更新时间:2024-09-29 08:18:05
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黑玉米
黑玉米具有防癌、健脑、减肥、抗癌、明目之功效。黑玉米常用于便秘、肠炎、肠癌、糖尿病、心脑血管疾病。一般人都可食用黑玉米。腹胀、尿失禁患者忌食。
100克黑玉米的营养成分
热量
:
196千卡
蛋白质
:
4克
脂肪
:
1.2克
碳水化合物
:
22.8克
维生素A
:
63微克
维生素B1
:
0.16毫克
维生素B2
:
0.11毫克
维生素B3
:
1.8毫克
维生素C
:
16毫克
维生素E
:
0.46毫克
钙
:
1毫克
磷
:
117毫克
钾
:
238毫克
钠
:
1.1毫克
镁
:
32毫克
铁
:
1.1毫克
锌
:
0.9毫克
硒
:
1.63微克
铜
:
0.09毫克
膳食纤维
:
2.9克
胡萝卜素
:
0.34微克
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