一、增加雌激素的食物
百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。
百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
2、野葛根
野葛根,可能很多人都不知道,其实野葛根主要流行在外国,其具有丰胸的效果,而且其中还含有异黄酮,能够模拟雌激素。
3、维生素
维生素,能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
5、香菇
香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6、胡萝卜
胡萝卜,相信大家都是非常熟悉的,也知道胡萝卜是非常好的一种食品。因为常吃胡萝卜可以起到保养卵巢的作用哦。
7、茄子
茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
8、黑豆
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
9、苹果
苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。
11、蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。
12、山楂
山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
二、雌激素低吃什么药
补充雌激素不外乎三种方式:使用雌激素药品,服用雌激素保健品,食用含有天然雌激素的食品.使用雌激素药品,在医学上被称为“雌激素替代疗法”,是用外源 雌激素(人工雌激素)调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。
当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.另外,用山楂,蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
一、要补充雌性激素,注意补充营养,做到营养均衡,饮食结构合理。
四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
三、雌激素高的症状
雌激素过高会导致甲亢、乳腺癌以及肺癌等疾病发生,后果严重。很多人都不清楚雌激素高的症状会有哪些?所以在出现症状时也没有引起重视,结果使病情进一步加重,带来更多的问题和疾病。
2、脂肪变厚:身材变的臃肿,臀、腿部有较多赘肉。
3、乳房下垂:乳房发育不良由于雌激素低造成的;乳房下垂、左右大小不一、乳晕发黑的状况。
4、性欲低下:阴道变得干涩无弹性,以至于女方对房事逐渐无性趣。
雌性激素高有哪些饮食禁忌?
1.忌用安慰性强的食物:如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女感情不不变,进食这些食物易冲动。
2.宜清淡饮食:限制食盐的摄进量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有少量的钠离子,食用盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压降低。
3.低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度 显降低,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
4.少吃激素类的东西,比如鸡肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌,要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害。
四、如何判断是否缺乏雌激素
1、成年后已开始无其它病因的脱发、白发。初步判定:雌激素已开始下降,影响毛囊素的分泌。
2、成年后已经开始无其它病因的失眠、神经衰弱。初步判定:雌激素已经开始下降,影响了脑垂体分泌的褪黑素。
3、年龄范围?
20-25岁基本正常,个别人提前下降。
25-30岁开始有下降趋势。
30-35岁雌激素含量慢慢降低。
35-45岁雌激素含量急速下降。
45-50岁雌激素尚有少量分泌。
50-60岁雌激素分泌维持在越来越低的水平。
4、开始出现无其它病因的月经不调。初步判定:雌激素分泌已经紊乱或者下降,开始影响月经的正常进行。
5、开始经常出现肌肉酸痛、肩周炎、疲劳。初步判定:雌激素含量开始下降。
6、开始出现骨质疏松导致的疾病(颈椎病、骨质增生、骨刺)初步判定:雌激素含量急速下降,影响钙吸收。
7、已经绝经(停止月经)初步判定:雌激素严重缺乏,雌激素尚有少量分泌。
8、40岁后开始经常感冒、上呼吸道感染。初步判定:雌激素缺乏影响免疫系统。
9、X欲冷淡、X生活疼痛,Y道松弛、干涩,外Y瘙痒。初步判定:缺乏雌激素,Y道萎缩,分泌黏液量下降或不分泌,难以完成X生活。
10、皮肤干燥、色斑增多、皱纹明显增多。初步判定:卵巢功能开始衰退,雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。
11、汗毛色深/浓重,嗓音男性化,腿毛重。初步判定:缺乏雌激素,导致女性体内少量雄性激素开始产生副作用。
12、脸上色斑重,有痤疮,无名疙瘩。初步判定:雌激素分泌紊乱已经影响代谢系统同时发生紊乱。
13、不成卵、输卵功能障碍造成的不孕症。初步判定:雌激素严重缺乏,已经影响了女性的排卵功能。
14、中老年非感染原因的长期尿频、尿急、尿失禁。初步判定:雌激素严重缺乏,已经造成尿道粘膜萎缩,后N道周围的横纹肌张力消失。
15、长期缺乏各种维生素造成的口腔、粘膜性溃疡。初步判定:雌激素长期缺乏,已经影响维生素吸收功能。免疫力下降导致厌氧菌的侵入。
16、中老年子宫下垂、Y道下垂、N道下垂、膀胱下垂。初步判定:严重缺乏雌激素,已经造成骨盆腔失去弹性,骨盆底肌肉、韧带、筋膜退化。
17、女性长期白带异常,较年轻时容易受感染。初步判定:缺乏雌激素造成Y道内酸度不够,已经失去了杀菌作用,常表现为老年性y道炎。
18、中年后长期心悸、心律不齐、紧张性头痛、盗汗、面部潮红,导致高血压、冠心病、脑中风。初步判定:缺乏雌激素已经造成心血管疾病症状出现。
以上都是雌激素缺乏所造成的后果,女性朋友如果发现自己开始出现类似症状,就要到医院检查身体,对症治疗,并适当用富含雌激素的制品进行补充。否则,随着卵巢功能的逐渐丧失,以上症状将不期而降。严重的将导致乳腺、子宫内膜肿瘤,骨刺、长期尿频、冠心病等各种疾病。
如何补充雌激素当女性体内雌激素低的时候,适当补充雌激素是十分有必要的,这样能让女性保持健康。那么如何补充雌激素?常用的方法有服用药用雌激素、服用植物激素、服用蜂王浆以及通过日常饮食补充雌激素。1、服用药用雌激素像结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过
2、成年女性出于保持青春活力等需要,经常吃一些激素类的保健品,促使体内雌激素过高,虽然对保持青春有一定作用,使绝经期推后,但过高的雌激素也会增大患乳腺癌的几率。排卵前的雌激素主要由卵泡内膜分泌,排卵后的雌激素和孕激素主要由黄体细胞分泌,其分泌的功能随着卵巢功能周期性变化而波动。卵巢主要合成雌二醇和雌酮两种雌激素。雌二醇是妇女体内生物活性最强的雌激素。
雌激素是什么雌激素是什么雌激素是什么?雌激素是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素,少数雌激素是由肾上腺皮质中产生。卵巢分泌雌激素是由女性儿童进入青春期开始,雌激素的分泌能促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育,同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还有促进皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征等
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