警惕！骑自行车太频繁会让男性不育原因

在现代生活中，自行车出游成了人们的喜爱。最新研究报告称，如果男性经常骑自行车会影响自己的生育能力，易导致男性生育力下降。科学家们对男性做了这样的调查，结果发现骑自行车时间过长会改变男性血压和体温，从而影响男性健康，对身体状况会产生不利因素，使男性生育力降低了34%。尽管说骑自行车可以增强肢体灵活性和增强腿部力量，但骑车时间过长则会影响生育力，因此建议男性朋友减少骑自行车的时间，并且多补充可以提高生育能力的营养成分。

科学家通过一项有5000名法国男性及200名美国男性参与的实验发现，长时间骑自行车会降低男性的生育能力。一系列实验都证明，骑自行车会导致男性血压和体温改变，影响身体状况并产生其他不利因素，从而使男性生育能力降低34%。

尽管说长时间骑自行车会降低男性生育力，但可通过补充营养成分来提升生育能力，以下是男性提高生育力需补充的营养成分。

1、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

2、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之� �，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

4、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

5、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

网温馨提示：长时间骑自行车会降低男性生育力，因为在骑车的过程中，男性的体温和血压都会有变化，从而会产生出一些不利因互，导致了男性生育力下降。上文中推荐了一些可提高生育力的营养成分，男性朋友平时要多补充这些营养，并减少骑自行车的时间。