盛夏防治六种常见病的中医小妙招

芒种过后，无论南方还是北方，气温都在越来越高，尤其在雷雨天气到来之前，空气湿度大，确实是又闷又热，中暑、感冒、急性肠胃炎、空调病等各种疾病的发病率直线上升。如何在炎炎夏日里，远离疾病，安然度夏?中医专家特地列举六种夏日常见疾病，并提供预防和治疗方法，为大家健康度夏提供参考。

1、夏季高温高湿，谨防中暑

夏季最显著的天气特征是气温高，在夏季最易得的病便是中暑，稍不留神，便会被中暑盯上。

中暑是夏季的常见病，中医称之为“暑厥”、“暑风”、“闭证”，认为本病是由于体内元气亏虚，夏季暑邪乘虚而入，灼燔阳明、触犯心包所致。

中医提示：

中药益气阴防暑热。可用太子参15克、麦冬10克、玉竹15克、菊花10克、夏枯草10克、甘草5克。舌苔黄腻者再加藿香15克、佩兰15克煮水代茶饮。

一旦发生中暑时，应迅速让患者脱离高温场所，移至阴凉通风处，敞开上衣，并服用仁丹、藿香正气水或十滴水，在太阳穴上涂抹清凉油。神志昏迷者用手指掐或针刺人中、合谷、内关穴，用冷水毛巾敷头部、腋窝及大腿内侧以加快散热。重症昏迷者应立即送医院救治，以免延误治疗时间。

2、夏日雨后湿热，谨防热感冒

中医专家表示，雨后湿热，容易得热感冒，应加强预防。

热感冒：白天工作的办公室里比较闷热，夜间吹空调后出现发热、出汗多但汗出热不退、乏力、咽喉肿痛、鼻塞、流稠鼻涕等症状，为感受暑热邪气的感冒。

夏季的气候特点以热和湿为主，所以夏季最容易得的感冒类型是暑热和暑湿感冒。如果是热中夹湿的感冒，痊愈就会相对慢些。热感冒主要特点是热象突出，发热重恶寒轻、汗出热不退，由于出汗过多或发汗过多，则易损伤津液，耗散心气，出现气短、神疲、乏力、心烦、口渴等症状。

现在的三伏天气湿气过重，湿邪的特点是重浊黏� �，在热感冒的基础上再感受暑湿，这个感冒就不容易好，因为湿邪黏腻的特点，就像是口香糖粘到衣服上，不好洗掉的感觉一样，所以感受了湿邪感冒，湿邪在体内久久不离去，病就不容易好。

中医提示：莫过分贪凉，少洗冷水澡

治疗上，应清暑化湿，散郁解毒。药物可以用银翘解毒片或双黄连口服液等。家庭自疗可以用白菊花、白扁豆花各15克，金银花20克煎水代茶饮。

3、夏日肠胃病高发，慎食剩饭剩菜

夏日也是肠胃病高发的季节。由于夏季细菌生长繁殖得特别快，人的肠胃特比容易“感冒”。造成胃肠不适的原因众多，包括细菌、病毒的感染，环境不适应，对饮食过敏，药物反应以及头部伤害（脑震荡）等。

胃肠型感冒，中医称为感冒夹滞，它除了感冒的常见症状外，还可表现为腹胀、不思饮食以及呕吐等胃肠症状。由于幼儿的胃肠功能还未发育成熟小儿感冒冲剂，因此孩子会经常患胃肠型感冒。

中医提示：多喝水，多吃易消化食物，减轻肠胃负担

生姜汁：呕吐严重者，可取生姜适量榨汁小儿感冒，加入少量温热水随服，止吐效果好。

薏米桔皮粥：取新鲜桔皮30克肠胃感冒，薏米100克，先将桔皮洗净切成细丝，然后加水煮沸后将桔皮丝捞出小儿肠胃感冒药，加入大米煮粥食用小儿病毒性感冒，可起到止吐、消食的作用。

4、夏日“空调病”频发，办公室一族需警惕

炎炎夏日，空调成了人们日常生活中不可或缺的防暑降温设备，然而，由此而衍生的“空调病”也逐渐成为人们的“健康杀手”。

据了解，空调病是几种症状并发的复合性疾病，在日常生活中会有以下几个方面的表现：首先是使用空调时会感到不适应，即吹空调后有头痛、眩晕、胸闷、疲乏、胃肠不适、皮肤干燥、腰背酸疼、关节疼痛和肢体僵硬等空调不适应的症状。其次是感染性疾病，空调内的微生物易使免疫力较差的幼儿和老年人感染，从而引发肺病、感冒等呼吸系统疾病。再次是过敏性反应，宜人的温度、柔软的卧具和地毯为致敏原的生长繁殖提供了条件，它们的分泌物被人吸入呼吸道后，可诱发或加重一些过敏反应性疾病，特别是过敏性体质的人群。

