更新时间:2024-05-03 05:26:57
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绿叶苋菜
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问:100克绿叶苋菜含有多少铁?
答:5.4毫克 铁
绿叶苋菜介绍
绿叶苋菜具有补气、清热、明目、滑胎、润肠胃之功效。绿叶苋菜常用于目赤目痛、咽喉红肿。一般人都可食用绿叶苋菜。阴盛阳虚体质、脾虚便溏、慢性腹泻者忌食。
绿叶苋菜
营养价值
100克绿叶苋菜
含有:
25千卡
热量
100克绿叶苋菜
含有:
2.8克
蛋白质
100克绿叶苋菜
含有:
0.3克
脂肪
100克绿叶苋菜
含有:
5克
碳水化合物
100克绿叶苋菜
含有:
352微克
维生素A
100克绿叶苋菜
含有:
0.03毫克
维生素B1
100克绿叶苋菜
含有:
0.12毫克
维生素B2
100克绿叶苋菜
含有:
0.8毫克
维生素B3
100克绿叶苋菜
含有:
47毫克
维生素C
100克绿叶苋菜
含有:
0.36毫克
维生素E
100克绿叶苋菜
含有:
187毫克
钙
100克绿叶苋菜
含有:
59毫克
磷
100克绿叶苋菜
含有:
207毫克
钾
100克绿叶苋菜
含有:
32.4毫克
钠
100克绿叶苋菜
含有:
119毫克
镁
100克绿叶苋菜
含有:
5.4毫克
铁
100克绿叶苋菜
含有:
0.8毫克
锌
100克绿叶苋菜
含有:
0.52微克
硒
100克绿叶苋菜
含有:
0.13毫克
铜
100克绿叶苋菜
含有:
0.78毫克
锰
100克绿叶苋菜
含有:
2.2克
膳食纤维
100克绿叶苋菜
含有:
2110微克
胡萝卜素
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