进行营养与代谢废物的交换。

2.头渐渐伸直，脸部已有了人的轮廓和外形，还长出一层薄薄的胎毛，头发也开始长出;下颌骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸长;20颗乳牙迅速增加。

3.肌肉、骨骼继续发育，胎宝宝的手脚稍微能活动。

4.脊柱、肝、肾都“进入角色”，皮肤逐渐变厚不再透明。

5.听觉器官基本完善，对声音刺激开始有反应。

怀胎四个月的准妈妈的身体也会有变化：

1.体重：孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。

2.身体变化阴道分泌物：阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，是非常自然的现像，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。

怀孕四个月的宝宝发育标准基本上在我国是相同，不管准妈妈们的营养摄取程度如何，宝宝在妈妈的肚子里面的成长非常迅速，随着我国经济的发展，生活水平提高了不少，这个时候的怀孕对于人们来说是比较幸运的，因为能够选择的营养补充物太多了。

怀孕四个月胃口差原因

怀孕后由于体内激素升高，胃肠蠕动减慢，消化功能较非孕状态差些，有些人甚至出现反酸、胃烧灼感。只要你注意摄取各种营养素，食谱尽可能宽些，可以少吃多餐，宝宝一样会健康生长的。

妊辰反应有的怀孕4个月后会慢慢减轻，有的会整个孕期都不会改善，建议期间你可以适当的口服孕康口服液和维生素b6片一块治疗，也可以寻求中医辨证治疗效果会更好，必要的时候可以补充一些能量帮助恢复。

怀孕四个月时,胎盘已经发育完全,孕妇流产的可能性减少,已经基本度过妊娠反应期,需要注意以下事项： 怀孕四个月孕妇应注意事项

一,注意增加营养,可以带些营养品在办公室里服用,也可以多吃些水果. 怀孕四个月孕妇应注意事项

二,如果开始感到腰痛,就要注意不能长时间保持一种姿势,要采取正确的姿势进行工作. 怀孕四个月孕妇应注意事项

三,充分了解有关怀孕,生产的各种知识,这样可消除怀孕期间的不安与恐惧,也有助于顺利生产.孕妇可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保健科索取资料,也可阅读有关孕产保健的书籍.