此外，过冷刺激使得四肢关节、头面部等皮下组织脂肪相对较少的部位容易着凉，吹空调的时间久了易引发四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛，严重的还会引起口角歪斜，导致面瘫。从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，或因为冷而全身缩成一团，缺少活动，不适症状更明显。

中医提示：使用空调注意通风换气

香薷饮

方药组成：香薷、白扁豆、厚朴。

功效：解表散寒，化湿和中。

主治：暑月乘凉饮凉，外感于寒，内伤于湿所致恶寒发热，头重头痛，无汗胸闷，或四肢倦怠，腹痛吐泻，舌苔白腻，脉浮。

新加香薷饮

方药组成：香薷、银花、鲜扁豆花、厚朴、连翘

功效：祛暑清热

主治：暑热。症见发热、微恶寒、无汗、头痛、心烦面赤、口渴、舌质红、舌苔薄白、脉浮洪。

5、皮肤病多发，夏日防晒防虫很重要

夏季因高温和高湿，也是皮肤病多发季节。夏天阳光中紫外线非常强烈，如果没做好防晒措施，很容易很烈日灼伤，引发日光性皮炎。日光性皮炎俗称晒斑。一般在曝晒后数小时内于暴露部位出现皮肤红肿，亦可起水疱或大疱。是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。其机理为当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体致敏，导致过敏反应。

天气炎热，人的出汗量较大，如果排汗不通畅，则会引起如痱子、汗疱疹、汗腺囊瘤等，如果清洗不及时还会导致皮囊炎、体癣、汗斑和股癣多发。

此外，天气炎热，各类如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后会 引起一定的皮肤不适，有些时候甚至会诱发虫咬性皮炎。产生大小从绿豆至花生米状的顶端有水泡的红色风团样的皮疹，皮疹多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。

中医提示：常清洁，避免过度抓痒

饮食要合理，少吃海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品，过敏体质者除了要避开过敏食物以外，还要多吃水果，补充维生素。

6、炎夏上火，别把清火药当饮料喝

夏天，很多人都会出现口渴、口苦、目赤、头晕的症状，有的人甚至咽喉灼痛、口舌生疮。这在中医上来讲，就属于“上火”了。“上火”根据出现的症状及源自的脏腑部位又要分为心火、肝火、胃火等。

很多人上火后，喜欢到药店买清热药来服用，或者吃些寒凉食物清火，殊不知这里面存在很多误区。因为清火如果不分清脏腑虚实，不仅不能清火，反而还会损害身体健康。清火药物往往苦寒，滥用这些药物还容易损伤脾胃。

上了火就应该祛火，这是老百姓对上火的简单认识，很多人往往就买一些清热泻火的中成药服用。对于这种现象，专家认为泻火也要分清脏腑虚实，不要轻易地吃药泻火。因为“上火”分为实火、虚火。根据出现的症状及源自的脏腑部位又要分为心火、肝火、胃火等，“火”源不同，治疗与用药也各异，“灭火”还得对症下药。比如心火表现为心烦少寐，面赤口渴，尿黄便结，或口舌生疮等症，治疗应以清热宁心。胃火表现为上腹部嘈杂，多食善饥，口干口苦，大便干结，烦躁不安，治疗应以养阴益胃。

要清火就要分清火的虚与实，处于哪个脏腑的上火症，只有分清这些才能选择相应的治疗方法和药物，最终达到清火的目的。如果没分清这些情况就盲目清火，那么可能火没有清下去，反而还会引起更多身体的不适。不建议大家自己买中成药服用，清火还须请专业的中医诊断后，确定了虚实和脏腑后再服用相应的中药。

中医提示：上火应以中医食疗为主

大家千万别把清热的中成药当成夏季饮料来喝。夏季“灭火”，重在预防，通过一些食疗方法也能达到去火的目的。

金银花能除暑清热，可以用金银花泡茶，加上一些蜂蜜当饮料服用。也可以用乌梅与金银花煎水服用，乌梅能生津止渴，特别适合夏季口干的人群。喜欢喝茶的朋友，也可以在茶里放一些金银花、菊花、薄荷等。

夏季还可以多食用西瓜、西红柿等，也有利于清热生津。冬瓜汤和绿豆汤也是夏季可以多食用的食物。同时，夏季要少吃辛辣、油炸、油腻的食物，少熬夜避免劳累过度，保持心情舒畅情绪乐观。特别是“火气”大的朋友更要注意，因为这些生活习惯都容易让人体产生内火。

盛夏时分，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。